2017年9月11——15日食谱：
周一，早点：牛奶,上海万年青饼干。午餐：大米饭,红烧鸡腿,胡萝卜炒莴笋,蘑菇枸杞肉丝汤。午点：自制紫薯馒头,火龙果。

周二，早点：自制红豆奶、钙奶饼干。午餐：玉米片饭，清蒸鳕鱼、蒜泥西兰花、木耳菜蛋汤。午点：山药糯米粥。

周三，早点：牛奶、椒盐酥。午餐：西红柿腰片面（面条 西红柿 腰片 菜秧 木耳）。午点：自制南瓜饼、砀山梨。

周四，早点：自制柠檬蜂蜜水、钙奶饼干。午餐：血糯米饭、银鱼蒸蛋、蒜泥苋菜、白菜豆腐汤。午点：双米花生粥。

周五，早点：自制红枣豆浆、康元饼干。午餐：米饭、珍珠肉圆、红烧四季豆、丝瓜蛋汤。午点：奶黄包,哈密瓜。

2017年9月11——15日食谱：
周一，早点：牛奶,上海万年青饼干。午餐：大米饭,红烧鸡腿,胡萝卜炒莴笋,蘑菇枸杞肉丝汤。午点：自制紫薯馒头,火龙果。

周二，早点：自制红豆奶、钙奶饼干。午餐：玉米片饭，清蒸鳕鱼、蒜泥西兰花、木耳菜蛋汤。午点：山药糯米粥。

周三，早点：牛奶、椒盐酥。午餐：西红柿腰片面（面条 西红柿 腰片 菜秧 木耳）。午点：自制南瓜饼、砀山梨。

周四，早点：自制柠檬蜂蜜水、钙奶饼干。午餐：血糯米饭、银鱼蒸蛋、蒜泥苋菜、白菜豆腐汤。午点：双米花生粥。

周五，早点：自制红枣豆浆、康元饼干。午餐：米饭、珍珠肉圆、红烧四季豆、丝瓜蛋汤。午点：奶黄包,哈密瓜。

周一，早点：自制黑豆浆（黑豆黄豆花生米）、徐福记沙琪玛。午餐：米饭、银鱼蒸鸡蛋、炒五彩鸡丁（胡萝卜，土豆，鸡丁，洋葱，莴苣）、丝瓜菌菇榨菜汤。午点：百合绿豆粥，苹果
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：燕麦片米饭、红烧肉圆、蒜泥笋瓜、木耳豆腐鲢鱼汤。午点：自制葡萄干发糕、新西兰绿果。
周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香干豇豆末，冬瓜海带汤。午点：小米南瓜粥。
周四，早点：自制柠檬蜂蜜水，椒盐酥，午餐：自制奶香馒头，母鸡汤五彩羹，刀豆烧肉。午点：养乐多奶，果仁蛋糕。
周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：红薯米饭，虾仁烩豆腐，木耳炒黄瓜，萝卜麻鸭汤，午点：雪梨银耳粥。

2017.9.25--9.30
周一，早点：自制花生豆浆、椒盐酥。午餐：米饭、卜页卷肉、糖醋包菜、山药木耳母鸡汤。午点：三鲜片儿汤。
周二，早点：苹果、葡萄。午餐：红豆米饭、卤鸭肫、有机花菜炒肉片、西红柿鸡蛋汤。午点：自制紫薯馒头、火龙果。
周三，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香干豇豆末，冬瓜海带汤。午点：绿豆百合冰糖粥。
周四，早点：自制黑豆浆（黑豆黄豆花生米），三层高钙苏打饼干，午餐：米饭，五香素鸡，黄瓜木耳炒鸡蛋，萝卜排骨汤。午点：蛋挞，砀山梨。
周五，早点：自制柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：牛肉炒饭，毛菜豆腐汤。午点：西红柿蛋花面条。周六，早点：自制红枣豆浆，三辉小面包。午餐：燕麦片米饭，油炸鸡翅根，土豆洋葱炒猪肝，冬瓜淡菜虾皮汤。午点：红薯小米粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 17-9-22 14:12 编辑 ]

2017.10.9--10.13
周一，早点：自制花生豆浆、三层高钙苏打饼干。午餐：米饭、虾仁炒鸡蛋、香菇炒青菜、萝卜淡菜汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：牛奶，康元饼干。午餐：红薯米饭、清蒸鸦片鱼、木耳炒黄瓜、生菜猪肝汤。午点：小米核桃南瓜粥。
周三，早点：苹果、葡萄。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，西红柿鸡蛋汤。午点：绿豆百合冰糖粥。
周四，早点：自制柠檬蜂蜜水，椒盐酥，午餐：米饭，糖醋仔排，蒜泥四季豆，海带冬瓜汤。午点：甜味切片面包，砀山梨。
周五，早点：自制红枣豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，芋头仔烧肉，西葫芦炒牛柳，毛菜蛋花汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

2017.10.16--10.20
周一，早点：自制花生豆浆、椒盐酥、核桃仁。午餐：米饭、糖醋仔排、香菇炒青菜、西红柿蛋汤。午点：红豆大米粥，新西兰金果。
周二，早点：苹果、冬枣。午餐：红薯米饭、虾仁烩豆腐、萝卜烧肉、黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：西红柿菌菇蛋花面条。
周三，早点：自制柠檬蜂蜜水，甜趣饼干。午餐：米饭，干切牛肉，清炒地瓜，冬瓜海带汤。午点：自制奶香馒头，哈密瓜。
周四，早点：自制红枣豆浆，万年青饼干，午餐：大米麦片饭，红烧鸡中翅，土豆洋葱炒猪肝，包菜豆腐汤。午点：蛋挞，红心火龙果。
周五，早点：牛奶，三层高钙苏打饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，菠菜汤。午点：酒酿小元宵。

2017.10.23--10.27
周一，早点：自制花生豆浆、椒盐酥、核桃仁。午餐：米饭、银鱼蒸鸡蛋、西兰花炒肉丝、菠菜猪肝汤。午点：三鲜片儿汤（毛菜、蘑菇、开洋）。
周二，早点：牛奶，“达利园”牛角面包。午餐：米饭、清蒸鸦片鱼、香菇炒青菜、西红柿蛋汤。午点：赤豆糊，新西兰金果。
周三，早点：苹果、冬枣。午餐：米饭，虾仁玉米粒，芋头籽烧肉，毛菜平菇榨菜汤。午点：自制紫薯馒头，自制五谷杂粮豆浆。
周四，早点：自制红枣豆浆，万年青饼干，杏仁。午餐：红薯米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，萝卜麻鸭汤。午点：奶黄包，蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干，山楂卷。午餐：毛菜木耳母鸡汤面条，干切牛肉。午点：冰糖雪梨银耳粥。

2017.10.30--11.3
周一，早点：牛奶，甜趣饼干,盐焗腰果。午餐：米饭、虾仁烩豆腐、炒四彩鸡丁（土豆、胡萝卜、洋葱、莴苣， 鸡丁）、茼蒿蛋花汤。午点：山药糯米粥。
周二，早点：自制花生豆浆，“99”能量棒。午餐：米饭、巴沙鱼柳、有机花菜炒肉片、毛采菌菇汤。午点：西红柿鸡蛋面条。
周三，早点：自制柠檬蜂蜜水、康元小熊饼干。核桃仁。午餐：大米麦片饭，卜页卷肉，糖醋包菜，萝卜淡菜汤。午点：自制千层油糕，蜜桔。
周四，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇烧青菜，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：蛋挞，砀山梨。

2017.11.06--11.10
周一，早点：自制花生豆浆、康元饼干、杏仁。午餐：米饭、洋葱炒蝴蝶片、青菜炒油面筋、莲藕玉米排骨汤。午点：三鲜面条（ 鸡蛋 青菜 蘑菇）苹果，香蕉。
。
周二，早点：火龙果，圣女果，苏打饼干。午餐：米饭、毛栗烧鸡、菜椒炒地瓜、萝卜肚肺汤。午点：三鲜烧麦，养乐多。
周三，早点：牛奶，万年青饼干，核桃仁。午餐：香肠菜饭，卤口条，黄豆芽油果汤。午点：自制桂花赤豆糊，橙子，梨。
周四，早点：自制红枣豆浆，康元饼干，山楂卷。午餐：大米麦片饭，土豆烧牛肉，五香素鸡，猪脚汤。午点：奶酪包，香蕉，金桔。
周五，早点：自制姜枣茶，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉，番茄炒蛋，萝卜淡菜汤。午点：八宝粥，桔子，新西兰金果。

2017.11.13--11.17

周一，早点：自制黑豆浆、三层高钙苏打饼干、万年青饼干。午餐：红薯米饭、糖醋仔排、蘑菇炒青菜、西红柿榨菜蛋花汤。午点：煮玉米棒、苹果、葡萄、杏仁。

周二，早点：苹果、香蕉，椒盐酥饼干、三辉小面包。午餐：米饭、清蒸鸦片鱼、炒五彩鸡丁、菠菜汤。午点：萝卜丝包，儿童健能酸奶。

周三，早点：鲜牛奶，“达利园”牛角面包，山楂片。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，花菜炒肉丝，黄瓜木耳蛋花汤。午点：自制酒酿小元宵，汤山梨，红心火龙果。

周四，早点：自制五谷杂粮豆浆，康元饼干，优冠饼干。午餐：米饭，卤鹅肫，萝卜烧肉，生菜猪肝汤。午点：蛋挞，甜橙，红心柚子。

周五，早点：自制姜枣茶，香脆曲奇，奶盐苏打饼干，葡萄干。午餐：红豆大米饭，虾仁炒鸡蛋，洋葱西葫芦，冬瓜烤鹅汤。午点：花生小米粥，蜜桔，新西兰金果。

京河路幼儿园的两餐一点，都是园长、保健老师、厨师还有老师们精心为孩子们量身定做，营养全面、搭配合理、色香味美，祝愿孩子们在幼儿园吃得好、睡得香，身体长得棒棒棒！

2017.11.20--11.24

周一，早点：自制姜枣茶，自主选择：奥利奥饼干oraka曲奇饼干。午餐：餐前水果:新西兰金果，米饭、卜页卷肉、糖醋包菜、萝卜老鸭汤。午点：红豆薏米粥、冬枣。

周二，早点：自制黑豆浆、“达利园”牛角面包、山楂片。午餐：餐前水果:汤山梨,红薯米饭、炒五彩鸡丁、红烧巴沙鱼柳、菠菜汤。午点：自制奶香馒头，蜜橘。

周三，早点：鲜牛奶，自主选择：万年青饼干or糙米雪饼。午餐：餐前水果:苹果。牛肉芹菜水饺，西红柿菌菇蛋花汤。午点：蛋挞，红心火龙果。

周四，早点：自制花生豆浆，自主选择：甜趣饼干or康元饼干。午餐：大米麦片饭，卤鹅肫，西红柿炒鸡蛋，毛菜豆腐汤。午点：牛奶，“富春”豆沙包。

周五，早点：自制红枣豆浆，自主选择：优冠夹心饼干or奶盐苏打饼干。午餐：米饭，芋头仔烧肉，磨菇炒青菜，山药木耳鸡汤。午点：雪糯莲藕粥，蜜橘。

2017.11.27--12.1


周一，早点：自制花生豆浆，自主选择：香葱饼干or三辉小面包。午餐：餐前水果:苹果，米饭、红烧肉、蘑菇炒青菜、西红柿鸡蛋汤。午点：赤豆糊。


周二，早点：鲜牛奶、自主选择：椒盐酥or甜趣饼干。午餐：米饭、虾仁烩豆腐、萝卜烧肉、毛菜蛋花汤。午点：自制千层油糕，蜜橘。


周三，早点：自制黑豆浆，自主选择：奶盐苏打or奥利奥。午餐：餐前水果:砀山梨，米饭，牛肉烧大白菜，卤鸭肫，菠菜汤。午点：奶黄包，蜜桔。


周四，早点：自制冰糖梨子水，自主选择：三层高钙饼干or康元小熊饼干。午餐：餐前水果:香蕉，米饭，鲫鱼汤烧杂烩，黄瓜木耳蛋花汤。午点：全麦切片面包，自制五谷杂粮豆浆。


周五，早点：自制花生豆浆，自主选择：万年青饼干or椒盐酥。午餐：米饭，油炸鸡翅根，花菜青蒜炒肉丝，海米冬瓜汤。午点：红枣大米粥。

2017.12.4--12.8

周一，早点：自制花生豆浆、奥利奥饼干。午餐：米饭、虾仁炒鸡蛋、蒜泥刀豆、莲藕玉米排骨汤。午点：红枣红豆血糯粥。

周二，早点：甘蔗荸荠水，太平苏打饼干、核桃仁。午餐：米饭、红烧肉圆、香菇炒白菜、木耳豆腐鲢鱼汤。午点：自制鲜肉小馄饨，砂糖桔。

周三，早点：鲜牛奶，曲奇饼干。午餐：母鸡汤面条，西兰花炒虾仁。午点：自制水果羹，三辉面包。

周四，早点：自制花生豆浆，葱香饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇炒青菜，山药胡萝卜猪脚汤。午点：全麦面包，甜橙。

周五，早点：自制姜枣茶，甜趣饼干，杏仁。午餐：餐前水果：火龙果，米饭，素杂烩，卤鹅肫，萝卜羊肉汤。午点：玉米山芋粥。

2017.12.11--12.15

周一，早点：自制姜枣茶、“达利园”牛角面包。午餐：餐前水果：苹果，米饭、银鱼蒸鸡蛋、炒五彩鸡丁、菠菜汤。午点：木耳枸杞母鸡汤菜面条。

周二，早点：自制花生豆浆，自主早点：奥利奥原味饼干or优冠夹心饼干。午餐：餐前水果：香蕉or沙糖桔，大米麦片饭、糖醋仔排、炒包菜、西红柿鸡蛋汤。午点：赤豆小元宵。

周三，早点：鲜牛奶，自主早点：奶盐苏打饼干，杏仁。午餐：红薯米饭，清蒸鸦片鱼，有机花菜青蒜炒肉片，鸭血豆腐菌菇羹。午点：“富春”豆沙包，绿果。

周四，早点：自制花生豆浆，自主早点：葱香饼干or康元饼干。午餐：米饭，卤鹅肫，大白菜炒牛肉，萝卜淡菜汤。午点：蛋挞，甜橙。

周五，早点：自制红枣豆浆，椒盐酥，山楂卷。午餐：米饭，红烧肉圆，青菜鲜贝烧豆腐，山药木耳母鸡汤。午点：自制蜂糖糕，牛奶。

2017.12.18--12.22

周一，早点：自制花生豆浆，自主选择：蜂蜜饼干or奶油饼干。午餐：米饭、萝卜烧肉、青椒炒地瓜、罗宋汤。午点：“徐福记”沙琪玛，苹果。

周二，早点：自制姜枣茶、自主选择：优冠饼干or曲奇饼干。午餐：米饭、红烧鸡翅根、香菇炒青菜、仔排慈菇汤。午点：自制春卷，甜橙。

周三，早点：自制红枣豆浆，自主选择：优冠夹心饼干or奥利奥。午餐：米饭，鸡汤烩干丝，西兰花玉米松仁炒虾仁，生菜鸡蛋汤。午点：煮玉米棒，砂糖桔。

周四，早点：牛奶，自主选择：万年青饼干or葱香饼干。午餐：餐前水果:绿果，茼蒿鲜肉烧菜饭，卤口条，蕃茄菌菇汤。午点：母鸡汤菜烂面。

周五，早点：自制花生豆浆，铜锣烧蛋糕。午餐：餐前水果:绿果，米饭，莴苣洋葱炒牛柳，姜末菠菜，筒子骨山药汤。午点：百合银耳杏仁粥。

2017.12.25--12.29

周一，早点：自制花生豆浆，康元小熊饼干or糙米雪饼。午餐：米饭、五香素鸡、木耳莴苣炒鸡蛋、萝卜排骨汤。午点：皮蛋瘦肉粥。

周二，早点：自制姜枣茶、“达利园” 牛角面包or“99”能量棒。午餐：米饭、红烧肉圆、香菇大白菜、菠菜蛋花汤。午点：自制奶香馒头，甜橙。

周三，早点：自制花生豆浆，蜂蜜饼干or奶香饼干。午餐：餐前水果:新西兰绿果，母鸡汤四鲜面条，干切牛肉。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。

周四，早点：牛奶，奥利奥饼干or优冠饼干。午餐：米饭，鲜贝烩豆腐，西兰花腰果炒虾仁，冬瓜烤鸭汤。午点：甜味切片面包，沙糖桔。

周五，早点：自制花生豆浆，铜锣烧蛋糕or“99”能量棒。午餐：米饭，萝卜烧肉，香菇炒青菜，木耳豆腐鲢鱼汤。午点：三鲜片儿汤。

[ 本帖最后由 保健老师 于 17-12-22 13:33 编辑 ]

2018.1.2--1.5

周二，早点：自制花生豆浆，万年青饼干or康元小熊饼干。午餐：米饭、肉末蒸鸡蛋、青菜炒豆腐、莲藉玉米仔排汤。午点：黑米红豆粥，沙糖桔。
周三，早点：自制姜枣茶、优冠夹心饼干or奥利奥饼干。午餐：胡萝卜牛肉炒焖饭、海带筒骨豆腐汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：自制花生豆浆，曲奇饼干or各式饼干。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，紫菜鸡蛋汤。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。
周五，早点：牛奶，蜂蜜饼干or奶香饼干。午餐：米饭，卜页卷肉，糖醋包菜，山药木耳母鸡汤。午点：自制五谷杂粮豆浆，三辉小面包。

2018.1.8--1.12
周一，早点：牛奶，万年青饼干o葱香饼干。午餐：大米麦片饭、虾仁菌菇烩豆腐、萝卜烧肉、茼蒿鸡蛋汤。午点：冰糖雪梨银耳粥。
周二，早点：自制荸荠甘蔗水，三辉小面包。午餐：米饭、土豆烧牛肉、姜末菠菜、慈姑排骨汤。午点：鲜肉小馄饨。
周三，早点：自制花生豆浆、曲奇饼干or奥利奥饼干。午餐：餐前水果：苹果，母鸡汤四鲜面条、卤鹅肫。午点：赤豆小元宵。
周四，早点：自制花生豆浆，椒盐酥or各式饼干。午餐：米饭，卜页卷肉，糖醋包菜，山药木耳母鸡汤。午点：蛋挞，蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，康元小熊饼干or“99”能量棒。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，毛菜汤。午点：红薯玉米稀饭。

2018.1.15--1.19
周一，早点：姜枣茶，万年青饼干or椒盐酥。午餐：米饭、青蒜土豆炒猪肚、莴苣木耳炒鸡蛋、菌菇榨菜肉丝汤。午点：美龄粥。
周二，早点：自制花生豆浆，小熊饼干。午餐：米饭、清蒸鸦片鱼、青蒜白干炒肉丝、菠菜蛋花汤。午点：自制白菜香菇肉包，金桔。
周三，早点：牛奶、奶油夹心饼干or奥利奥饼干。午餐：餐前水果：苹果，扬州炒饭、毛菜虾滑汤。午点：三鲜面条。
周四，早点：自制荸荠甘蔗水，优冠饼干or番茄味饼干。午餐：米饭，土豆烧牛肉，有机花菜炒肉丝，萝卜肚肺汤。午点：奶黄色，进口甜橙。
周五，早点：自制花生豆浆，各式饼干。午餐：米饭，宫爆鸡丁，蘑菇炒青菜，莲藕玉米排骨汤。午点：酒酿元宵，绿果。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-1-15 12:39 编辑 ]

2018.1.22--1.26
周一，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包，杏仁。午餐：红薯米饭、糖醋仔排、蘑菇炒青菜、山药木耳母鸡汤。午点：红豆大米粥，沙糖桔。
周二，早点：自制荸荠甘蔗水，优冠夹心饼干or奥利奥饼干。午餐：米饭、虾仁蒸鸡蛋、糖醋包菜、筒骨海带豆腐汤。午点：鲜肉小馄饨。
周三，早点：牛奶、蜂蜜饼干or奶香饼干。午餐：大米麦片饭、干切牛肉，白菜香菇烧油面筋，菠菜鸡蛋汤。午点：腊八粥。
周四，早点：自制花生豆浆，万年青饼干or康元饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，西兰花玉米松仁炒虾仁，土豆榨菜汤。午点：蛋挞，新西兰绿果。
周五，早点：自制花生豆浆，各式饼干，核桃仁。午餐：餐前水果：苹果，自制奶香馒头，母鸡汤烩羹，刀豆烧肉。午点：西红柿蘑菇鸡蛋面条。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-1-18 15:41 编辑 ]

2018.2.26--3.2
周一，早点：自制花生豆浆，苏打饼干。午餐：米饭、银鱼蒸鸡蛋、炒五彩鸡丁（土豆、鸡丁、胡萝卜、洋葱、莴苣）、菠菜汤。午点：自制鲜肉馄饨。
周二，早点：自制荸荠甘蔗水，蜂蜜饼干or成年青饼干，葡萄干。午餐：红豆米饭、卤鹅肫、青蒜白干炒肉片、萝卜淡菜汤。午点：自制奶香馒头、新西兰绿果。
周三，早点：自制黑豆浆、优冠夹心饼干or奥利奥饼干，山楂片。午餐：米饭、干切牛肉，香菇烧大白菜，西红柿鸡蛋汤。午点：冰糖雪梨银耳粥。
周四，早点：苹果、香蕉、核桃仁。午餐：米饭，卜页卷肉，炒青菜，山药母鸡汤。午点：蛋挞，自制五谷杂粮豆浆。
周五，早点：牛奶，蕃茄味饼干or优冠酥性饼干。午餐：米饭、糖醋仔排、西兰花玉米松仁炒虾仁，包菜豆腐汤。午点：西红柿鸡蛋面条。

2018.3.5--3.9
周一，早点：自制黑豆浆，蜂蜜饼干or奶香饼干，葡萄干。午餐：米饭、虾仁烩豆腐、慈菇烧肉、西红柿鸡蛋汤。午点：山药冰糖糯米粥。
周二，早点：牛奶，万年青饼干or椒盐酥，山楂片。午餐：红薯米饭、清蒸鸦片鱼、西兰花炒肉丝、萝卜淡菜汤。午点：自制豆沙卷、火龙果。
周三，早点：自制花生豆浆、蕃茄味饼干or海苔味饼干。午餐：米饭、红烧肉圆，蘑菇炒青菜，海带豆腐汤。午点：玉米花生粥、苹果。
周四，早点：柠檬蜂蜜水，三辉小面包、核桃仁。午餐：餐前水果：新西兰绿果，母鸡汤四鲜面条，干切牛肉。午点：自制五谷杂粮豆浆，“富春”萝卜丝baozi。
周五，早点：自制花生豆浆，各式饼干。午餐：大米麦片饭、青蒜炒鸭蛋、土豆烧肉，菠菜汤。午点：小米粥，香蕉。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-3-2 10:15 编辑 ]

2018.3.12--3.16
周一，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：全麦米饭、五香素鸡、番茄炒鸡蛋、茨菰仔排汤。午点：自制酒酿元宵，甜橙。
周二，早点：自制甘蔗荸荠水，奥利奥饼干or优冠夹心饼干。午餐：餐前水果：苹果，胡萝卜牛肉焖饭、毛菜榨菜肉丝汤。午点：三鲜面条（菠菜、鸡蛋、木耳）。
周三，早点：自制花生豆浆、苏打饼干or咸味海苔味饼干。午餐：米饭、红烧鳕鱼、青蒜土豆炒猪肚、萝卜淡菜汤。午点：奶黄包、绿果。
周四，早点：牛奶，万年青饼干or椒盐酥。午餐：米饭，卤鹅肫、蘑菇油菜苔，茼蒿海米豆腐汤。午点：小米菠萝粥。
周五，早点：自制花生豆浆，蜂蜜饼干or奶香饼干。午餐：米饭、红烧肉圆、蚝油蘑菇莴苣片，五彩鸡汤。午点：自制荠菜青菜春卷，砀山梨。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-3-9 13:16 编辑 ]

2018.3.19--3.23
周一，早点：自制黑豆浆，优冠酥性饼干or咸味海苔味饼干。午餐：米饭、糖醋仔排、包菜炒虾皮、茼蒿鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头，砀山梨。
周二，早点：自制生姜萝卜蜂蜜水，三辉小面包。午餐：米饭、五香素鸡、西兰花玉米松仁炒虾仁、番茄榨菜鸡蛋汤。午点：雪梨莲藕粥。
周三，早点：自制花生豆浆、蜂蜜饼干or奶香饼干。午餐：大米麦片饭、鲫鱼汤烧杂烩、菠菜汤。午点：酒酿小元宵、新西兰绿果。
周四，早点：牛奶，万年青饼干or椒盐酥。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，扇骨香干蒜花汤。午点：毛菜咸稀饭。
周五，早点：自制花生豆浆，各式饼干。午餐：米饭、干切牛肉、莴苣木耳炒鸡蛋，冬瓜海带汤。午点：切片面包，自主水果：砀山梨or甜橙。

2018.3.26--3.30
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干or咸味海苔味饼干。午餐：米饭、虾皮蒸鸡蛋、什锦蔬菜片、玉米莲藕仔排汤。午点：自制葡萄干发糕，儿童健能酸奶。
周二，早点：自制生姜萝卜蜂蜜水，葱香饼干or椒盐酥。午餐：米饭、红烧肉圆、糖醋包菜、山药木耳母鸡汤。午点：三鲜片儿汤。
周三，早点：自制花生豆浆、牛角面包。午餐：餐前水果：苹果，茼蒿鲜肉菜饭、炸鸡翅根、萝卜淡菜汤。午点：小米菠萝粥。
周四，早点：鲜牛奶，优冠奶酥饼干or奥利奥饼干。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，笋丝豆瓣榨菜蛋花汤。午点：西红柿鸡蛋面条。
周五，早点：鲜牛奶，苏打饼干or甜趣饼干。午餐：大米麦片饭、虾仁烩豆腐、春笋蒜苗烧肉，冬瓜海带汤。午点：蛋挞，新西兰绿果。

2018.4.2--4.4
周一，早点：自制花生豆浆，奥利奥饼干or曲奇饼干。午餐：米饭、茄子炒虾皮、糖醋仔排、菊花脑汤。午点：雪梨红枣银耳粥，港荣蒸蛋糕。
周二，早点：自制柠檬蜂蜜水，万年青饼干or优冠饼干。午餐：米饭、鸡汁干丝、番茄炒鸡蛋、冬瓜海带淡菜汤。午点：自制玉米面馒头、香梨。
周三，早点：自制花生豆浆、咸味苏打饼干or咸味海苔饼干。午餐：米饭、洋葱炒蝴蝶片、耗油生菜、黄豆猪手汤。午点：大米粥、香干拌枸杞头、圣女果。

2018.4.8--4.13
周日，早点：自制花生豆浆，咸味海苔饼干or苏打饼干。午餐：米饭，卤素鸡，番茄炒鸡蛋，萝卜仔排汤。午点：“徐福记”沙琪玛，草莓。

星期一，早点：鲜牛奶，椰香饼干or奶香饼干。午餐：红豆米饭，红烧巴沙鱼柳，香干豇豆末，菊花脑鸡蛋汤。午点：小米菠萝粥。

星期二，早点：自主水果：苹果or香蕉。午餐：米饭，红烧肉圆，虾皮炒包菜，笋丝豆瓣榨菜蛋花汤。午点：自制奶香馒头，养乐多奶。

星期三，自制黑豆浆，万年青饼干or椒盐酥。午餐：餐前水果：苹果，母鸡汤四鲜面条，干切牛肉。午点：酒酿小元宵，火龙果。

星期四，早点：自制生姜萝卜蜂蜜水，三辉小面包。午餐：米饭，虾仁玉米粒，木耳炒黄瓜，萝卜老鸭汤。午点：鲜肉小馄饨。

星期五，早点：自制花生豆浆，葱香饼干or蜂蜜饼干。午餐：米饭，酱爆三色鸡丁，肉末茄子，冬瓜海带汤。午点：奶黄包，水果黄瓜。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-4-4 10:47 编辑 ]

2018.4.16--4.20
星期一，早点：自制冰糖雪梨水，椰香饼干or奶香饼干。午餐：米饭，肉沫蒸鸡蛋，蒜苔烧蚕豆，鲫鱼萝卜丝汤。午点：八宝甜粥。
星期二，早点：自制花生豆浆，优冠饼干or万年青饼干。午餐：米饭，红烧鸡块，素炒西兰花，生菜腰花汤。午点：自制南瓜饼，圣女果。
星期三，早点：鲜牛奶，椒盐酥饼干or万年青饼干。午餐：餐前水果：水果黄瓜，扬州炒饭，冬瓜海带淡菜汤。午点：青菜肉丝面疙瘩。
星期四，早点：自制冰糖枸杞菊花茶，咸味苏打饼干or咸味海苔饼干。午餐：麦片饭，卤素鸡，番茄土豆炖牛腩，筒骨玉米山药菌菇汤。午点：甜味切片面包，养乐多。
星期五，早点：自制花生豆浆，蜂蜜饼干or葱香饼干。午餐：米饭，盐水大虾，刀豆烧肉，蛋皮菌菇豆腐汤。午点：红薯粥，苹果。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-4-13 12:17 编辑 ]

2018.4.23--4.28
星期一，早点：自制花生豆浆，椰香饼干or奶香饼干。午餐：米饭，虾仁菌菇烩豆腐，刀豆烧肉，毛菜鸡蛋汤。午点：西红柿鹅肝面条。

星期二，早点：自制柠檬蜂蜜水，咸味海苔饼干or苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，五彩鸡丁，包菜虾皮豆腐干汤。午点：紫薯馒头，圣女果。

星期三，早点：自制花生豆浆，康元小熊饼干or蜂蜜饼干。午餐：芹菜木耳虾皮鲜肉水饺，西红柿榨菜平菇鸡蛋汤。午点：小米菠萝粥。

星期四，早点：苹果or香蕉。午餐：米饭，干切牛肉，虾皮烧茄子，冬瓜海带汤。午点：皮蛋瘦肉粥。

星期五，早点：牛奶，三辉小面包。午餐：米饭，糖醋包菜，虾仁香椿炒鸡蛋，木耳鲢鱼豆腐汤。午点：蛋挞，火龙果。

星期六，早点：自制花生豆浆，各式饼干。午餐：米饭，红烧鸡腿，香干豇豆末，罗宋汤。午点：玉米渣粥，草莓。

2018.5.2-5.4
星期三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干or优冠饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，木耳莴苣片，黄瓜鸡蛋汤。午点：奶黄包，儿童健能奶。
星期四，早点：自制柠檬蜂蜜水，番茄味饼干or海苔饼干。午餐：米饭，什锦面筋肉圆，番茄炒鸡蛋，生菜猪肝汤。午点：牛奶香蕉粥。
星期五，早点：自制花生豆浆，小熊饼干or手指饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，蒜苗烧蚕豆，冬瓜淡菜海带汤。午点：自制葡萄干发糕，草莓。

2018.5.7-5.11
星期一，早点：自制花生豆浆，小熊饼干or手指饼干。午餐：大米麦片饭，红烧肉圆，黄瓜木耳炒鸡蛋，毛菜鲜贝豆腐汤。午点：西红柿菌菇烂面条。

星期二，早点：生姜萝卜蜂蜜水，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，虾仁菌菇烩豆腐，四彩鸡丁，萝卜仔排汤。午点：自制粗粮馒头，养乐多。

星期三，早点：自制黑豆浆，趣多多饼干or奶盐苏打饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，西红柿鸡蛋汤。午点：鲜肉小馄饨。
  
星期四，苹果，库尔勒香梨。午餐：米饭，糖醋包菜，干切牛肉，海米冬瓜汤。午点：南瓜面疙瘩。
  
星期五，牛奶，奥利奥饼干or优冠饼干。午餐：米饭，刀豆烧肉，盐水基尾虾，紫菜鸡蛋汤。午点：蛋挞，火龙果。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-5-3 15:41 编辑 ]

2018.5.14-5.18
星期一，早点：自制花生豆浆，厚烧海苔饼。午餐：米饭，五香素鸡，番茄炒鸡蛋，毛菜虾滑汤。午点：自制奶香馒头，油桃。

星期二，早点：自制柠檬蜂蜜水，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，糖醋仔排，虾皮炒包菜，土豆海带汤。午点：小米菠萝粥

星期三，早点：自制花生豆浆，奥利奥or趣多多。午餐：餐前水果：水果黄瓜，母鸡汤四鲜面条，干切牛肉。午点：菜粥，盐水煮香干。

星期四，早点：苹果or香蕉or圣女果。午餐：米饭，肉末烧茄子，虾仁玉米粒，萝卜仔排汤。午点：脆皮蛋糕，五谷杂粮豆浆。

星期五，早点：自制花生豆浆，奶盐饼干or香葱饼干。午餐：大米麦片饭，油面筋塞肉，蒜泥刀豆，西红柿平菇蛋汤。午点：沙琪玛，养乐多。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-5-9 17:06 编辑 ]

2018 5.21--5.25
星期一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥or万年青饼干。午餐：米饭，菜椒白干炒肉丝，洋葱炒长鱼丝，苋菜豆瓣汤。午点：青菜肉丝面，绿果。
星期二，早点：自制冰糖枸杞菊花茶，葱香苏打饼干or奶盐苏打饼干。午餐：大米麦片饭，盐水大虾，清炒西葫芦，冬瓜老鹅汤午点：奶酪包，西瓜。
星期三，早点：苹果，“嘉友”饼干。午餐：米饭，豇豆烧肉，凉拌黄瓜，花生菌菇猪肚汤。午点：自制蜂糖糕，伊丽莎白香瓜。
星期四，早点：鲜牛奶，优冠饼干or奥利奥饼干。午餐：芹菜木耳虾皮鲜肉水饺，西红柿鸡菌菇蛋汤。午点：南瓜小米粥，香蕉。
星期五，早点：自制花生豆浆，各式饼干。午餐：米饭，卤鹅肫，韭菜炒鸡蛋，土豆海带汤。午点：绿豆百合粥，哈密瓜。

2018.5.28-6.1
星期一，早点：自制花生豆浆，苏打香葱饼干or苏打奶香饼干。午餐：米饭，五香素鸡，番茄炒鸡蛋，冬瓜烤鹅汤。午点：鸡汤面条。

星期二，早点：大麦茶，优冠饼干or奥利奥饼干。午餐：米饭，炒四彩虾仁，肉末茄子，萝卜仔排汤。午点：自制奶香馒头，火龙果。

星期三，早点：自制花生豆浆，三辉面包。午餐：米饭，红烧肉圆，蚝油生菜，豆腐木耳鲢鱼汤。午餐：鲜肉小馄饨，新西兰绿果。

星期四，早点：苹果，香蕉。午餐：米饭，干切牛肉，香干炒西葫芦，冬瓜海带汤。午点：小米菠萝粥，儿童健能酸奶。

星期五，六一自助餐：凉拌面（绿豆芽、青菜、黄瓜、虾皮、蒜头）玉米棒，鸡块，蛋挞，鸡翅，薯条，圣女果，西瓜，果珍。

星期一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥饼干or万年青饼干。午餐：米饭，百页卷肉，糖醋包菜，虾皮瓠子汤。午点：梨汁红枣银耳糯米粥。

星期二，早点：自制冰糖枸杞菊花茶，奥利奥饼干or优冠饼干。午餐：米饭，清蒸带鱼，油焖茄子，玉米山药排骨汤。午点：自制五彩馒头，哈密瓜。

星期三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干or优冠饼干。午餐：米饭，番茄土豆烧牛腩，凉皮拌黄瓜，菌菇木耳榨菜蛋汤。午点：煮玉米棒，樱桃。

星期四，早点：鲜牛奶，番茄饼干or海苔饼干。午餐：米饭，毛豆米烧鸡，蒜泥豇豆，猪肝生菜汤。午点：奶黄包，西瓜。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-5-31 16:32 编辑 ]

2018.6.11-12
星期一，早点：自制花生豆浆，苏打海苔饼干or奶盐饼干。午餐：米饭，炸鸡中翅，西红柿炒鸡蛋，瓠子虾皮汤。午点：鲜肉小馄饨。
星期二，早点：自制冰糖枸杞菊花茶，三辉小面包。午餐：米饭，香干豇豆末，清蒸鸦片鱼，冬瓜淡菜海带汤。午点：自制葱油花卷，绿果，樱桃
星期三，早点：苹果，香蕉。午餐：米饭，红烧肉圆，炒四彩鸡丁，黄瓜鸡蛋汤，筒骨汤菜面条。
星期四，早点：自制花生豆浆，蛋挞。午餐：米饭，四彩虾仁，糖醋包菜，山药仔排汤。午点：牛奶，煮玉米棒。
星期五，自制花生豆浆，奥利奥饼干，趣多多饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，刀豆烧肉，西红柿榨菜蛋汤。午点：“安井”豆沙粽子，水果黄瓜，咸鸭蛋。

2018.6.19-6.22
星期二，早点：自制花生豆浆，海苔饼干or苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，土豆洋葱青椒炒肉片，西红柿榨菜菌菇汤。午点：沙琪玛，养乐多。
星期三，早点：自制柠檬蜂蜜水，优冠饼干or苏打饼干。午餐：什锦凉拌面，冬瓜排骨汤。午点：杂粮粥，水果黄瓜。
星期四，自制花生豆浆，奥利奥饼干or趣多多。午餐：米饭，蒜泥花菜，豇豆烧肉，山药木耳母鸡汤。午点：自制葡萄干发糕，西瓜。
星期五，早点：牛奶，优冠饼干or奥利奥。午餐：米饭，盐水大虾，肉末茄子，萝卜老鸭汤。午点：山芋玉米渣粥。

2018.6.25-6.29
星期一，早点：自制花生豆浆，趣多多or奥利奥。午餐：大米麦片饭，红烧肉圆，西红柿炒鸡蛋，土豆海带汤。午点：百合绿豆汤，切片面。
星期二，早点：哈密瓜，海苔饼干or奶盐饼干。午餐：米饭，红烧鸡中翅，五彩丁炒虾仁，生菜鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头，西瓜。
星期三，早点：自制大麦茶，“达利园”牛角面包。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，冬瓜海带淡菜汤。午点：核桃花生小米粥，新西兰绿果。
星期四，早点：牛奶，优冠饼干or闲趣饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香干豇豆末，筒骨海带豆腐汤。午点：蛋挞，水果黄瓜。
星期五，早点：自制花生豆浆，各式饼干。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，萝卜老鸭汤。

2018.9.3-9.7

星期一，早点：自制燕麦豆浆，奥利奥饼干。午餐：红薯米饭，虾仁蒸鸡蛋，香干豇豆末，萝卜仔排汤。午点：绿豆百合粥，山楂片

星期二，早点：甜趣饼干，自主水果：苹果，香蕉，丰水梨。午点：米饭，红烧肉圆，海米烧冬瓜，山药木耳母鸡汤。午点：奶香馒头，养乐多。

星期三，早点：自制黑豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，五彩鸡丁，海带冬瓜汤。午点：卤香干，小米核桃南瓜粥

星期四，早点：奥利奥饼干，热牛奶。午餐：筒骨汤菜面条，蒜泥蚝油拌黄瓜，干切牛肉。午点：柠檬蜂蜜水，蛋挞，哈密瓜。

星期五，早点：花生豆浆，趣多多饼干。午餐：米饭，卜页卷肉，糖醋藕，毛菜虾滑汤。午点：葡萄，三辉面包，卤鸡杂。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-8-27 09:22 编辑 ]

2018.9.10--9.14
星期一，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，莲藕玉米木耳仔排汤。午点：鲜肉小馄饨，蜜橘。
星期二，早点：自制冰糖枸杞菊花茶，万年青饼干。午餐：麦片米饭，盐水虾，土豆烧肉，冬瓜海带汤。午点：哈密瓜，葱油花卷。
星期三，早点：自主水果：香蕉、苹果，椒盐酥。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，毛菜榨菜肉丝汤。午点：新西兰绿果，赤豆糊。
星期四，早点：鲜牛奶，番茄味饼干or海苔味饼干。午餐：红薯米饭，红烧鸡翅根，蒜泥豇豆，丝瓜菌菇汤。午点：元亨奶酪布丁，葡萄。
星期五，早点：自制黑豆浆，咸味苏打饼干。午餐：米饭，糖醋包菜，卤鹅肫，木耳豆腐鲫鱼汤。午点：小米南瓜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-9-7 15:58 编辑 ]

2018.9.17-9.21
星期一，自主早点：自制花生豆浆，香葱味饼干or万年青饼干。午餐：米饭，油炸鸡翅根，黄瓜木耳炒鸡蛋，丝瓜毛豆米平菇汤。午点：冰糖雪梨银耳粥。
星期二，自主早点：自制柠檬蜂蜜水，小熊饼干or蜂蜜饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，冬瓜烤鹅汤。午点：自制紫薯馒头，哈密瓜。
星期三，自主早点：丰水梨，苹果。午餐：胡萝卜木耳肉末水饺，冬瓜海带筒骨汤。午点：百合绿豆汤，牛角面包，卤鸡杂。
星期四，自主早点：自制花生豆浆，番茄味饼干or优冠酥性饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，五彩鸡丁，莲藕玉米排骨汤。午点：蛋挞，葡萄。
星期五，自主早点：自制黑豆浆，各式饼干。午餐：红薯米饭，蚝油生菜，干切牛肉，海带豆腐汤。午点：“豆沙”月饼，砀山梨。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-9-13 10:41 编辑 ]

2018.9.25-9.30

星期二，早点：自制花生豆浆，番茄味饼干or咸味海苔饼干。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋，油筋烧白菜，生菜猪肝汤。午点：牛奶玉米棒，绿果。

星期三，早点：冰糖雪梨水，椒盐酥or胡萝卜饼干。午餐：大麦米饭，板栗烧鸡，蚝油生菜，西红柿榨菜蛋花汤。午点：大麦茶，烧卖。

星期四，早点：鲜牛奶，奥利奥饼干or趣多多饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，盐水虾，鸭血毛豆豆腐羹。午点：三鲜面条，桔子。

星期五，早点：香蕉，苹果，万年青饼干。午餐：米饭，洋葱蝴蝶片，有机花菜炒肉片，黄豆芽油果汤。午点：酒粮元宵，哈密瓜。

星期六，早点：自制枸杞菊花茶，优冠饼干or高钙饼干。山芋米饭，芋头烧肉，香菇烧青菜，萝卜豆腐汤。午点：面包，葡萄。

星期日，早点：自制黑豆浆，各式饼干。午餐：米饭，蒜泥刀豆，玉米松子炒鸡丁，罗宋汤。午点：八宝甜粥，香蕉。

2018.10.8-10.12

星期一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干or香葱味饼干。午餐：米饭，红烧仔排，蘑菇炒青菜，西红柿榨菜蛋汤。午点：雪梨银耳粥，琥珀桃仁。

星期二，早点：苹果，蜂蜜饼干。午点：米饭，香葱虾仁炒鸡蛋，有机花菜炒肉丝，冬瓜海带汤。午餐：奶香馒头，火龙果。

星期三，早点：自制黑豆浆，甜趣饼干or奥利奥饼干。午餐：餐前水果：猕猴桃，母鸡汤四彩面条，干切牛肉。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

星期四，早点：鲜牛奶，三辉小面包。午点：米饭，红烧肉圆，香菇大白菜，萝卜麻鸭汤。午点：蛋挞，杏仁，砀山梨。

星期五，早点：自制花生豆浆，优冠酥性饼干。午点：红薯米饭，炒五彩鸡丁，清蒸鸦片鱼，毛菜榨菜汤。午餐：小米南瓜粥，山楂片。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-9-28 14:44 编辑 ]

 2018.10.15--10.19

星期一，早点：果珍，椒盐酥or番茄味饼干。午餐：韭菜末炒鸡蛋，香菇烧大白菜，莲藕玉米排骨汤。午点：“徐福记”沙琪玛，养乐多:。

星期二，早点：自制花生豆浆，番茄味饼干or海苔味饼干。午餐：大米麦片饭，五香素鸡，萝卜烧肉，冬瓜烤鹅汤。午点：自制桂花酒酿元宵，新西兰金果。

星期三，早点：苹果，冬枣，万年青饼干。午餐：扬州炒饭，菠菜蘑菇汤。午点：三鲜面条，盐焗腰果。

星期四，早点：自制柠檬蜂蜜水，奥利奥or趣多多。午餐：米饭，番茄土豆烧牛腩，素炒西兰花，萝卜肚肺汤。午点：煮玉米棒，鲜牛奶。

星期五，早点：鲜牛奶，优冠饼干,康元小饼干。午餐：红豆米饭，毛栗子烧鸡块，耗油生菜，黄瓜木耳鸡蛋汤，午点：毛菜稀饭，卤鹅肫。

2018.10.22--10.26

星期一，早点：自制花生豆浆，趣多多饼干or奥利奥饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，西红柿炒鸡蛋，毛菜虾皮汤。午点：脆皮蛋糕，新西兰绿果，盐焗腰果。

星期二，早点：苹果，万年青饼干。午餐：红豆米饭，刀豆烧肉，虾仁烩豆腐，黄瓜木耳蛋汤。午点：毛菜稀饭，卤鹅肫。

星期三，早餐：牛奶，优冠酥性饼干or太平苏打饼干。午餐：米饭，“泰森”鸡块，炒三丝，萝卜淡菜汤。午点：菠菜蛋花面，杏仁。

星期四，早点：自制姜枣茶，蜂蜜味饼干or葱香味饼干。午餐：餐前水果，芹菜木耳鲜肉水饺，紫菜虾皮汤。午点：五谷杂粮豆浆，奶黄包。

星期五，早点：苹果，康元小熊饼干。午餐：米饭，干切牛肉，有机花菜炒香干，生菜蛋花汤。午点：全麦切片面包，养乐多。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-10-18 15:05 编辑 ]

2018.10.29--11.2

星期一，早点：红枣豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，洋葱胡萝卜炒牛柳，香菇烧白菜，鲢鱼木耳豆腐汤。午点：三辉面包，砀山梨，盐焗腰果。

星期二，早点：牛奶，奥利奥饼干。午餐：米饭，面筋什锦肉圆，清炒地瓜，毛菜虾滑汤。午点：赤豆糊，猕猴桃。

星期三，早点：苹果，甜趣饼干。午餐：大米麦片饭，鸡汁干丝，西红柿炒鸡蛋，黄豆猪爪汤。午点：葡萄干发糕，热果汁。

星期四，早点：柠檬蜂蜜水，优冠饼干。午餐：米饭，巴沙鱼柳，青蒜肉丝炒面筋，筒骨萝卜汤。午点：蒸山芋，金桔。

星期五，早点：黑豆浆，牛奶味饼干。午餐：米饭，卤口条，松子玉米炒虾仁，菠菜鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-10-26 15:16 编辑 ]

2018.11.5--11.9

星期一，早点：自制花生豆浆，优冠饼干or甜趣饼干。午餐：红薯米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，萝卜麻鸭汤。午点：奶黄包，蜜柚，核桃仁。

星期二，早点：牛奶，奶盐苏打饼干or葱香饼干。午餐：米饭，西兰花炒肉片，银鱼蒸鸡蛋，菠菜蘑菇汤。午点：西米水果羹，三辉面包。

星期三，早点：苹果，蜂蜜味饼干。午餐：母鸡汤四鲜面条，干切牛肉。午点：毛菜稀饭，盐水香干。

星期四，早点：自制黑豆浆，万年青饼干or椒盐酥。午餐：米饭，糖醋仔排，香菇烧白菜，西红柿鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头，砀山梨。

星期五，早点：苹果，奥利奥饼干。午餐：米饭，卤口条，松子玉米炒虾仁，毛菜豆腐汤。午点：脆皮蛋糕，香蕉，腰果。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-11-1 15:48 编辑 ]

2018.11.12--11.16

星期一，早点：自制花生豆浆，番茄味饼干。午餐：大米荞麦饭，虾仁豆腐，萝卜烧肉，菠菜蛋花汤。午点：八宝菜粥。

星期二，早点：热牛奶，万年青饼干or咸味苏打饼干。午餐：米饭，巴沙鱼柳，莴苣炒木耳胡萝卜，青菜榨菜肉丝汤。午点：自制豆沙卷，金果。

星期三，早点：自制黑豆浆，牛奶味饼干。午餐：餐前水果：火龙果，胡萝卜牛肉焖饭，生菜蛋汤。午点：热牛奶，“元亨”奶酪餐包。

星期四，早点：自制姜枣茶，奥利奥饼干。午餐：米饭，番茄炒蛋，青蒜白干炒肉片，莲藕排骨玉米棒汤。午餐：薏米红枣银耳汤，蒸山芋。

星期五，早点：香蕉，优冠饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，黄豆芽油果汤。午点：血糯蜜枣粥，苹果。

2018.11.19--11.23
星期一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，五香素鸡，莴苣木耳炒鸡蛋，莲藕仔排汤。午点：鲜肉小馄饨
星期二，早点：柠檬蜂蜜水，咸味苏打饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼 ，有机花菜炒肉片，菠菜平菇汤。午点：三辉面包，润肺止咳热饮。
星期三，早点：自制黑豆浆，万年青饼干。胡萝卜菜肉水饺，山药母鸡汤。午点：花生小米粥，猕猴桃。
星期四，早点：热牛奶，甜趣饼干。午餐：米饭，玉米粒松子炒虾仁，香菇青蒜炒白菜，萝卜麻鸭汤。午点：雪梨银耳粥。
星期五，早点：苹果，葱香饼干。午餐：红豆米饭，干切牛肉，蘑菇炒青菜，西红柿鸡蛋汤。午点：蛋挞，砀山梨。

[ 本帖最后由 保健老师 于 2018-11-15 16:01 编辑 ]