孩子有分离焦虑 家长如何做?
很多妈妈都在讨论,分离焦虑不是只有宝宝时期才有,开学季到了,恐怕又又是一个分离高峰,妈妈怕伤了孩子的心理,却也不知道怎么做才好。
一次一个妈咪留言给我,他说他孩子的幼儿园,有个比较黏妈妈的孩子,每天到了学校后都要十八相送,后来老师实在受不了了,就跟孩子说“羞羞脸,大家都在看你哭!”,在旁边的妈妈也不知道怎么做,只好配合老师,“对啊!羞羞脸!这么大了还哭!”,最后不但没有解决,孩子的情绪更强,更不配合,持续了非常非常久。这个基于教养天性也关心另一个孩子发展的妈妈,充满疑问的问我:“这样做真的对吗?”。
其实答案从行为结果就可以知道了!原因就是,这类较敏感气质的孩子,没有好好的认识环境,没有得到支持,就会更无法在团体中发挥信任感,而身为安全避风港的妈妈,最后也加入支持这种做法,就变成压垮情绪的最后一根稻草了。如何处理较大孩子的分离焦虑问题,下面的分析及做法非常重要,老师跟家长都要知道:
幼儿分离焦虑行为
拒绝上学:毫无理由的害怕上学,想尽办法待在家中。
不肯睡觉:因为害怕睡觉时的独处或害怕做分离有关的噩梦,甚至因为睡醒了就要上学而不愿睡。
抱怨生病了:如头痛、肚子痛:在分离的前夕,孩子会抱怨他生病了。
紧黏照顾者:孩子可能会如影随形的跟着你,特别在你想要离开时紧黏着你。
幼儿分离焦虑出现的原因
环境改变:例如换新家、上学或日托场所、多了弟弟妹妹等,都可能让孩子产生分离焦虑。
压力:换学校、失去爱的人(包括宠物)、父母吵架、有个生病的手足、同学嘲笑等都有可能引起分离焦虑。
过度保护的家长:家长自身的焦虑也会影响孩子,就像传染病一样让孩子也产生分离的焦虑。
同理孩子、提供安全感、让孩子能适应分离绝对是减缓分离焦虑的不二法门,爸妈及老师可以这么做:
1提供稳定且支持的环境给孩子
你自己要先充分了解分离焦虑:理解孩子分离焦虑产生的原因,你就能同理孩子的感受而支持孩子。
倾听并尊重孩子的感受:当孩子已经表示独处的害怕时,倾听绝对是让孩子更有勇气的方法,辱骂、嘲笑、嫌弃、生气只会让孩子更没安全感,例如“你羞羞脸,这么大了还这样”、“我不管你了,你跟老师进去,我还有很多事要做”,这只会让孩子感受不到你的爱,更怕失去你。
用同理的方式和孩子谈论分离这件事:例如“妈妈知道你觉得进去学校就看不到妈妈了感到很害怕,可是你看学校有好多好玩的玩具、好多同学、还有你心爱的玩偶陪着你耶!你只要吃完午餐、睡觉起来、听完故事、吃完下午的点心妈妈就会来接你了耶!你看每次妈妈是不是都短针指到4就会来接你,昨天也是,前天也是……。”同理且坚定的提醒孩子,他不也是平安地度过上次的分离,妈妈会准时地再回来的。千万别只是一昧地对孩子说“你长大了,要勇敢乖乖进教室啊!”,孩子是感受不到你的爱的。
调整分离的情境:例如对于即将分离时,如果孩子和爸爸比较容易分离说再见,那就让爸爸负责处理分离这件事。
2
协助孩子感到安心,有安全感
提供固定的作息:有分离焦虑的孩子对于未知的改变会更感到焦虑,因此尽量有固定的schedule,如果会改变,例如明天有老师代课、或者换教室上课,都尽可能的先告知孩子,预告能适度的减缓焦虑。另外家长也要说到做到,说几点接孩子就是几点,孩子才更安心。
设定好底限:让孩子知道尽管你能理解他的感受,但是规范就是得遵守,例如时间到了就是得上学,不可以拖。
适当地提供选择权:给于孩子ㄧ些控制权,例如孩子可以决定带甚么玩具去上课、要甚么人陪,孩子会比较容易感到舒服安心的。
3
鼓励孩子适应分离,赞美孩子的独立
分离时你自己要保持淡定:孩子如果看到你很淡定,他的情绪也比较容易平静。
鼓励与支持孩子参与活动:例如不断地鼓励孩子和其他小朋友一样去玩公园的游乐设施、和小朋友一起追逐玩球等。可以温柔且坚定地跟孩子说妈妈希望你可以去教室和小朋友玩,而且我知道你一定做得到。
逐渐拉长分离的时间:对于考虑要上学的孩子,可以先选择ㄧ些小团体的课程让孩子适应分离,接着上学就是大团体了,可以考虑先念半天,再来适应整天。
一定要记得赞美孩子的努力:就算是很小的事情,例如有自己到床上准备睡觉、学校老师有夸奖点心是自己吃完的,都应该要好好地赞美孩子。