各位家长请注意:九月一号需要把写数字的本子带来,布置给孩子的暑假任务要有始有终,我会检查大家的完成情况。
你的孩子现在入睡了吗?
马上就要开学了,下面的文字是给家长“关于孩子们的睡眠”的重要提醒。 你的孩子现在入睡了吗?
暑假快要结束了!您和您的孩子准备好开始新的学年吗?如果您的孩子在暑假期间习惯了晚睡晚起,现在是时候开始调整孩子的作息时间了,因为睡眠对幼儿及成年人的健康发展有重要的影响。
晚上睡眠充足是孩子生理、心理和智能发展的要素。试想想谁会喜欢在好梦正甜的时候被吵醒?三至六岁的孩童需要平均十至十二个小时的睡眠。夜间睡觉時人体的会释放出生长激素,身体组织得到 修复,亦同时恢复能量。有充分休息的孩子会比較有警觉性,思考能力也较佳!
有些孩子在缺乏睡眠的状态下会显得很「清醒」及「好动」,但这其实是孩子过劳的症状。他们体內制造肾上腺素以保持清醒,却形成孩子在日间过分活跃及注意力分散,晚上亦难以入睡。补救方法就是逐步提前孩子的就寝时间。
以下几项是针对幼儿面对睡眠问题时遇到的困难,及产生的行为问题研究观察得出的意见(资料来自Wiessbluth的Healthy Sleep Habits, Happy Child及Gary Ezzo and Robert Bucknam, MD的On Becoming Baby Wise):
儿童的睡眠问题不会随着年龄增长而消失,问题归根究底还是要解決的。
儿童的睡眠时间越长,注意力会持续得较长。
幼儿睡得越多,他们会越喜欢与人交流,社交方面会表现得更好,并会减少提出苛求。
睡眠较少的儿童会显得过度活跃。
持续缺乏睡眠,即使是少量的,都会对脑部功能造成逐步扩大及有机会是长远的影响。
智力较高的儿童(研究中每一个年龄组別)都睡得比较长。
对于患有注意力不足多动症的孩童,改善睡眠状况能显著提升同学关系及课堂表現。
健康睡眠对神经发展有正面的影响,更是预防很多有关学习和行为问题的良药。
要孩子上床睡觉很困难吗?睡前准备可以帮助孩子从日间的兴奋状态中冷静下来,并且令您的孩 子在精神上准备好睡觉。
睡眠不足是日积月累的,因此您要确保孩子每晚都有充足的睡眠!
马上就要开学了,下面的文字是给家长“关于孩子们的睡眠”的重要提醒。 你的孩子现在入睡了吗?
暑假快要结束了!您和您的孩子准备好开始新的学年吗?如果您的孩子在暑假期间习惯了晚睡晚起,现在是时候开始调整孩子的作息时间了,因为睡眠对幼儿及成年人的健康发展有重要的影响。
晚上睡眠充足是孩子生理、心理和智能发展的要素。试想想谁会喜欢在好梦正甜的时候被吵醒?三至六岁的孩童需要平均十至十二个小时的睡眠。夜间睡觉時人体的会释放出生长激素,身体组织得到 修复,亦同时恢复能量。有充分休息的孩子会比較有警觉性,思考能力也较佳!
有些孩子在缺乏睡眠的状态下会显得很「清醒」及「好动」,但这其实是孩子过劳的症状。他们体內制造肾上腺素以保持清醒,却形成孩子在日间过分活跃及注意力分散,晚上亦难以入睡。补救方法就是逐步提前孩子的就寝时间。
以下几项是针对幼儿面对睡眠问题时遇到的困难,及产生的行为问题研究观察得出的意见(资料来自Wiessbluth的Healthy Sleep Habits, Happy Child及Gary Ezzo and Robert Bucknam, MD的On Becoming Baby Wise):
儿童的睡眠问题不会随着年龄增长而消失,问题归根究底还是要解決的。
儿童的睡眠时间越长,注意力会持续得较长。
幼儿睡得越多,他们会越喜欢与人交流,社交方面会表现得更好,并会减少提出苛求。
睡眠较少的儿童会显得过度活跃。
持续缺乏睡眠,即使是少量的,都会对脑部功能造成逐步扩大及有机会是长远的影响。
智力较高的儿童(研究中每一个年龄组別)都睡得比较长。
对于患有注意力不足多动症的孩童,改善睡眠状况能显著提升同学关系及课堂表現。
健康睡眠对神经发展有正面的影响,更是预防很多有关学习和行为问题的良药。
要孩子上床睡觉很困难吗?睡前准备可以帮助孩子从日间的兴奋状态中冷静下来,并且令您的孩 子在精神上准备好睡觉。
睡眠不足是日积月累的,因此您要确保孩子每晚都有充足的睡眠!
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