2023年7月29日，星期六、多云、空气优、气温26—30度、东南风5—6级。
早5点20分助老伴换纸内裤，于5点42分出发晨骑。
由仁章路沿中山路、中山北路、长江路、S338、S243、G346、嶂山村、蔬菜研究所、戴家湾、茅以升大道、G346、环山路、官圹桥路、解放路、健康路、山门口街，仁章路于8点50分平安到家。
与老伴吃过早饭，为她准备好所需，与妹妹电话约定去表弟家去一下。骑车到万科沁园建华表弟家玩了一会，表弟非得留我的午饭，下午1点半到家。
沿途等红灯。

在工地遇上几株菊花荖。

吃野鸡冠花正当时，在镇江南站向东的G346在重修的隔离绿带内有不少这样的野鸡冠花，就采了一些。

哈哈骑了一天车还没骑到在十公里。