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    9月 21日——9 月 25日食谱:


    周一,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:米饭,肉末蒸鸡蛋,香干豇豆末,冬瓜老鸭汤。 午点:冰糖雪梨银耳粥。


    周二,早点:光明鲜牛奶,高钙苏打饼干。 午餐:米饭,虾仁烩豆腐,红萝卜烧肉,毛菜虾皮汤。 午点:小米南瓜粥。


    周三,早点:自制花生豆浆,达利园动物饼干。 午餐:米饭,干切牛肉,炒小青菜,西红柿鸡蛋汤。午点:三鲜片儿汤。


    周四,早点:柠檬蜂蜜水,“三牛”万年青饼干。 午餐:米饭,西兰花肉片,炒四彩丁(鸡丁,土豆,洋葱,胡萝卜),木耳鲫鱼汤。 午点:全麦切片面包,火龙果,甜橙。


    周五,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。  午餐:自制奶香馒头,母鸡汤烩羹(山药,蘑菇,胡萝卜,黑木耳,内脂豆腐等),刀豆烧肉。    午点:百合绿豆粥。


    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-9-16 16:33 编辑 ]




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    9月 28日——9 月 30日食谱:




    周一,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:米饭,卤素鸡,西红柿炒鸡蛋,萝卜排骨汤。 午点:母鸡汤菜面条。


    周二,早点:柠檬蜂蜜水,“三牛”万年青饼干。 午餐:米饭,红烧肉园,地瓜青椒丝,毛菜豆腐汤。 午点:葡萄干发糕,酸牛奶。


    周三,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。 午餐:米饭,鲫鱼汤烧杂烩,冬瓜海带汤。午点:冰糖雪梨银耳粥。




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    10月8日——10月10日食谱
    周四,早点:自制花生豆浆,熊字饼干。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,西兰花炒肉片,萝卜淡菜汤。 午点:四鲜片儿汤(鸡肝、蛋花、蘑菇、毛菜)。

    周五,早点:自制花生豆浆,“达利园"牛角面包。 午餐:米饭,红烧肉园,卜页炒青菜,西红柿鸡蛋汤。 午点:港荣蒸蛋糕,火龙果。

    周六,早点:苹果,梨子。 午餐:胡萝卜牛肉焖饭,山药木耳鸡汤。午点:酒酿元宵,猕猴桃。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-9-29 14:27 编辑 ]




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    10月12日--16日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,元亨蛋挞。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,洋葱土豆片,西红柿鸡蛋汤。 午点:三鲜片儿汤。

    周二,早点:柠檬蜂蜜水,“三牛”万年青饼干。 午餐:米饭,刀豆烧肉,母鸡汤煮干丝,萝卜淡菜汤。 午点:奶香馒头,火龙果。

    周三,早点:自制花生豆浆,王子夹心饼干。 午餐:米饭,干切牛肉,蘑菇炒青菜,冬瓜海带汤。午点:甜味切片面包,酸牛奶。

    周四,早点:光明牛奶,糙米雪饼。 午餐:筒骨汤毛菜木耳烂面条,黄瓜炒鸡蛋,苹果。 午点:雪梨银耳糯米粥

    周五,早点:自制花生豆浆,高钙苏打饼干。  午餐:红烧肉园,炒地瓜,包菜豆腐干汤。    午点:小米南瓜粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-10-8 16:57 编辑 ]




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    10月19日-23日
    周一,早点:自制花生豆浆,高钙苏打饼干。午餐:米饭,红烧鸡中翅,黄瓜木耳炒鸡蛋,山药筒骨汤。 午点:冰糖雪梨银耳糯米粥


    周二,早点:水果(苹果、砀山梨)。 午餐:米饭,虾仁菌菇烩豆腐,土豆炖牛肉,萝卜淡菜汤。 午点:母鸡汤菜面条。


    周三,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。 午餐:米饭,卤猪肝,西兰花玉米松仁炒虾仁,番茄鸡蛋汤。午点:葡萄干发糕,酸牛奶。


    周四,早点:自制花生豆浆,“达利园”牛角面包。 午餐:米饭,毛粟米烧鸡块,糖醋包菜,南瓜虾皮汤。 午点:元亨牛奶天使蛋糕,苹果,猕猴桃。


    周五,早点:柠檬蜂蜜水,“三牛”万年青饼干。  午餐:米饭,芋头仔烧肉,炒青菜,木耳鲢鱼汤。    午点:紫米红豆粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-10-20 10:42 编辑 ]




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    10月26日-30日食谱

    周一,早点:自制花生豆浆,高钙苏打饼干。午餐:米饭,糖醋仔排,卜页炒青菜,西红柿鸡蛋汤。午点:鸡肝蘑菇菜面条。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,糙米雪饼。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,土豆洋葱胡萝卜炒鸡丁,萝卜淡菜汤。午点:果仁蛋糕,猕猴桃,苹果。
    周三,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:米饭,干切牛肉,炒地瓜,包菜豆腐干汤。午点:全麦切片面包,酸牛奶。
    周四,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:筒骨汤下水饺(芹菜,猪肉,木耳)。午点:小米南瓜粥。
    周五,早点:鲜牛奶,“王子”夹心饼干。午餐:米饭,五香素鸡,刀豆烧肉,山药母鸡汤。午点:莲子银耳雪梨粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-10-22 16:10 编辑 ]




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    11月2日——6日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,杏仁,高钙苏打饼干。午餐:米饭,虾仁菌菇烩豆腐,有机花菜炒肉片,西红柿鸡蛋汤。午点:自制奶香馒头,香蕉。
    周二,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:大米麦片饭,清蒸鸦片鱼,黄瓜炒鸡蛋,菠菜汤。午点:八宝菜粥。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,糙米雪饼。午餐:胡萝卜牛肉焖钣,筒子骨海带豆腐汤。午点:三鲜片儿汤。
    周四,早点:自制花生豆浆,“达利园”牛角面包。午餐:米饭,卜页炒青菜,虾仁玉米粒,萝卜肚肺汤。午点:全麦切片面包,酸牛奶。
    周五,早点:鲜牛奶,万年青饼干。午餐:米饭,红烧肉圆,糖醋包菜,生菜猪肝汤。午点:红枣红豆粥。




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    11月9日——13日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:大米麦片饭,西兰花玉米松仁炒虾仁,五香素鸡,萝卜排骨汤。午点:自制豆沙卷,香蕉。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水“达利园”牛角面包。午餐:米饭,红烧肉圆,炒青菜,西红柿鸡蛋汤。午点:母鸡汤下面条。
    周三,早点:自制花生豆浆,高钙苏打饼干。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,青椒土豆片,菠菜猪肝汤。午点:鲜肉小馄饨。
    周四,早点:自制花生豆浆,“王子”夹心饼干。午餐:茼蒿鲜肉烧菜饭,牛肉粉丝汤。午点:蛋挞,酸牛奶。
    周五,早点:鲜牛奶,甜趣饼干。午餐:米饭,油炸鸡中翅,花菜青蒜炒肉片,紫菜虾皮蛋花汤。午点:小米大米粥,炒咸菜。




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    11月16日——20日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,莴苣炒鸡蛋,萝卜麻鸭汤。午点:葱油花卷,香蕉。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,高钙苏打饼干。午餐:米饭,萝卜烧肉,糖醋包菜,山药母鸡汤。午点:西米水果羹。
    周三,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:米饭,干切牛肉,卜页炒毛菜,西红柿鸡蛋汤。午点:元亨牛奶天使蛋糕,光明畅优酸奶。
    周四,早点:鲜牛奶,甜趣饼干。午餐:筒骨汤菜面条,土豆洋葱炒猪肝。午点:奶油玉米棒,蜜桔。
    周五,早点:自制花生豆浆,“达利园”牛角面包。午餐:米饭,鲫鱼汤杂烩,毛菜榨菜汤。午点:五谷杂粮甜粥。


    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-11-12 15:30 编辑 ]




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    11月23日——27日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁蒸鸡蛋,香干紫包菜,萝卜排骨汤。午点:冰糖雪梨银耳粥。
    周二,早点:自制花生豆浆糙米雪饼。午餐:米饭,红烧肉,莴苣炒蘑菇,紫菜虾皮汤。午点:母鸡汤毛菜烂面条。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,蛋挞。午餐:米饭,胡萝卜牛肉焖饭,筒骨海带豆腐汤,猕猴桃。午点:鲜肉小馄饨。
    周四,早点:自制花生豆浆高钙苏打饼干。午餐:米饭,啤酒鸭,土豆青椒片,西红柿榨菜鸡蛋汤。午点:元亨面包,蜜桔。
    周五,早点:自制花生豆浆,果仁蛋糕。午餐:米饭,五香素鸡,洋葱蝴蝶片,黄瓜木耳蛋花汤。午点:小米南瓜粥。




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    11月30日——12月4日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,萝卜烧肉,西红柿鸡蛋汤。午点:酒粮小元宵。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,果仁蛋糕。午餐:米饭,灯笼椒木耳炒鸡蛋,油炸鸡翅根,黄豆芽油果汤。午点:牛奶玉米香蕉粥。
    周三,早点:自制花生豆浆,原味华夫饼。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,卜页烧青菜,紫菜蛋花汤。午点:奶油玉米棒,蜜桔。
    周四,早点:鲜牛奶,糙米雪饼。午餐:母鸡汤菌菇菜面条,干切牛肉,猕猴桃。午点:老式面包,自制姜枣茶。
    周五,早点:自制花生豆浆,葱油饼干。午餐:米饭,鲫鱼汤烧杂烩,毛菜榨菜汤。午点:八宝菜粥





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    12月7日——12月11日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁蒸鸡蛋,西兰花烧肉片,毛菜豆腐汤。午点:自制奶香馒头,猕猴桃。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,糙米雪饼。午餐:米饭,红烧肉圆,香干炒包菜,牛肉粉丝汤。午点:三鲜片儿汤。
    周三,早点:自制花生豆浆,原味华夫饼。午餐:米饭,盐水大虾,卜页烧青菜,萝卜老鸭汤。午点:全麦切片面包,鲜牛奶。
    周四,早点:鲜牛奶,葱香饼干。午餐:米饭,灯笼椒炒香干,干切牛肉,西红柿鸡蛋汤。午点:蛋挞,冬枣。
    周五,早点:自制花生豆浆,果仁蛋糕。午餐:米饭,宫爆鸡丁(鸡丁,腰果,胡萝卜,洋葱等),木耳炒莴苣,莲藕排骨汤。午点:红枣红豆粥

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-9 10:33 编辑 ]




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    12月14日——12月18日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,长鱼烧肉,有机花菜炒香干,毛菜虾皮汤。午点:自制葡萄干发糕,蜜桔。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,糙米雪饼。午餐:米饭,卤口条,蒜香四季豆,羊肉萝卜汤。午点:三彩鲜蔬面。
    周三,早点:自制姜枣茶,原味华夫饼。午餐:扬州炒饭,盐水大虾,菠菜汤。午点:元亨天使蛋糕。
    周四,早点:鲜牛奶,葱香饼干。午餐:米饭,大白菜烧牛肉,青椒土豆片,枸杞木耳鸡汤。午点:五香茶鸡蛋,冬枣。
    周五,早点:自制花生豆浆,果仁蛋糕。午餐:米饭,莴苣胡萝卜炒鸡丁,青菜烧香菇,猪爪黄豆汤。午点:银耳血糯粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-9 10:42 编辑 ]




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    12月21日——12月25日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,肉末蒸鸡蛋,土豆青椒片,山药母鸡汤。午点:筒骨汤菜面条。
    周二,早点:鲜牛奶,达利园牛角面包。午餐:米饭,虾仁菌菇烩豆腐,萝卜烧肉,菠菜猪肝汤。午点:慕斯蛋糕,甜橙。
    周三,早点:自制花生豆浆,达能甜趣饼干。午餐:米饭,干切牛肉,蘑菇炒青菜,西红柿鸡蛋汤。午点:赤豆元宵。
    周四,早点:柠檬蜂蜜水,高钙苏打饼干。午餐:米饭,红烧肉圆,香菇大白菜,紫菜蛋花汤。午点:元亨面包,猕猴桃。
    周五,早点:自制花生豆浆,“王子”夹心饼干。午餐:母鸡汤菜面条,榨菜香干炒肉丝。午点:黑米血糯粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-24 16:24 编辑 ]




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    12月28日——12月31日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,达能甜趣饼干。午餐:米饭,红烧肉青菜炒香菇,萝卜淡菜汤。午点:牛奶杏仁粥。
    周二,早点:自制姜枣茶,三辉小面包。午餐:米饭,卤口条,西红柿炒鸡蛋,茼蒿豆腐汤。午点:雪饺,砀山梨。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,万年青饼干。午餐:米饭,土豆烧牛肉,青蒜白干炒肉丝,小青菜榨菜汤。午点:切片面包,甜橙。
    周四,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:白菜鲜肉香菇水饺,木耳鸡汤。午点:皮蛋瘦肉粥 。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-24 16:49 编辑 ]




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    2016年1月4日——1月8日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁蒸鸡蛋,青椒土豆片,萝卜筒骨汤。午点:三鲜面条。
    周二,早点:自制花生豆浆糙米雪饼。午餐:米饭,红烧肉圆,香菇大白菜,菠菜猪肝汤。午点:千层油糕,沙糖桔。
    周三,早点:甘蔗荸荠水,三辉小面包。午餐:胡萝卜牛肉焖饭,包菜豆腐干汤。午点:黑米红枣粥,猕猴桃。
    周四,早点:自制花生豆浆,苏打饼干。午餐:米饭,西兰花松仁炒虾仁,卤素鸡,西红柿平菇蛋花汤。午点:甜味切片面包皮,牛奶。
    周五,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,鲫鱼汤杂烩,毛菜蛋花汤。午点:小米粥 ,香干炒咸菜。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 15-12-30 15:39 编辑 ]




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    2016年1月11日——1月15日食谱

    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:红薯米饭,青蒜炒有机花菜,红烧肉,黄豆芽鸭血汤。午点:三鲜片儿汤。

    周二,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:五彩熬面土豆炒肉片,木耳鸡汤。午点:银耳血糯粥

    周三,早点:姜枣茶,“嘉友”饼干。午餐:米饭干切牛肉,香菇炒青菜,紫菜蛋花汤。午点:奶香馒头,苹果

    周四,早点:自制花生豆浆,苏打饼干。午餐:大米麦片饭,红烧鸡翅根,莴苣炒鸡蛋,萝卜淡菜汤午点:法式面包,砀山梨。

    周五,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:红豆米饭,菌菇烩豆腐,刀豆烧肉,西红柿鸡蛋汤午点:八宝菜粥。



    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-1-7 13:49 编辑 ]




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    2016年1月18日——1月21日食谱


    周一,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,五香素鸡,萝卜烧肉,西红柿鸡蛋汤。午点:筒骨汤菜烂面。


    周二,早点:自制花生豆浆,椰香饼干。午餐:米饭,青蒜白干炒肉片,蒜泥黄瓜,木耳鲢鱼汤。午点:葱油花卷,甜橙。


    周三,早点:姜枣茶,糙米雪饼。午餐:茼蒿鲜肉烧菜饭,盐水大虾,萝卜排骨汤。午点:红豆蜜枣粥。


    周四,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,干切牛肉,蘑菇炒青菜,紫菜鸡蛋汤。午点:小米稀饭,香干炒雪菜。






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    2016年1月18日——1月21日食谱


    周一,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,五香素鸡,萝卜烧肉,西红柿鸡蛋汤。午点:筒骨汤菜烂面。


    周二,早点:自制花生豆浆,椰香饼干。午餐:米饭,青蒜白干炒肉片,蒜泥黄瓜,木耳鲢鱼汤。午点:葱油花卷,甜橙。


    周三,早点:姜枣茶,糙米雪饼。午餐:茼蒿鲜肉烧菜饭,盐水大虾,萝卜排骨汤。午点:红豆蜜枣粥。


    周四,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,干切牛肉,蘑菇炒青菜,紫菜鸡蛋汤。午点:小米稀饭,香干炒雪菜。






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    2016年2月22日——2月26日食谱

    周一,早点:自制花生豆浆,椰香饼干。午餐:米饭,虾仁蒸鸡蛋,香菇炒青菜,豆腐鱼头汤。午点:鲜肉小馄饨。
    周二,早点:自制花生豆浆,紫菜饼。午餐:米饭,红烧肉圆,青椒炒地瓜,西红柿鸡蛋汤。午点:莲子山药粥。
    周三,早点:自制花生豆浆,蛋黄酥。午餐:胡萝卜牛肉焖饭,筒骨海带豆腐汤,火龙果。午点:奶香馒头,苹果。
    周四,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,炒四彩丁(鸡丁,胡萝卜,蒜苗,土豆),茼蒿蛋花汤。午点:全麦切片面包,“帝王”小香蕉。
    周五,早点:自制花生豆浆,香葱饼干。午餐:米饭,土豆烧肉,蒜泥黄瓜,山药母鸡汤。午点:筒骨汤菜烂面。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-2-25 13:01 编辑 ]




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    2016年2月29日——3月4日食谱

    周一,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:小米米饭,五香素鸡,黄瓜炒鸡蛋,山药排骨汤。午点:自制葱油花卷,猕猴桃。
    周二,早点:自制花生豆浆,康元黄油酥。午餐:米饭,油炸鸡翅根,西兰花玉米松仁炒虾仁,菠菜猪肝汤。午点:西米水果羹。
    周三,早点:甘蔗荸荠水,三辉面包。午餐:五彩熬面,地瓜炒肉片,木耳鸡汤。午点:银耳血糯粥。
    周四,早点:自制花生豆浆,葱香饼干。午餐:米饭,红烧肉,青椒土豆片,生菜鱼丸汤。午点:果仁蛋糕,甜橙。
    周五,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:米饭,干切牛肉,香菇大白菜,萝卜淡菜汤。午点:山芋香米粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-2-25 14:22 编辑 ]




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    2016年3月7日——3月11日食谱


    周一,早点:自制花生豆浆,三牛万年青饼干。午餐:米饭,五香素鸡,莴苣炒鸡蛋,山药母鸡汤。午点:三鲜片儿汤。
    周二,早点:自制花生豆浆,合桃酥。午餐:米饭,红烧肉圆,蒜泥黄瓜,牛肉粉丝汤。午点:葡萄干发糕,香蕉。
    周三,早点:甘蔗荸荠水,每日粗粮饼干。午餐:米饭,卤猪肝,炒四彩丁(鸡丁、土豆、胡萝卜、蒜苗)西红柿蛋花汤。午点:华夫软面包,牛奶。
    周四,早点:自制花生豆浆,三辉小面包。午餐:茼蒿肉末菜饭,干切牛肉,筒骨海带汤。午点:元亨牛奶天使蛋糕,苹果。
    周五,早点:自制花生豆浆, 椰香饼干。午餐:米饭,鲫鱼汤烧杂烩,包菜豆腐干汤。午点:小米菠萝粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-3-3 16:07 编辑 ]




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    2016年3月14日——3月18日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,青椒炒地瓜,生菜猪肝汤。午点:赤豆小元宵,圣女果。
    周二,早点:自制花生豆浆,椰香饼干。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,香菇烩大白菜,西红柿鸡蛋汤。午点:全麦切片面包,牛奶。
    周三,早点:甘蔗荸荠水,合桃酥。午餐:木耳芹菜鲜肉水饺,紫菜蛋花汤。午点:盐水煮香干,毛菜稀饭。
    周四,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:米饭,干切牛肉蒜泥黄瓜,冬瓜海带汤。午点:奶黄包,甜橙。
    周五,早点:自制花生豆浆, 三牛万年青饼干。午餐:米饭,三鲜豆腐,炒四彩丁(鸡丁、土豆、胡萝卜、蒜苗),萝卜排骨汤。午点:皮蛋瘦肉粥。




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    2016年3月21日——3月25日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,三辉小面包。午餐:红薯米饭,炸鸡翅根,黄瓜炒鸡蛋,萝卜淡菜汤。午点:筒骨汤菜烂面。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,椰香饼干。午餐:米饭,红烧肉圆,虾皮茄子,西红柿鸡蛋汤。午点:奶香馒头,苹果。
    周三,早点:自制花生豆浆,“徐福记”沙琪玛。午餐:米饭,青蒜白干炒肉片,莴苣炒蘑菇,山药母鸡汤。午点:酒酿小元宵。
    周四,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:米饭,干切牛肉,炒青菜,冬瓜海带汤。午点:蛋挞,甜橙。
    周五,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:红豆米饭,五香素鸡,刀豆烧肉,春笋木耳蛋花汤。午点:华夫软饼,牛奶。


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    2016年3月28日——4月1日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,葱油桃酥。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,地瓜青椒片,生菜猪肝汤。午点:小米菠萝粥。
    周二,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,西兰花炒肉片,蕃茄鸡蛋汤。午点:自制粗粮馒头,苹果。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,椰香饼干。午餐:米饭,笋片蒜苗烧肉,土豆青椒丝,菊花脑鸡蛋汤。午点:奶黄包,草莓。
    周四,早点:自制花生豆浆,花生酥。午餐:茼蒿鲜肉烧菜饭,干切牛肉,萝卜淡菜汤,火龙果。午点:母鸡汤菜烂面
    周五,早点:自制花生豆浆,果仁蛋糕。午餐:米饭,红烧肉圆,蒜泥黄瓜,豆瓣木耳笋丝蛋花汤。午点:红豆大米粥。




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    2016年4月5日——4月8日食谱
    周二,早点:自制花生豆浆,香橙酥。午餐:米饭,虾仁烩豆腐西兰花炒肉丝萝卜淡菜汤。午点:自制糖三角,香蕉。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,上海万年青饼干。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,青椒土豆丝,西红柿鸡蛋汤。午点:元亨牛奶天使蛋糕,火龙果。
    周四,早点:自制花生豆浆,曲奇饼干。午餐:母鸡汤四鲜面条(蘑菇片、笋片、木耳、毛菜等),地瓜炒肉片。午点:毛菜稀饭、盐水煮香干。
    周五,早点:自制花生豆浆,海苔酥。午餐:米饭,炒青菜,干切牛肉,冬瓜海带汤。午点:紫米红豆粥。




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    2016年4月11日——4月14日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,五香素鸡,莴苣炒鸡蛋,虾滑毛菜汤。午点:自制粗粮窝窝头,牛奶。
    周二,早点:自制花生豆浆,“徐福记”沙琪玛。午餐:米饭,红烧肉圆,蚝油生菜,山药木耳鸡汤。午点:三鲜面条。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,奶香饼干。午餐:米饭,糖醋包菜,西兰花玉米松仁炒虾仁,萝卜排骨汤。午点:自制菜肉包子。
    周四,早点:自制花生豆浆,花生酥。午餐:米饭,干切牛肉,蘑菇炒毛菜,冬瓜海带汤。午点:雪梨银耳糯米粥。

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    2016年4月18日——4月22日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,韭菜末炒鸡蛋,炒四彩鸡丁,筒骨海带豆腐汤。午点:三鲜片儿汤。
    周二,早点:牛奶,花生酥。午餐:米饭,春笋蒜苗烧肉,清炒西葫芦,菊花脑鸡蛋汤。午点:自制豆沙卷,砀山梨。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,蛋糕。午餐:大米麦片饭,虾仁烩豆腐,花菜炒肉丝,西红柿鸡蛋汤。午点:奶黄包,牛奶。
    周四,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:米饭,干切牛肉,木耳炒黄瓜,冬瓜海带汤。午点:蛋挞,苹果。
    周五,早点:自制花生豆浆,椰香饼干。午餐:蒸馒头,母鸡汤五彩羹,莴苣炒肉片。午点:百合绿豆粥。


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    2016年4月25日——4月29日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,康元饼干。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,油焖茄子,冬瓜海带汤。午点:自制粗粮馒头,圣女果。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,燕麦卷。午餐:米饭,红烧肉圆,糖醋包菜,山药母鸡汤。午点:小米菠萝粥。
    周三,早点:自制花生豆浆,椒盐酥。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,西兰花玉米松仁炒虾仁,番茄平菇榨菜汤。午点:全麦甜味切片面包,牛奶。
    周四,早点:水果拼盘(苹果,火龙果,香蕉)。午餐:筒骨汤菜烂面,干切牛肉,猕猴桃。午点:毛菜稀饭,盐水香干。
    周五,早点:牛奶,苏打饼干。午餐:米饭,五香素鸡,刀豆烧肉,黄瓜木耳蛋花汤。午点:鲜肉小馄饨。


    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-4-22 16:03 编辑 ]




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    2016年5月3日——5月6日食谱
    周二,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,莴苣炒鸡蛋,山药排骨汤。午点:酒酿小元宵。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,椒盐酥。午餐:米饭,卤煮肉片,木耳炒黄瓜,毛菜虾滑汤。午点:葡萄干发糕,香蕉。
    周四,早点:自制花生豆浆,燕麦卷。午餐:红烧鸡翅根,青椒土豆片,
    豆瓣笋丝蛋花汤。午点:蛋挞,火龙果。
    周五,早点:牛奶,苏打饼干。午餐:米饭,干切牛肉,清炒西葫芦,萝卜淡菜汤。午点:毛菜稀饭,盐水煮香干。


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    2016年5月9日——5月13日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,康元饼干。午餐:米饭,五香素鸡,西红柿炒鸡蛋,萝卜排骨汤。午点:鲜肉小馄饨。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水燕麦卷。午餐:米饭,卤猪肝,炒四彩丁,菊花脑蛋花汤。午点:奶香馒头,水果。
    周三,早点:水果拼盘(苹果、火龙果、猕猴桃)。午餐:鲜肉菜饭,盐水大虾,笋丝豆瓣榨菜蛋花汤。午点:西红柿蛋花面条。
    周四,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,干切牛肉,木耳炒黄瓜,冬瓜海带汤。午点:元亨面包,草莓。
    周五,早点:牛奶,椒盐酥。午餐:米饭,卤煮肉片,香干豇豆末,生菜蛋花汤。午点:小米菠萝粥。




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    2016年5月16日——5月20日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,红烧肉圆,卜页炒青菜,西红柿榨菜蛋花汤。午点:五谷杂粮粥,炒瓶儿菜。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,“达利园”牛角面包。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,西兰花玉米松仁炒虾仁,萝卜淡菜汤。午点:元亨牛奶天使蛋糕,香蕉
    周三,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,萝卜烧肉,生菜猪肝汤。午点:全麦切片面包,牛奶。
    周四,早点:牛奶,糙米雪饼。午餐:母鸡汤菜面条,干切牛肉。午点:绿豆大米粥,猕猴桃。
    周五,早点:自制花生豆浆燕麦卷。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,木耳炒黄瓜冬瓜海带汤。午点:小米南瓜粥。

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    2016年5月23日——5月27日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,椒盐酥。午餐:米饭,五香素鸡,西红柿炒鸡蛋,山药排骨汤。午点:薏仁米红豆粥。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,“达利园”牛角面包。午餐:米饭,土豆烧肉,香干炒西葫芦,木耳鲢鱼汤。午点:蛋挞,“伊丽莎白”香瓜。
    周三,早点:自制花生豆浆,康元饼干。午餐:米饭,干切牛肉,蒜泥黄瓜,菊花脑鸡蛋汤。午点:全麦切片面包,酸牛奶。
    周四,早点:牛奶,燕麦卷。午餐:自制馒头,母鸡汤五彩羹,山芽菜炒肉丝。午点:毛菜稀饭,盐水煮香干。
    周五,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,虾仁玉米粒,油焖茄子,麻鸭萝卜汤。午点:绿豆大米粥,猕猴桃。




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    2016年5月30日——6月3日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,奶盐苏打饼干。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,肉末茄子,冬瓜海带淡菜汤。午点:“徐福记”磨堡蛋糕,油桃。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,有机花菜炒肉片,番茄榨菜蛋花汤。午点:自制奶香馒头,砀山梨。
    周四,早点:自制花生豆浆,“达利园”牛角面包。午餐:米饭,干切牛肉,木耳炒黄瓜,生菜猪肝汤。午点:元亨奶酪布丁餐包,苹果。
    周五,早点:牛奶,燕麦卷。午餐:米饭,银鱼蒸蛋,炒四彩鸡丁,萝卜淡菜汤。午点:薏仁米红豆粥,猕猴桃。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-5-26 16:22 编辑 ]




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    2016年6月6日——6月8日食谱
    周一,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼,糖醋包菜,冬瓜海带汤。午点:酒酿小元宵。
    周二,早点:牛奶,椒盐酥。午餐:米饭,虾仁烩豆腐,萝卜烧肉,西红柿鸡蛋汤。午点:自制奶香馒头,猕猴桃。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,面包。午餐:米饭,卤猪肝,黄瓜炒鸡蛋,葫子虾皮汤。午点:全麦切片面包,蒙牛酸奶。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-6-3 16:41 编辑 ]




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    6月12日——17日食谱:

    周日,早点:自制花生豆浆,苏打饼干。午餐:米饭,西红柿炒鸡蛋、五香素鸡、萝卜麻鸭汤。午点:小米稀饭、糖醋蒜头。

    周一,早点:牛奶,糙米雪饼。午餐:米饭,红烧肉圆、香干炒包菜、黄瓜木耳鸡蛋汤。午点:自制葡萄干发糕、砀山梨。

    周二,早点:柠檬蜂蜜水,康元饼干。午餐:母鸡汤面条,干切牛肉、圣女果。午点:毛菜稀饭,盐水煮香干。

    周三,早点:自制花生豆浆,燕麦片。午点:米饭、洋葱炒蝴蝶片、肉末炒茄子、冬瓜海带淡菜汤。午点:“徐福记”磨堡蛋糕、苹果。

    周四,早点:自制花生豆浆,椰香饼干。午餐:米饭,红烧鸡翅根、香干炒豇豆末、生菜猪肝汤。午点:切片面包、酸奶。

    周五,早点:牛奶,椒盐酥。午餐:米饭,虾仁烩豆腐、炒四彩鸡丁、冬瓜烤鹅汤。午点:蛋炒饭。






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    6月20日--6月24日
    周一,早点:自制花生豆浆,苏打饼干。午餐:米饭,五香素鸡、西兰花玉米松仁炒虾仁、萝卜排骨汤。午点:元亨牛奶天使蛋糕、西瓜。


    周二,早点:果珍,椰香饼干。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋,炒五彩鸡丁、冬瓜海带淡菜汤。午点:自制奶香馒头,甜橙。


    周三,早点:自制花生豆浆,椒盐酥。午点:什锦炒饭(胡萝卜,肉末、虾仁、鸡蛋、木耳、川芎)、肉末炒茄子、瓠子虾皮汤。午点:蛋挞、儿童健能酸牛奶。


    周四,早点:柠檬蜂蜜水,康元饼干。午餐:米饭,刀豆烧肉、木耳蒜泥黄瓜、豆腐鲢鱼汤。午点:西红柿蛋花面条。


    周五,早点:自制花生豆浆,上海万年青饼干。午餐:米饭,干切牛肉、清炒西葫芦、番茄榨菜鸡蛋汤。午点:绿豆大米粥。




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    6月27日--6月29日
    周一,早点:自制花生豆浆,上海万年青饼干。午餐:米饭,盐水基尾虾、香干豌豆末、西红柿鸡蛋汤。午点:奶黄包,“伊丽莎白”香瓜。


    周二,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:米饭,咖喱土豆烧肉,木耳炒黄瓜、冬瓜烤鹅汤。午点:蛋挞、儿童健能酸牛奶。


    周三,早点:柠檬蜂蜜水,苏打饼干。午餐:自助午餐(凉拌面、炸鸡翅、炸骨肉相连、薯条、玉米棒、西瓜等)。午点:百合绿豆粥

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    9月1日--9月2日
    周四,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁蒸鸡蛋、青椒炒土豆、冬瓜烤鹅汤。午点:奶黄包,儿童健能酸牛奶。


    周五,早点:柠檬蜂蜜水,奶香饼干。午餐:米饭,西兰花玉米松仁炒虾仁,红烧肉圆、番茄鸡蛋汤。午点:百合绿豆汤。






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    2016.9.5-9.9
    周一,早点:冰糖雪梨水,达利园面包。午餐:米饭,炒四彩丁、虾仁烩豆腐、黄瓜木耳蛋汤。午点:奶香馒头、儿童健能酸奶。


    周二,早点:自制花生豆浆,康元饼干。午餐:米饭,香干豇豆末、油炸鸡翅中、山药排骨汤。午点:蛋挞,猕猴桃。


    周三,早点:大麦茶,蛋糕。午点:凉拌面(绿豆芽 黄瓜 胡萝卜 虾皮)、盐水基围虾、冬瓜海带汤。午点:小米南瓜粥。


    周四,早点:柠檬蜂蜜水,椰香饼干。午餐:米饭,木耳炒丝瓜、红烧肉圆、麻鸭萝卜汤。午点:切片面包、哈密瓜。


    周五,早点:自制花生豆浆,椒盐酥。午餐:米饭,西红柿炒鸡蛋、干切牛肉、包菜豆腐果汤。午点:绿豆大米粥。




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    2016.9.12-9.14
    周一,早点:自制花生豆浆,奶盐苏打饼干。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼、香干豇豆末、西红柿鸡蛋汤。午点:生菜蛋花烂面条。




    周二,早点:自制花生豆浆,三辉小面包。午餐:米饭,虾仁蒸鸡蛋、花菜炒肉片、冬瓜海带汤。午点:小米粥。




    周三,早点:柠檬蜂蜜水,上海万年青饼干。午点:米饭,红烧鸡翅根、青椒土豆片、筒骨萝卜汤。午点:中秋月饼、砀山梨。




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    2016.9.12-9.14
    周一,早点:自制花生豆浆,奶盐苏打饼干。午餐:米饭,清蒸鸦片鱼、香干豇豆末、西红柿鸡蛋汤。午点:生菜蛋花烂面条。

    周二,早点:自制花生豆浆,三辉小面包。午餐:米饭,虾仁蒸鸡蛋、花菜炒肉片、冬瓜海带汤。午点:小米粥。

    周三,早点:柠檬蜂蜜水,上海万年青饼干。午点:米饭,红烧鸡翅根、青椒土豆片、筒骨萝卜汤。午点:中秋月饼、砀山梨。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-9-9 15:08 编辑 ]




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    2016.9.18-9.23

    周日   早点:自制花生豆浆 万年青饼干。午餐:米饭,西红柿炒鸡蛋,卤猪肝,萝卜淡菜汤。午点:雪梨银耳糯米粥。

    周一 早点:牛奶,椒盐酥。午餐:米饭,香干豇豆末,白斩鸡,冬瓜排骨汤。午点:西红柿鸡蛋面。

    周二 早点:自制花生豆浆 康元饼干。午餐:米饭,土豆烧肉,虾仁烩豆腐,生菜猪肝汤。午点:葡萄干发糕,哈密瓜。

    周三 早点:柠檬蜂蜜水,奶盐苏打饼干。午餐:筒骨汤菜面条,干切牛肉。午点:绿豆粥,猕猴桃。

    周四 早点:自制花生豆浆 牛乳饼。午餐:米饭,木耳炒黄瓜,虾仁玉米粒,山药母鸡汤。午点:甜味切片面包,砀山梨。

    周五 早点:嘎拉苹果。午餐:米饭,糖醋包菜,红烧肉圆,豆腐木耳鱼头汤。午点:玉米牛奶香蕉粥

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-9-14 10:20 编辑 ]




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    2016.9.26—9.30:
    周一,早点:自制花生豆浆,上海万年青饼干。午餐:米饭,菜椒白干炒肉丝、虾仁炒蛋、冬瓜海带汤。午点:奶黄包、砀山梨。


    周二,早点:柠檬蜂蜜水,康元饼干。午餐:米饭,盐水鸭肫、青椒土豆片、木耳鲢鱼汤。午点:香菇菜肉包。


    周三,早点:果珍,三辉面包。午点:胡萝卜牛肉焖饭、洋葱炒西葫芦、紫菜虾皮汤。午点:菜汤面。


    周四,早点:自制花生豆浆,达能闲趣饼干。午餐:米饭,豇豆烧肉、糖醋绿豆芽、萝卜肚肺汤。午点:赤豆糊。


    周五,早点:自制花生豆浆,牛乳饼。午餐:米饭,红烧肉圆、有机花菜炒香干、西红柿蛋汤。午点:百合绿豆粥。




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    2016.10.8—10.14:
    周六,早点:柠檬蜂蜜水,达能闲趣饼干。午餐:米饭,糖醋里脊肉、炒四彩鸡丁、冬瓜海带汤。午点:毛菜蛋花面。
    周日,早点:自制花生豆浆,上海万年青饼干。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋、有机花菜炒肉丝、西红柿榨菜平菇汤。午点:小米南瓜粥。
    周一,早点:牛奶,康元饼干。午餐:米饭,洋葱炒蝴蝶片、灯笼椒白干炒肉丝、黄瓜木耳蛋花汤。午点:豆沙包、哈密瓜。
    周二,早点:自制花生豆浆,奶香饼干。午餐:芹菜木耳猪肉水饺、紫菜鸡蛋虾皮汤。午点:雪梨银耳粥。
    周三,早点:自制花生豆浆, 椒盐酥。午点:米饭、干切牛肉、西葫芦炒香干、萝卜淡菜汤。午点:切片面包、酸牛奶。
    周四,早点:果珍,奶盐饼干。午餐:米饭,白斩鸡块、青椒地瓜片、毛菜猪肝汤。午点:蛋挞、蜜桔。
    周五,早点:自制花生豆浆,牛乳饼。午餐:米饭,红烧肉圆、海米冬瓜,莲藕排骨汤。午点:西米水果羹。




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    2016.10.17-10.21
    周一,早点:自制花生豆浆,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁炒鸡蛋、灯笼椒白干炒肉片、毛菜虾皮汤。午点:八宝菜粥。
    周二,早点:柠檬蜂蜜水,奶盐饼干。午餐:米饭,土豆炖牛肉,糖醋包菜,生菜猪肝汤。午点:鲜肉小馄饨。
    周三,早点:牛奶,康元饼干 。午点:米饭、清蒸鲳鳊鱼、茭白炒肉丝、黄瓜木耳鸡蛋汤。午点:切片面包、光明健能酸奶。
    周四,早点:自制花生豆浆,“达利园”牛角面包。午餐:扬州炒饭、盐水大虾、西红柿平菇榨菜汤。午点:奶油玉米棒、苹果。
    周五,早点:自制花生豆浆,椒盐酥。午餐:米饭,西葫芦炒牛柳、香干地瓜片,萝卜排骨汤。午点:薏仁米红豆粥。




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    2016.10.24-10.28
    周一,早点:柠檬蜂蜜水,甜趣饼干。午餐:大米麦片饭,虾仁烩豆腐、黄瓜炒鸡蛋、萝卜排骨汤。午点:“安井”豆汤包,“新西兰”金果。
    周二,早点:自制花生豆浆,“达利园”牛角面包。午餐:米饭,毛粟米烧鸡块,西葫芦炒洋葱,西红柿榨菜鸡蛋汤。午点:三鲜片儿汤。
    周三,早点:牛奶,万年青饼干 。午点:米饭、卤鸭肫、糖醋包菜、木耳鲢鱼豆腐汤。午点:自制千层油糕、蜜桔。
    周四,早点:自制花生豆浆,奶盐饼干。午餐:米饭、西兰花玉米松仁炒虾仁、青椒土豆丝、冬瓜老鸭汤。午点:甜味切片面包、光明健能酸奶。
    周五,早点:自制花生豆浆,糙米雪饼。午餐:筒骨汤菜面条,干切牛肉、苹果。午点:八宝菜粥。




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    2016.10.31-11.4
    周一,早点:柠檬蜂蜜水,椒盐酥。午餐:米饭,银鱼蒸鸡蛋、有机花菜炒肉片、西红柿平菇榨菜汤。午点。薏仁米红豆粥。
    周二,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:米饭,虾仁玉米粒,香菇炒青菜,黄豆猪脚爪汤。午点:“安井”豆汤包,“新西兰”绿果。
    周三,早点:自制花生豆浆,“达利园”牛角面包 。午点:米饭、青蒜白干炒肉片、油面筋烧娃娃菜、萝卜草鸭汤。午点:菠菜蛋花面条。
    周四,早点:牛奶,万年青饼干。午餐:米饭、干切牛肉、蘑菇炒莴苣片、海带豆腐汤。午点:蛋挞、光明健能酸奶。
    周五,早点:自制花生豆浆,奶盐饼干。午餐:茼蒿鲜肉烧菜饭,自熬什锦酱(虾仁、香干、花生米、茭瓜等)、山药排骨汤。午点:雪梨银耳粥。




    • 来自 江苏省
    • 精华 0
    • 注册 2006-12-1
    • 行业 医疗卫生
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    2016.11.7-11.11
    周一,早点:姜枣茶,万年青饼干。午餐:米饭,虾仁烩豆腐、西兰花炒肉丝、蕃茄平菇蛋花汤。午点。酒酿小元宵,“新西兰”绿果。
    周二,早点:自制花生豆浆,甜趣饼干。午餐:米饭,炒四彩鸡丁,肉末蒸鸡蛋,萝卜淡菜汤。午点:自制奶香馒头,香蕉。
    周三,早点:柠檬蜂蜜水,奶盐苏打饼干 。午点:米饭、卤鸭肫、有机花菜炒肉片、包菜豆腐干汤。午点:卡士达蛋糕、五谷杂粮豆浆。
    周四,早点:自制花生豆浆,康元饼干。午餐:芹菜鲜肉水饺、紫菜蛋花汤。午点:红豆大米粥。
    周五,早点:牛奶,椒盐酥。午餐:米饭,红烧肉圆、油面筋烧娃娃菜、木耳鲢鱼豆腐汤。午点:八宝菜粥。

    [ 本帖最后由 保健老师 于 16-11-4 14:24 编辑 ]




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