2016.11.14-11.18
周一，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：米饭，毛粟米烧鸡块、莴苣蘑菇片、西红柿鸡蛋汤。午点。酒酿小元宵，“新西兰”绿果。
周二，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，洋葱土豆片，生菜猪肝汤。午点：蛋挞，五谷杂粮豆浆。
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐饼干 。午点：米饭、五香素几、刀豆烧肉、黄瓜木耳蛋花汤。午点：自制豆沙卷，冬枣、蜜桔。
周四，早点：自制姜枣茶，三辉小面包。午餐：胡萝卜牛肉焖饭、清炒西葫芦，黄豆芽油果汤。午点：奶黄包，儿童健能酸奶。
周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（鹌鹑蛋、鱼圆、肉圆、猪肚、菌菇、豆制品、蔬菜）、菠菜蛋花汤。午点：八宝菜粥。

2016.11.21-11.25
周一，早点：自制姜枣茶，奶盐饼干。午餐：米饭，卤鸭肫、莴苣炒鸡蛋、木耳鲢鱼豆腐汤。午点。雪梨银耳粥。


周二，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，山药母鸡汤。午点：全麦切片面包，冬枣，“新西兰”绿果。


周三，早点：自制花生豆浆，康元饼干 。午点：米饭、干切牛肉、木耳炒黄瓜、萝卜鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。


周四，早点：柠檬蜂蜜水，牛角面包。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭、炸鸡翅根，生菜蛋花汤。午点：友臣肉松饼，蜜桔。


周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，卤口条、，香菇烧青菜，西红柿榨菜蛋花汤。午点：八宝菜粥。

2016.11.28-12.2
周一，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、萝卜烧肉、生菜鱼丸汤。午点。赤豆小元宵。


周二，早点：自制姜枣茶，奶盐苏打饼干。午餐：大米麦片饭，白菜烧牛肉，青椒土豆片，菠菜蛋花汤。午点：自制粗粮馒头，“新西兰”绿果。


周三，早点：自制花生豆浆，牛角面包 。午点：米饭、鸡汤煮干丝、西红柿炒鸡蛋、毛菜虾滑汤。午点：甜味切片吐司，热牛奶。


周四，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：筒骨汤鲜蔬面条、卤鸭肫。午点：小米南瓜粥，苹果。


周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，西兰花玉米松子仁炒虾仁，包菜豆腐干汤。午点：八宝甜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-11-28 17:21 编辑 ]

2016.12.5-12.9
周一，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，五香素鸡、刀豆烧肉、西红柿鸡蛋汤。午点。红枣山芋粥。


周二，早点：柠檬蜂蜜水，万年青饼干。午餐：米饭，卤鸭肫、青蒜花菜炒肉片，菠菜蛋花汤。午点：葡萄干发糕，沙糖桔。


周三，早点：自制花生豆浆，三辉小面包 。午点：米饭、红烧肉圆、白菜香菇烧油筋、牛肉粉丝汤。午点：“友臣”肉松饼，“新西兰”绿果。


周四，早点：牛奶，康元饼干。午餐：米饭、鲫鱼汤烧杂烩（鱼元、肉圆、猪肚、鹌鹑蛋、多种蔬菜、豆制品）茼蒿蛋花汤。午点：蛋挞，苹果。


周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，紫菜虾皮汤。午点：牛奶玉米香蕉粥。

2016.12.12-12.16
周一，早点：自制花生豆浆，康师傅“3+2”饼干。午餐：米饭，蒸山芋，糖醋仔排、宫爆鸡丁、菠菜平菇汤。午点。血糯银耳粥。


周二，早点：柠檬蜂蜜水，椒盐酥。午餐：米饭，煮玉米棒，番茄炒鸡蛋、西兰花腰果炒虾仁，黄豆芽油果汤。午点：自制南瓜饼，香蕉。


周三，早点：自制花生豆浆，牛乳饼 。午点：米饭，煮铁棍山药、干切牛肉、香菇青蒜炒大白菜、萝卜淡菜汤。午点：三鲜面条。


周四，早点：自制姜枣茶，“嘉友”炼奶饼干。午餐：米饭、蒸芋头仔，卜页卷肉、蘑菇炒青菜、黄瓜木耳蛋花汤。午点：奶黄包，沙糖桔。


周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：大米麦片饭，红烧鸭腿，介兰炒肉丝、包菜豆腐干汤。午点：五谷杂粮粥、猕猴桃。

2016.12.19-12.23
周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，萝卜烧肉、西红柿平菇榨菜汤。午点：赤豆糊，新西兰绿果。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、有机花菜青蒜炒肉片，山药枸杞母鸡汤。午点：奶香馒头，沙糖桔。
周三，早点：自制花生豆浆，康元饼干 。午点：米饭，红烧肉圆、香菇青蒜烩白菜、黄瓜猪脚爪汤。午点：三鲜面条。
周四，早点：自制姜枣茶，椒盐酥。午餐：米饭、干切牛肉、青椒洋葱土豆片、菠菜平菇汤。午点：甜味切片面包，自制五谷杂粮豆浆。
周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，萝卜肚肺汤。午点：八宝菜粥。

12月26——30日菜谱

周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，宫爆鸡丁（鸡丁、腰果、山药、青椒），炒青菜，莲藕仔排汤。午点：西米水果羹。

周二，早点：鲜牛奶，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇烧白菜，木耳鲢鱼汤。午点：自制粗粮馒头，苹果。

周三，早点：自制花生豆浆，三辉小面包。午餐：米饭，卤鸭肫，花菜青蒜炒肉片，黄豆芽油果汤。午点：三鲜片儿汤。

周四，早点：甘蔗荸荠水，康元夹心酥。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，山药木耳母鸡汤。午点：甜味切片面包，新西兰绿果。

周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，鸭肉烧萝卜，五香素鸡，西红柿平菇鸡蛋汤。午点：毛菜咸稀饭，五香茶干。

2017年1月3日——6日菜谱
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，西红柿炒鸡蛋，包菜豆腐干汤。午点：小米山芋粥。


周三，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：米饭，卤口条，香菇油中烧大白菜，木耳鲢鱼汤。午点：奶黄包、香蕉。


周四，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：筒骨汤四鲜面条，干切牛肉。午点：腊八粥，盐水煮香干。


周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（猪肝、肉圆、鱼元、鹌鹑蛋、黄豆芽、白干、笋片、木耳、蘑菇、西兰花、土豆），菠菜猪肝汤。午点：西米水果羹。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-12-29 16:14 编辑 ]

2017年1月9日——13日菜谱
周一，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西兰花腰果炒虾仁，山药排骨汤。午点：冰糖百合雪梨粥。


周二，早点：甘蔗荸荠水，奶盐苏打饼干。午餐：红豆大米饭，红烧肉圆，白菜香菇烧油面筋，西红柿鸡蛋汤。午点：牛奶，甜味切片面包。


周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，干切牛肉，豆腐烧青菜，黄豆芽油果汤。午点：菠菜蘑菇蛋花面条。


周四，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，韭黄炒鸡蛋，莴苣蘑菇片，萝卜肚肺汤。午点：自制五谷杂粮豆浆，友臣肉松饼。


周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，芋头仔烧肉，青椒洋葱土豆片，毛菜虾滑汤。午点：酒酿小元宵。

2017年1月16日——1月17日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，土豆烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：山芋大米粥。



[ 本帖最后由 保健老师 于 17-1-16 09:07 编辑 ]

2017年2月13日——17日菜谱
周一，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，莴苣木耳炒鸡蛋，青椒土豆片，萝卜仔排汤。午点：赤豆元宵。


周二，早点：柠檬蜂蜜，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，青菜烧豆腐，生菜鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕、甜橙。


周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：扬州炒饭，卤鸭肫，菠菜猪肝汤，苹果。午点：筒子骨汤菜烂面。


周四，早点：甘蔗荸荠水，芝麻苏打饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，大白菜烧牛肉，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：牛奶，甜味切片面包。


周五，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，卤口条，青蒜茨菇炒肉片，黄豆芽油果汤。午点：玉米山芋粥。

2017年2月20日——24日菜谱

周一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，甜趣饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，西兰花玉米松仁炒虾仁，菠菜汤。午点：奶香馒头、新西兰绿果。
周三，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：芹菜鲜肉水饺，扇骨香干蒜花汤。午点：五谷杂粮粥（黑米、小米等）。
周四，早点：甘蔗荸荠水，上海万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香菇青蒜烧白菜，茨菇河蚌咸肉汤。午点：奶黄包，甜橙。
周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，青菜烧豆腐，黄豆芽油果汤。午点：小米菠萝粥。

2017年2月27日——3月3日菜谱

周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，大白菜油面筋，鸭血豆腐菌菇羹。午点：银耳雪梨粥。
周二，早点：甘蔗荸荠水，康元饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，青椒土豆片，菠菜蛋花汤。午点：鲜肉小馄饨。
周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，生菜猪肝汤。午点：筒骨汤菜面条。
周四，早点：牛奶，上海万年青饼干。午餐：米饭，卤煮肉片，西葫芦炒香干，萝卜肚肺汤。午点：蛋挞，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（鱼元、肉元、鹌鹑蛋、猪肚、西兰花、蘑菇、豆腐干、黄豆芽、土豆等），西红柿榨菜蛋花汤。午点：毛菜山芋豆腐粥。

3月6日-3月10日
周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，炒四彩鸡丁，生菜蛋花汤。午点：西米水果羹，“三辉”小面包。
周二，早点：甘蔗荸荠水，康元饼干。午餐：米饭，蒜苗土豆烧肉，木耳炒黄瓜，筒骨海带豆腐汤。午点：自制千层油糕，芦柑。
周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：菠菜汤面条，干切牛肉。午点：皮蛋瘦肉粥，草莓。
周四，早点：牛奶，甜趣饼干。午餐：米饭，油炸鸡翅根，白菜青蒜烩香菇，西红柿鸡蛋汤。午点：“元亨牛奶天使”蛋糕，“养乐多”奶。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆，香干豇豆末，蚕豆瓣笋丝榨菜蛋花汤。午点：毛菜稀饭，卤鹌鹑蛋。

2017年3月13日-3月17日
周一，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，有机花菜炒肉片，西红柿平菇榨菜汤。午点：奶黄包，自制五谷杂粮豆浆。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，虾仁玉米粒，清炒西葫芦，山药木耳母鸡汤。午点：杂粮奶香馒头，草莓。
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，干切牛肉，海带豆腐汤，苹果。午点：菠菜蛋花面条。
周四，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，长鱼烧肉，面筋泡香菇烧白菜，黄豆芽油果汤。午点：蛋挞，红心火龙果。
周五，早点：苹果。午餐：米饭，鸭血蘑菇春笋烩豆腐，刀豆烧肉，生菜猪肝汤。午点：五谷杂粮粥，香蕉。

2017年3月20日-3月24日
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，萝卜烧肉，笋丝豆瓣蛋花汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：甘蔗荸荠水，康元饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，莴苣蘑菇片，山药排骨汤。午点：“安井”豆沙包，草莓。
周三，早点：自制花生豆浆，苏打饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香干豇豆末，生菜猪肝汤。午点：毛菜花生米豆腐稀饭。
周四，早点：苹果。午餐：米饭，干切牛肉，香干炒西葫芦，慈姑河蚌咸肉汤。午点：甜味切片面包，火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（鱼元、肉元、猪肚、鹌鹑蛋、菌菇、数种蔬菜、豆制品），茼蒿蛋花汤。午点：小米菠萝粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 17-3-18 22:52 编辑 ]

2017年3月27日-4月1日
周一，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，木耳莴苣炒鸡蛋，萝卜淡菜汤。午点：大麦粉稀饭，香干拌马兰头。
周二，早点：牛奶，“达利园”牛角面包。午餐：芹菜木耳笋丁鲜肉水饺，筒骨海带豆腐汤。午点：小米稀饭，香干炒雪菜。
周三，早点：甘蔗荸荠水，万年青饼干。午餐：米饭，卤鸭肫，青蒜白干炒肉丝，西红柿菌菇榨菜汤。午点：自制糖三角，草莓。
周四，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，明目三丁（鸡丁、核桃仁、胡萝卜），清炒西葫芦，黄豆猪脚爪汤。午点：甜味切片面包，红心火龙果。
周五，早点：柠檬蜂蜜水，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉，大白菜烧香菇，木耳鲢鱼汤。午点：自制奶香馒头，甜橙。
周六，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，油炸鸡翅根，有机花菜炒肉片，菠菜汤。午点：花生米豆腐菜粥。

2017.4.5—4.7：


周三，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午点：米饭、银鱼蒸鸡蛋、西兰花玉米松仁炒虾仁、萝卜淡菜汤。午点：西红柿蘑菇鸡蛋下面条。
周四，早点：牛奶，三辉小面包。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼、糖醋包菜、蚕豆瓣笋丝榨菜蛋花汤。午点：蛋挞、草莓。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆、青椒土豆片，生菜猪肝汤。午点：小米菠萝粥。

2017年4月10日-4月14日
周一，早点：自制花生豆浆，旺旺雪饼。午餐：米饭，红烧鸭腿，有机花菜青蒜炒肉丝，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：雪梨银耳粥。
周二，早点：苹果。午餐：大米麦片饭，五香素鸡，莴苣木耳炒鸡蛋，萝卜排骨汤。午点：自制奶香馒头，养乐多奶。
周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，西葫芦炒香干，菊花脑鸡蛋汤。午点：毛菜蛋花面条。
周四，早点：牛奶，康元饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，蚝油生菜，毛菜虾滑汤。午点：蛋挞，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：红豆米饭，春笋蒜苗烧肉，三鲜豆腐，黄瓜木耳蛋花汤。午点：西米水果羹，三辉小面包。

2017年4月17日-4月21日
周一，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧鸡翅根，莴苣炒肉片，萝卜淡菜汤。午点：西红柿蘑菇蛋花面条。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：红豆米饭，糖醋仔排，香干豇豆末，菊花脑鸡蛋汤。午点：自制糖三角，红心火龙果。
周三，早点：自制花生豆浆，“徐福记”沙琪玛。午餐：米饭，卤鸭肫，有机花菜炒肉丝，生菜猪肝汤。午点：酒酿小元宵。
周四，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭，长鱼烧肉，香菇大白菜，西红柿榨菜蛋花汤。午点：元亨奶酪布丁包，养乐多奶。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，炒四彩鸡丁，萝卜麻鸭汤。午点：皮蛋瘦肉粥。

2017年4月24日-4月28日
周一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，长鱼烧肉，香干豇豆末，西红柿鸡蛋汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：苹果。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，炒四彩鸡丁，萝卜仔排汤。午点：“元亨”黄金砖面包，养乐多奶。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，优冠饼干。午餐：米饭，干切牛肉，油焖茄子，菊花脑鸡蛋汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。
周四，早点：圣女果，香蕉。午餐：米饭，五香素鸡，蒜苗烧肉，生菜猪肝汤。午点：奶黄包，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，红烧鸭边腿，木耳炒黄瓜，豆腐鲫鱼汤。午点：小米稀饭，猕猴桃。

2017年5月2日-5月5日
周二，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，炸鸡翅，西红柿炒鸡蛋，萝卜淡菜汤。午点：蛋挞，养乐多奶。
周三，早点：苹果，菠萝。午餐：大米麦片饭，糖醋仔排，木耳炒黄瓜，笋丝榨菜豆瓣鸡蛋汤。午点：三鲜面条。
周四，早点：牛奶，“徐福记”沙琪玛。午餐：米饭，干切牛肉，香干豇豆末，生菜猪肝汤。午点：甜味切片面包，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，麻鸭萝卜汤。午点：小米稀饭，猕猴桃。

2017.5.8-5.12
周一，早点：自制花生豆浆，"泡吧"蛋糕。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、黄瓜炒鸡蛋、萝卜仔排汤。午点：煮玉米棒，牛奶。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，椒盐酥。午餐：米饭，红烧肉，虾皮烧茄子，菊花脑鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头，养乐多奶。
周三，早点：水果：苹果、小番茄。午点：胡萝卜牛肉焖饭、盐水大虾、冬瓜海带汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭、西兰花玉米松子仁炒虾仁，糖醋包菜，冬瓜烤鹅汤。午点：蛋糕，新西兰金果。
周五，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，卤煮肉片，蒜苗烧蚕豆，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

2017年5月15日-5月19日
周一，早点：自制花生豆浆，“泡吧”蛋糕。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，木耳母鸡汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，木耳炒黄瓜，筒骨萝卜汤。午点：果仁蛋糕，养乐多奶。
周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香干西葫芦，菊花脑鸡蛋汤。午点：毛菜猪肝面条。
周四，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：红豆米饭，虾仁烩豆腐，炒四彩鸡丁，毛菜豆瓣蛋花汤。午点：“安井”豆沙包，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，冬瓜烤鹅汤。午点：小米稀饭，猕猴桃。

2017年5月31日，6月2日食谱
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，虾皮烧茄子，西红柿鸡蛋汤。午点：绿豆大米粥。
周五，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，香干豇豆末，冬瓜海带汤。午点：甜味切片面包，圣女果。

2017年6月5日-6月9日
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，萝卜仔排汤。午点：煮玉米棒、牛奶。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，青椒土豆片，包菜豆腐干汤。午点：自制葱油花卷，“伊丽莎白”香瓜。
周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香干豇豆末，黄瓜木耳母鸡汤。午点：奶黄包、圣女果。
周四，早点：苹果、香蕉。午餐：五彩凉拌面条，油炸鸡翅根，冬瓜海带汤。午点：绿豆大米粥。
周五，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，卤鸭肫，肉末烧茄子，瓠子虾皮汤。午点：三辉小面包，养乐多奶。

2017年6月12日-6月16日 周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，炒四彩鸡丁，冬瓜海带淡菜汤。午点：百合绿豆粥。 周二，早点：苹果、圣女果。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，刀豆烧肉，生菜猪肝汤。午点：煮玉米棒、牛奶。 周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，萝卜淡菜汤。午点：西红柿鸡蛋面条。 周四，早点：牛奶、康元饼干。午餐：扬州炒饭，肉末烧茄子，海带排骨汤。午点：甜味切片面包、儿童健能酸奶、新西兰绿果。 周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，盐焗鸭边腿，糖醋包菜，木耳鲢鱼汤。午点：小米稀饭，雪菜香干、新西兰绿果。

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2017年6月19日-6月23日
周一，早点：自制花生豆浆，太平苏打饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，青椒土豆片，排骨萝卜汤。午点：西红柿蘑菇榨菜下面条。
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：米饭，红烧肉圆，香干豇豆末，冬瓜海带淡菜汤。午点：蛋挞，儿童健能牛奶。
周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：凉拌面，油炸鸡翅根，瓠子鸡蛋汤。午点：百合绿豆粥，新西兰绿果。
周四，早点：柠檬蜂蜜水,万年青饼干。午餐：米饭，长鱼烧肉，木耳炒黄瓜，海带豆腐汤。午点：安井豆沙包，西瓜。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，卜页卷肉，虾皮烧茄子，西红柿鸡蛋汤。午点：小米稀饭，进口绿果。

2017年6月26日-6月29日
周一，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香干豇豆末，西红柿榨菜蛋花汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：米饭，糖醋仔排，虾皮茄子，包菜豆腐干汤。午点：蛋挞，养乐多奶。
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，，炒四彩鸡丁，冬瓜海带汤。午点：皮蛋瘦肉粥，进口猕猴桃。
周四，早点：牛奶,“三辉”小面包。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：自制五谷杂粮豆浆，甜味切片面包，新西兰金果。

2017年9月1日
周五，早点：自制五谷杂粮豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，卜页卷肉，西红柿炒鸡蛋，丝瓜菌菇汤。午点：甜味切片面包，猕猴桃（新西兰果）。

2017年9月4——8日食谱：
周一，早点：牛奶，康元饼干。午餐：米饭，糖醋仔排、青菜炒香菇、西红柿鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头,苹果。
周二，早点：自制花生豆浆、三层高钙饼干。午餐：荞麦片饭，清蒸鸦片鱼、丝瓜木耳炒鸡蛋、包菜豆腐干汤。午点：三鲜面(菜秧 肉沫 蝴蝶面 蘑菇)
周三，早点：五谷杂粮豆浆、“三牛”万年青饼干。午餐：牛肉炒饭(牛腱子肉 香肠 芹菜 木耳 胡萝卜) ,菜秧豆腐汤。午点：蛋挞、砀山梨。
周四，早点：自制黑豆浆、优冠饼干。午餐：黑米饭、五香卤鸭肫、黄瓜炒木耳、生菜鱼圆汤。午点：南瓜小米粥(老南瓜 小米 核桃仁 冰糖)。
周五，早点：嘎啦苹果、香蕉。午餐：米饭、盐水基尾虾、蒜泥笋瓜、紫菜萝卜汤。午点：豆沙包,葡萄。

[ 本帖最后由 保健老师 于 17-9-1 14:13 编辑 ]

2017年9月11——15日食谱：
周一，早点：牛奶,上海万年青饼干。午餐：大米饭,红烧鸡腿,胡萝卜炒莴笋,蘑菇枸杞肉丝汤。午点：自制紫薯馒头,火龙果。

周二，早点：自制红豆奶、钙奶饼干。午餐：玉米片饭，清蒸鳕鱼、蒜泥西兰花、木耳菜蛋汤。午点：山药糯米粥。

周三，早点：牛奶、椒盐酥。午餐：西红柿腰片面（面条 西红柿 腰片 菜秧 木耳）。午点：自制南瓜饼、砀山梨。

周四，早点：自制柠檬蜂蜜水、钙奶饼干。午餐：血糯米饭、银鱼蒸蛋、蒜泥苋菜、白菜豆腐汤。午点：双米花生粥。

周五，早点：自制红枣豆浆、康元饼干。午餐：米饭、珍珠肉圆、红烧四季豆、丝瓜蛋汤。午点：奶黄包,哈密瓜。

2017年9月11——15日食谱：
周一，早点：牛奶,上海万年青饼干。午餐：大米饭,红烧鸡腿,胡萝卜炒莴笋,蘑菇枸杞肉丝汤。午点：自制紫薯馒头,火龙果。

周二，早点：自制红豆奶、钙奶饼干。午餐：玉米片饭，清蒸鳕鱼、蒜泥西兰花、木耳菜蛋汤。午点：山药糯米粥。

周三，早点：牛奶、椒盐酥。午餐：西红柿腰片面（面条 西红柿 腰片 菜秧 木耳）。午点：自制南瓜饼、砀山梨。

周四，早点：自制柠檬蜂蜜水、钙奶饼干。午餐：血糯米饭、银鱼蒸蛋、蒜泥苋菜、白菜豆腐汤。午点：双米花生粥。

周五，早点：自制红枣豆浆、康元饼干。午餐：米饭、珍珠肉圆、红烧四季豆、丝瓜蛋汤。午点：奶黄包,哈密瓜。

周一，早点：自制黑豆浆（黑豆黄豆花生米）、徐福记沙琪玛。午餐：米饭、银鱼蒸鸡蛋、炒五彩鸡丁（胡萝卜，土豆，鸡丁，洋葱，莴苣）、丝瓜菌菇榨菜汤。午点：百合绿豆粥，苹果
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：燕麦片米饭、红烧肉圆、蒜泥笋瓜、木耳豆腐鲢鱼汤。午点：自制葡萄干发糕、新西兰绿果。
周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香干豇豆末，冬瓜海带汤。午点：小米南瓜粥。
周四，早点：自制柠檬蜂蜜水，椒盐酥，午餐：自制奶香馒头，母鸡汤五彩羹，刀豆烧肉。午点：养乐多奶，果仁蛋糕。
周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：红薯米饭，虾仁烩豆腐，木耳炒黄瓜，萝卜麻鸭汤，午点：雪梨银耳粥。

2017.9.25--9.30
周一，早点：自制花生豆浆、椒盐酥。午餐：米饭、卜页卷肉、糖醋包菜、山药木耳母鸡汤。午点：三鲜片儿汤。
周二，早点：苹果、葡萄。午餐：红豆米饭、卤鸭肫、有机花菜炒肉片、西红柿鸡蛋汤。午点：自制紫薯馒头、火龙果。
周三，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香干豇豆末，冬瓜海带汤。午点：绿豆百合冰糖粥。
周四，早点：自制黑豆浆（黑豆黄豆花生米），三层高钙苏打饼干，午餐：米饭，五香素鸡，黄瓜木耳炒鸡蛋，萝卜排骨汤。午点：蛋挞，砀山梨。
周五，早点：自制柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：牛肉炒饭，毛菜豆腐汤。午点：西红柿蛋花面条。周六，早点：自制红枣豆浆，三辉小面包。午餐：燕麦片米饭，油炸鸡翅根，土豆洋葱炒猪肝，冬瓜淡菜虾皮汤。午点：红薯小米粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 17-9-22 14:12 编辑 ]

2017.10.9--10.13
周一，早点：自制花生豆浆、三层高钙苏打饼干。午餐：米饭、虾仁炒鸡蛋、香菇炒青菜、萝卜淡菜汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：牛奶，康元饼干。午餐：红薯米饭、清蒸鸦片鱼、木耳炒黄瓜、生菜猪肝汤。午点：小米核桃南瓜粥。
周三，早点：苹果、葡萄。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，西红柿鸡蛋汤。午点：绿豆百合冰糖粥。
周四，早点：自制柠檬蜂蜜水，椒盐酥，午餐：米饭，糖醋仔排，蒜泥四季豆，海带冬瓜汤。午点：甜味切片面包，砀山梨。
周五，早点：自制红枣豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，芋头仔烧肉，西葫芦炒牛柳，毛菜蛋花汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

2017.10.16--10.20
周一，早点：自制花生豆浆、椒盐酥、核桃仁。午餐：米饭、糖醋仔排、香菇炒青菜、西红柿蛋汤。午点：红豆大米粥，新西兰金果。
周二，早点：苹果、冬枣。午餐：红薯米饭、虾仁烩豆腐、萝卜烧肉、黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：西红柿菌菇蛋花面条。
周三，早点：自制柠檬蜂蜜水，甜趣饼干。午餐：米饭，干切牛肉，清炒地瓜，冬瓜海带汤。午点：自制奶香馒头，哈密瓜。
周四，早点：自制红枣豆浆，万年青饼干，午餐：大米麦片饭，红烧鸡中翅，土豆洋葱炒猪肝，包菜豆腐汤。午点：蛋挞，红心火龙果。
周五，早点：牛奶，三层高钙苏打饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，菠菜汤。午点：酒酿小元宵。

2017.10.23--10.27
周一，早点：自制花生豆浆、椒盐酥、核桃仁。午餐：米饭、银鱼蒸鸡蛋、西兰花炒肉丝、菠菜猪肝汤。午点：三鲜片儿汤（毛菜、蘑菇、开洋）。
周二，早点：牛奶，“达利园”牛角面包。午餐：米饭、清蒸鸦片鱼、香菇炒青菜、西红柿蛋汤。午点：赤豆糊，新西兰金果。
周三，早点：苹果、冬枣。午餐：米饭，虾仁玉米粒，芋头籽烧肉，毛菜平菇榨菜汤。午点：自制紫薯馒头，自制五谷杂粮豆浆。
周四，早点：自制红枣豆浆，万年青饼干，杏仁。午餐：红薯米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，萝卜麻鸭汤。午点：奶黄包，蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干，山楂卷。午餐：毛菜木耳母鸡汤面条，干切牛肉。午点：冰糖雪梨银耳粥。

2017.10.30--11.3
周一，早点：牛奶，甜趣饼干,盐焗腰果。午餐：米饭、虾仁烩豆腐、炒四彩鸡丁（土豆、胡萝卜、洋葱、莴苣， 鸡丁）、茼蒿蛋花汤。午点：山药糯米粥。
周二，早点：自制花生豆浆，“99”能量棒。午餐：米饭、巴沙鱼柳、有机花菜炒肉片、毛采菌菇汤。午点：西红柿鸡蛋面条。
周三，早点：自制柠檬蜂蜜水、康元小熊饼干。核桃仁。午餐：大米麦片饭，卜页卷肉，糖醋包菜，萝卜淡菜汤。午点：自制千层油糕，蜜桔。
周四，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇烧青菜，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：蛋挞，砀山梨。

2017.11.06--11.10
周一，早点：自制花生豆浆、康元饼干、杏仁。午餐：米饭、洋葱炒蝴蝶片、青菜炒油面筋、莲藕玉米排骨汤。午点：三鲜面条（ 鸡蛋 青菜 蘑菇）苹果，香蕉。
。
周二，早点：火龙果，圣女果，苏打饼干。午餐：米饭、毛栗烧鸡、菜椒炒地瓜、萝卜肚肺汤。午点：三鲜烧麦，养乐多。
周三，早点：牛奶，万年青饼干，核桃仁。午餐：香肠菜饭，卤口条，黄豆芽油果汤。午点：自制桂花赤豆糊，橙子，梨。
周四，早点：自制红枣豆浆，康元饼干，山楂卷。午餐：大米麦片饭，土豆烧牛肉，五香素鸡，猪脚汤。午点：奶酪包，香蕉，金桔。
周五，早点：自制姜枣茶，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉，番茄炒蛋，萝卜淡菜汤。午点：八宝粥，桔子，新西兰金果。

2017.11.13--11.17

周一，早点：自制黑豆浆、三层高钙苏打饼干、万年青饼干。午餐：红薯米饭、糖醋仔排、蘑菇炒青菜、西红柿榨菜蛋花汤。午点：煮玉米棒、苹果、葡萄、杏仁。

周二，早点：苹果、香蕉，椒盐酥饼干、三辉小面包。午餐：米饭、清蒸鸦片鱼、炒五彩鸡丁、菠菜汤。午点：萝卜丝包，儿童健能酸奶。

周三，早点：鲜牛奶，“达利园”牛角面包，山楂片。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，花菜炒肉丝，黄瓜木耳蛋花汤。午点：自制酒酿小元宵，汤山梨，红心火龙果。

周四，早点：自制五谷杂粮豆浆，康元饼干，优冠饼干。午餐：米饭，卤鹅肫，萝卜烧肉，生菜猪肝汤。午点：蛋挞，甜橙，红心柚子。

周五，早点：自制姜枣茶，香脆曲奇，奶盐苏打饼干，葡萄干。午餐：红豆大米饭，虾仁炒鸡蛋，洋葱西葫芦，冬瓜烤鹅汤。午点：花生小米粥，蜜桔，新西兰金果。

2017.11.20--11.24

周一，早点：自制姜枣茶，自主选择：奥利奥饼干oraka曲奇饼干。午餐：餐前水果:新西兰金果，米饭、卜页卷肉、糖醋包菜、萝卜老鸭汤。午点：红豆薏米粥、冬枣。

周二，早点：自制黑豆浆、“达利园”牛角面包、山楂片。午餐：餐前水果:汤山梨,红薯米饭、炒五彩鸡丁、红烧巴沙鱼柳、菠菜汤。午点：自制奶香馒头，蜜橘。

周三，早点：鲜牛奶，自主选择：万年青饼干or糙米雪饼。午餐：餐前水果:苹果。牛肉芹菜水饺，西红柿菌菇蛋花汤。午点：蛋挞，红心火龙果。

周四，早点：自制花生豆浆，自主选择：甜趣饼干or康元饼干。午餐：大米麦片饭，卤鹅肫，西红柿炒鸡蛋，毛菜豆腐汤。午点：牛奶，“富春”豆沙包。

周五，早点：自制红枣豆浆，自主选择：优冠夹心饼干or奶盐苏打饼干。午餐：米饭，芋头仔烧肉，磨菇炒青菜，山药木耳鸡汤。午点：雪糯莲藕粥，蜜橘。

2017.11.27--12.1


周一，早点：自制花生豆浆，自主选择：香葱饼干or三辉小面包。午餐：餐前水果:苹果，米饭、红烧肉、蘑菇炒青菜、西红柿鸡蛋汤。午点：赤豆糊。


周二，早点：鲜牛奶、自主选择：椒盐酥or甜趣饼干。午餐：米饭、虾仁烩豆腐、萝卜烧肉、毛菜蛋花汤。午点：自制千层油糕，蜜橘。


周三，早点：自制黑豆浆，自主选择：奶盐苏打or奥利奥。午餐：餐前水果:砀山梨，米饭，牛肉烧大白菜，卤鸭肫，菠菜汤。午点：奶黄包，蜜桔。


周四，早点：自制冰糖梨子水，自主选择：三层高钙饼干or康元小熊饼干。午餐：餐前水果:香蕉，米饭，鲫鱼汤烧杂烩，黄瓜木耳蛋花汤。午点：全麦切片面包，自制五谷杂粮豆浆。


周五，早点：自制花生豆浆，自主选择：万年青饼干or椒盐酥。午餐：米饭，油炸鸡翅根，花菜青蒜炒肉丝，海米冬瓜汤。午点：红枣大米粥。

2017.12.4--12.8

周一，早点：自制花生豆浆、奥利奥饼干。午餐：米饭、虾仁炒鸡蛋、蒜泥刀豆、莲藕玉米排骨汤。午点：红枣红豆血糯粥。

周二，早点：甘蔗荸荠水，太平苏打饼干、核桃仁。午餐：米饭、红烧肉圆、香菇炒白菜、木耳豆腐鲢鱼汤。午点：自制鲜肉小馄饨，砂糖桔。

周三，早点：鲜牛奶，曲奇饼干。午餐：母鸡汤面条，西兰花炒虾仁。午点：自制水果羹，三辉面包。

周四，早点：自制花生豆浆，葱香饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蘑菇炒青菜，山药胡萝卜猪脚汤。午点：全麦面包，甜橙。

周五，早点：自制姜枣茶，甜趣饼干，杏仁。午餐：餐前水果：火龙果，米饭，素杂烩，卤鹅肫，萝卜羊肉汤。午点：玉米山芋粥。

2017.12.11--12.15

周一，早点：自制姜枣茶、“达利园”牛角面包。午餐：餐前水果：苹果，米饭、银鱼蒸鸡蛋、炒五彩鸡丁、菠菜汤。午点：木耳枸杞母鸡汤菜面条。

周二，早点：自制花生豆浆，自主早点：奥利奥原味饼干or优冠夹心饼干。午餐：餐前水果：香蕉or沙糖桔，大米麦片饭、糖醋仔排、炒包菜、西红柿鸡蛋汤。午点：赤豆小元宵。

周三，早点：鲜牛奶，自主早点：奶盐苏打饼干，杏仁。午餐：红薯米饭，清蒸鸦片鱼，有机花菜青蒜炒肉片，鸭血豆腐菌菇羹。午点：“富春”豆沙包，绿果。

周四，早点：自制花生豆浆，自主早点：葱香饼干or康元饼干。午餐：米饭，卤鹅肫，大白菜炒牛肉，萝卜淡菜汤。午点：蛋挞，甜橙。

周五，早点：自制红枣豆浆，椒盐酥，山楂卷。午餐：米饭，红烧肉圆，青菜鲜贝烧豆腐，山药木耳母鸡汤。午点：自制蜂糖糕，牛奶。

2017.12.18--12.22

周一，早点：自制花生豆浆，自主选择：蜂蜜饼干or奶油饼干。午餐：米饭、萝卜烧肉、青椒炒地瓜、罗宋汤。午点：“徐福记”沙琪玛，苹果。

周二，早点：自制姜枣茶、自主选择：优冠饼干or曲奇饼干。午餐：米饭、红烧鸡翅根、香菇炒青菜、仔排慈菇汤。午点：自制春卷，甜橙。

周三，早点：自制红枣豆浆，自主选择：优冠夹心饼干or奥利奥。午餐：米饭，鸡汤烩干丝，西兰花玉米松仁炒虾仁，生菜鸡蛋汤。午点：煮玉米棒，砂糖桔。

周四，早点：牛奶，自主选择：万年青饼干or葱香饼干。午餐：餐前水果:绿果，茼蒿鲜肉烧菜饭，卤口条，蕃茄菌菇汤。午点：母鸡汤菜烂面。

周五，早点：自制花生豆浆，铜锣烧蛋糕。午餐：餐前水果:绿果，米饭，莴苣洋葱炒牛柳，姜末菠菜，筒子骨山药汤。午点：百合银耳杏仁粥。

2017.12.25--12.29

周一，早点：自制花生豆浆，康元小熊饼干or糙米雪饼。午餐：米饭、五香素鸡、木耳莴苣炒鸡蛋、萝卜排骨汤。午点：皮蛋瘦肉粥。

周二，早点：自制姜枣茶、“达利园” 牛角面包or“99”能量棒。午餐：米饭、红烧肉圆、香菇大白菜、菠菜蛋花汤。午点：自制奶香馒头，甜橙。

周三，早点：自制花生豆浆，蜂蜜饼干or奶香饼干。午餐：餐前水果:新西兰绿果，母鸡汤四鲜面条，干切牛肉。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。

周四，早点：牛奶，奥利奥饼干or优冠饼干。午餐：米饭，鲜贝烩豆腐，西兰花腰果炒虾仁，冬瓜烤鸭汤。午点：甜味切片面包，沙糖桔。

周五，早点：自制花生豆浆，铜锣烧蛋糕or“99”能量棒。午餐：米饭，萝卜烧肉，香菇炒青菜，木耳豆腐鲢鱼汤。午点：三鲜片儿汤。

[ 本帖最后由 保健老师 于 17-12-22 13:33 编辑 ]

2018.1.2--1.5

周二，早点：自制花生豆浆，万年青饼干or康元小熊饼干。午餐：米饭、肉末蒸鸡蛋、青菜炒豆腐、莲藉玉米仔排汤。午点：黑米红豆粥，沙糖桔。
周三，早点：自制姜枣茶、优冠夹心饼干or奥利奥饼干。午餐：胡萝卜牛肉炒焖饭、海带筒骨豆腐汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：自制花生豆浆，曲奇饼干or各式饼干。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，紫菜鸡蛋汤。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。
周五，早点：牛奶，蜂蜜饼干or奶香饼干。午餐：米饭，卜页卷肉，糖醋包菜，山药木耳母鸡汤。午点：自制五谷杂粮豆浆，三辉小面包。

2018.1.8--1.12
周一，早点：牛奶，万年青饼干o葱香饼干。午餐：大米麦片饭、虾仁菌菇烩豆腐、萝卜烧肉、茼蒿鸡蛋汤。午点：冰糖雪梨银耳粥。
周二，早点：自制荸荠甘蔗水，三辉小面包。午餐：米饭、土豆烧牛肉、姜末菠菜、慈姑排骨汤。午点：鲜肉小馄饨。
周三，早点：自制花生豆浆、曲奇饼干or奥利奥饼干。午餐：餐前水果：苹果，母鸡汤四鲜面条、卤鹅肫。午点：赤豆小元宵。
周四，早点：自制花生豆浆，椒盐酥or各式饼干。午餐：米饭，卜页卷肉，糖醋包菜，山药木耳母鸡汤。午点：蛋挞，蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，康元小熊饼干or“99”能量棒。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，毛菜汤。午点：红薯玉米稀饭。

2018.1.15--1.19
周一，早点：姜枣茶，万年青饼干or椒盐酥。午餐：米饭、青蒜土豆炒猪肚、莴苣木耳炒鸡蛋、菌菇榨菜肉丝汤。午点：美龄粥。
周二，早点：自制花生豆浆，小熊饼干。午餐：米饭、清蒸鸦片鱼、青蒜白干炒肉丝、菠菜蛋花汤。午点：自制白菜香菇肉包，金桔。
周三，早点：牛奶、奶油夹心饼干or奥利奥饼干。午餐：餐前水果：苹果，扬州炒饭、毛菜虾滑汤。午点：三鲜面条。
周四，早点：自制荸荠甘蔗水，优冠饼干or番茄味饼干。午餐：米饭，土豆烧牛肉，有机花菜炒肉丝，萝卜肚肺汤。午点：奶黄色，进口甜橙。
周五，早点：自制花生豆浆，各式饼干。午餐：米饭，宫爆鸡丁，蘑菇炒青菜，莲藕玉米排骨汤。午点：酒酿元宵，绿果。

[ 本帖最后由 保健老师 于 18-1-15 12:39 编辑 ]