回顾不同的年龄段不同的锻炼方法
30多岁时，每天跑步40分钟，并给孩子买早饭，豆浆 油条 包子 面包 菜饼 烧饼 鸡蛋灌饼……
40多岁时，每天打羽毛球一小时，跳绳半小时
45岁后，每天快走1小时不到，每周登一次圌
山
50岁后，每天早或晚 散步 快走 慢跑集合的来，每天总时间最低40分钟，最长2小时不到（早晚2次想加）
人的一生在运动中慢慢变老……
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