前两天hold住姐谢依霖发了张近照，众所周知，她在3月份的时候公布了好孕信息，短短3个月又胖了一圈。
作为明星怀孕期间胖几圈的比比皆是，只胖肚子不胖四肢的也有好多。。
那，作为普通的孕妈们，你们又怎么样呢？
是“有一种胖叫做幸福胖”体质OR“天生丽质，怎么吃都不胖”体质？
来来来，我们今天就来聊聊体重~！
mua~mua~
别吝啬，有话就来说一说。
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内容：说说你孕期胖了多少斤，也可以说说你只胖肚子的诀窍，还可以描述下你全胖的烦恼或者幸福事。
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孕前体重：
目前孕龄＋体重：
诀窍/烦恼/幸福事：
科普时间
孕妇在孕期暴饮暴食，食量过多，且运动少，摄入糖分过多，就容易导致妊娠糖尿病、妊娠高血压的病发，
也会加大分娩风险，影响胎儿发育和产后恢复。那我们要怎么做才能既保持身材又维持肚里宝宝营养呢。
Q1怀孕体重增加多少算是正常？
一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，
如孕前体重、身高等因素决定，做产检的时候可以具体咨询医生。
下面数据仅供参考，根据孕妇体重增长标准，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg,
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg，整个孕期下来大约在11-14kg。
Q2:我超标了，怎么办？
1、膳食均衡，少吃多餐，多吃水果膳食纤维，培养良好的饮食习惯。
2、合理睡眠时间，早睡早起，保证睡眠时间，最迟11点睡，早上8点起。
3、适量的运动，保证每天的活动量，如散步、轻体力家务劳动、孕期瑜伽等。
4、控制碳水化合物及甜食的摄入，用蔬菜和蔬果来补足。
5、保持良好心境，不大喜大悲，控制好情绪。
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[ 本帖最后由 my0511小妍 于 18-6-22 16:38 编辑 ]
现在体重94斤
