第一周幼儿带量食谱（2022.09.01___09.02）
     周四   早点：  果珍  10g   利百加椒盐饼干10g
              午餐：  米饭 （ 粳米55g）
                         西红柿炒鸡蛋（西红柿90g  鸡蛋50g  ）
                         肉沫豇豆（肉沫10g   豇豆70g ）
                         木耳枸杞母鸡汤（母鸡30g 枸杞1g  木耳1g ）
              午点：  小米南瓜粥（小米10g  南瓜40g）  
                        榨菜5g

      周五  早点：芝麻糊  10g 新乐福番茄味饼干10g
             午餐：米饭  （ 粳米55g）
                      红烧狮子头（肉沫55g）   
                      山药胡萝卜炒木耳（山药60g  木耳2g 胡萝卜25g ）         
                      虾皮丝瓜豆腐汤（虾皮2g  丝瓜30g 豆腐30g ）
             午点：达利园小面包0g
                     红富士苹果  80g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-8-28 10:36 编辑 ]

第二周幼儿带量食谱（2022.09.05___09.09）
         周一    早点：维维豆奶  15g 日式小餐包25g   
                   午餐：米饭（粳米60g）
                            五香鸡翅根  （  鸡翅60g ）
                            韭菜苔炒香干   （韭菜65g  香干20g）
                            紫菜虾皮汤  （虾皮5g  紫菜2g）
                   午点：核桃红枣红豆粥(核桃6g  红枣2g  红豆6g 粳米10g)
                            榨菜5g

         周二    早点：现磨花生原味豆浆（花生米4g  黄豆10g）三牛饼干10g
                   午餐：大米饭  （ 粳米55g）
                           百叶结烧肉（百叶45g  五花肉50g）
                           糖醋包菜  （包菜50g）
                           生菜鱼丸汤（生菜30g  鱼丸10g）
                  午点：什锦菜包  40g   砀山梨80g

        周三     早点：果珍  10g   椒盐饼干10g
                  午餐：米饭（粳米60g）
                           葱爆基围虾（小葱2g 基围虾55g）
                           蒜泥豇豆沫（蒜泥3g  豇豆70g）
                           丝瓜豆腐汤 （丝瓜30g 豆腐20g）  
                  午点：田园蔬菜面 （面条31g 青菜10g ）
                          哈密瓜80g


       周四    早点：蒙牛纯牛奶  125ml  元化骨粉椰蓉饼干 20g
                 午餐：什锦炒饭（胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g  
                                        玉米粒8g火腿肠5g 榨菜10g）
                         枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g  木耳2g  母鸡30g）
                午点：无糖面包（面包40g ） 苹果80g

      周五    早点：黑芝麻糊（芝麻糊15g）  旺旺小馒头15g
                午餐： 燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米55g）
                         土豆炖牛肉（ 土豆65g  牛肉 70g）
                         西红柿炒蛋（西红柿70g  鸡蛋10g ）
                         青菜粉丝汤（青菜30g  粉丝5g）
               午点：米糕 （米糕30g ）                          香蕉100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-3 00:22 编辑 ]

第三周幼儿带量食谱（2022.9.13___9.16）
     周二    早点：维维豆奶粉 15g   三牛饼干10g
               午餐：米饭（粳米55g）
                        香菇烧鸡 （香菇20g  公鸡70g  大蒜头1g）
                        肉片香干炒笋瓜（肉片20g  香干10g  笋瓜60g ）
                        鲫鱼平菇豆腐汤  （鲫鱼30g  豆腐30g  平菇10g）  
               午点：红豆核桃仁糯米粥(红豆10g  核桃仁5g  粳米15g)榨菜5g

     周三    早点：果珍  10g   原味小蛋糕20g   
               午餐：米饭  （ 粳米55g）
                        萝卜烧肉  （白萝卜65g  猪肉50g）
                        韭菜炒绿豆芽（韭菜30g  绿豆芽40g）
                        紫菜蛋花汤  （紫菜5g  鸡蛋5g）
               午点：葱油花卷40g  
                       香蕉100g

     周四    早点：蒙牛纯牛奶 125g  咸芝士麦芽饼20g
               午餐：盖浇面（面条75g 香干10g 瘦肉丝20g  甜椒20g ）
                        卤猪肝   （猪肝 30g）
               午点：蛋挞30g   
                       红心火龙果80g

     周五    早点：黑芝麻糊 10g  利百加椒盐饼干10g
               午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片5g  粳米55g）
                       素鸡烧老鹅（素鸡40g  老鹅80g）
                       肉片炒花菜（  花菜80g  肉片10g ）              
                       三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇5g  鸡毛菜20g）
              午点：双色米糕（双色米糕30g）
                       蜜桔80g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-9 11:51 编辑 ]

第四周幼儿带量食谱（2022.9.19___9.23）
                  周一   早点：维维豆奶(豆奶粉15g） 三牛饼干10g   
              午餐：米饭（粳米55g）
                       虾仁炒西蓝花（虾仁30g    西蓝花80g   胡萝卜10g）
                       什锦豆腐（鸭血20g 豆腐50g 香菇10g 火腿肠10g 胡萝卜40g）
              冬瓜烤鸭汤（冬瓜40g  烤鸭20g）
              午点：核桃红枣红豆粥(核桃仁10g  枣片8g  红豆6g  粳米10g)
                       榨菜5g
     
   
   周二    早点：自制原味豆浆  （黄豆 10g）  五香鹌鹑蛋30g   
             午餐：肉沫茼蒿菜饭（肉沫20g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g）
                      萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肺30g 猪肚20g）
             午点：卡通奶黄包40g   
                      香蕉100g

   周三    早点：果珍  15g  芝麻煎饼10g
             午餐：米饭（粳米55g）
                      杏鲍菇炒肉片（杏鲍菇60g  瘦肉片40g  胡萝卜20g ）
                     毛豆米香干炒丝瓜（毛豆米10g 丝瓜80g 香干20g）
                     生菜鱼丸汤（生菜30g  鱼丸10g）
             午点：什锦面片（木耳1g 肉丝20g 青菜20g胡萝卜10g 饺皮30g）
                      哈密瓜80g


   周四    早点：蒙牛纯牛奶125g    奥利奥草莓夹心饼干10g
             午餐：米饭（粳米55g）
                      西红柿炒蛋（西红柿80g  鸡蛋20g）
                      蚂蚁上树（肉沫20g 粉丝20g）
                      玉米莲藕仔排汤(  玉米30g 莲藕40g 仔排60g）
             午点：蒸山芋80g  
                     红富士苹果80g


   周五    早点：南方黑芝麻糊 15g   海盐味日式小圆饼10g
             午餐：米饭（粳米55g）
                      爆炒长鱼丝（长鱼丝40g  洋葱45g  胡萝卜20g）
                      蒜泥豇豆沫（蒜头2g  长豇豆70g）
                      紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
             午点：无糖面包 50g
                      砀山梨100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-15 21:25 编辑 ]

第五周 幼儿带量食谱（2022.09.26___09.30）
         周一    早点：维维豆奶粉 15g   三牛饼干10g
                   午餐：米饭（粳米55g）
                           素鸡烧肉   （素鸡45g   肋条肉50g）
                           糖醋包菜（包菜70g）
                           紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮5g）  
                  午点：南瓜粥（糯米10g  南瓜50g）  
                           糖蒜15g  

        周二    早点：果珍  10g   芝麻脆饼15g   
                 午餐：米饭  （ 粳米55g）
                          香煎鸡排 （鸡排45g）
                          甜椒炒土豆丝（甜椒30g  土豆丝70g）
                          冬瓜海带汤  （冬瓜30g  海带10g）
                 午点：香甜米饼30g   
                          香蕉80g

       周三   早点：自制豆浆（黄豆10g） 奥利奥草莓夹心饼干10g
               午餐：米饭（粳米60g）
                        茄汁龙利鱼（龙利鱼柳50g  番茄酱5g ）
                        毛豆香干炒丝瓜（毛豆10g 香干20g   丝瓜80g）
                        黄豆猪蹄汤  （黄豆10g  猪蹄40g）
               午点：酒酿元宵（酒酿10g 汤圆10g）
                        红富士苹果80g

      周四    早点：蒙牛纯牛奶125g   原味小蛋糕20g
               午餐：盖浇面（面条75g 香干20g 瘦肉丝20g  甜椒20g ）
                        卤猪心（猪心 30g）
               午点：煮玉米棒 40g   
                        砀山梨   80g  

     周五    早点：南方黑芝麻糊 15g   海盐味日式小圆饼10g
               午餐：米饭（粳米60g）
                       红烧狮子头 （肉沫55g）  
                      上汤娃娃菜（娃娃菜100g  鱼丸10g  胡萝卜30g ）
                      萝卜筒骨汤（萝卜30g   筒子骨30g）
             午点：达利园小面包 30g   
                      蜜橘   80g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-22 18:24 编辑 ]

第七周带量食谱（2022.10.08___10.14）
        周六    早点：南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
                  午餐：肉沫茼蒿菜饭（肉沫20g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g）
                          萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肺30g 猪肚20g）
                 午点：南瓜小米粥（糯米5g  南瓜20g  小米10g）  
                          坚果10g

       周日    早点：果珍  15g  三牛饼干10g
                 午餐：米饭（ 粳米55g）
                          胡萝卜花菜炒肉片  （胡萝卜10g  猪肉40g  花菜80g ）
                          开洋蒸鸡蛋（虾米10g  鸡蛋60g ）
                         冬瓜海带汤（冬瓜30g  海带结20g）
                午点：烧卖40g                            蜜桔80g

      周一     早点：维维豆奶  15g 原味小蛋糕25g   
                 午餐：米饭（粳米55g）
                        五香鸡翅根  （  鸡翅60g ）
                        韭菜苔炒香干   （韭菜65g  香干20g）
                        紫菜虾皮汤  （虾皮2g  紫菜5g）
                午点：红豆枣片粥(红豆10g  枣片5g  粳米10g)
                        糖蒜15g

     周二     早点：现磨花生原味豆浆（花生4g 黄豆10g）达能优冠饼干10g
                午餐：米饭（粳米55g）
                       百叶结烧肉（百叶45g  五花肉50g）
                       糖醋包菜  （包菜65g）
                       生菜鱼丸汤（生菜30g  鱼丸10g）
                午点：什锦菜包  40g   
                         砀山梨80g

     周三     早点：果珍  10g   椒盐饼干10g
                午餐：米饭（粳米55g）
                        葱爆基围虾（小葱2g 基围虾55g）
                        蒜泥豇豆沫（蒜泥3g  豇豆70g）
                        丝瓜豆腐汤 （丝瓜30g 豆腐20g）  
               午点：田园蔬菜面 （面条30g 青菜10g ）
                       哈密瓜80g

     周四    早点：蒙牛纯牛奶  125ml  新乐福蔬菜饼干 20g
              午餐：什锦炒饭（胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g  
                                     玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g ）
                      枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g  木耳2g  母鸡30g）
             午点：达利园小面包30g   
                     苹果80g  


    周五    早点：黑芝麻糊（芝麻糊15g）  旺旺小馒头15g
              午餐： 燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米55g）
                       土豆炖牛肉（ 土豆65g  牛肉 70g）
                       西红柿炒蛋（西红柿70g  鸡蛋10g ）
                       青菜粉丝汤（青菜30g  粉丝5g）
              午点：香米糕30g   
                       香蕉80g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-27 20:34 编辑 ]

第八周带量食谱（2022.10.17___10.21）
            周一    早点：果珍  10g   椒盐饼干10g
                      午餐：米饭（粳米55g）
                               西红柿炒蛋（西红柿90g  鸡蛋50g ）
                               蚂蚁上树（  粉丝 20g  肉沫15g ）            
                               山药筒骨汤  （山药30g 筒骨20g）
                      午点：红豆南瓜小米粥（红豆10g  南瓜30g  小米15g）
                               榨菜  5g

            周二    早点：维维豆奶粉 15g   三牛饼干10g
                      午餐：米饭（粳米55g）
                              香菇板栗烧鸡 （板栗20g  香菇30g  公鸡70g ）
                              胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜30g  香干30g  笋瓜60g ）
                              鲫鱼平菇豆腐汤  （鲫鱼30g  豆腐20g  平菇20g）  
                     午点：无糖蛋糕 35g
                             火龙果80g

           周三    早点：果珍  10g   原味小蛋糕20g   
                     午餐：米饭  （ 粳米55g）
                             萝卜烧肉  （白萝卜70g  猪肉50g）
                             韭菜炒绿豆芽（韭菜30g  绿豆芽40g）
                             紫菜虾皮汤  （紫菜2g  鸡蛋2g）
                    午点：酒酿元宵（酒酿10g  元宵30g）   
                             香蕉100g

           周四    早点：蒙牛纯牛奶 125g  咸芝士麦芽饼20g
                     午餐：芹菜猪肉饺子    （饺皮80g 猪肉35g  芹菜110g ）
                     午点：蛋挞30g
                             砀山梨100g

           周五    早点：黑芝麻糊 10g  利百加椒盐饼干10g
                     午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片5g  粳米55g）
                             素鸡鸭血烧老鹅（素鸡40g  鸭血20g   老鹅70g）
                             蒜泥豇豆沫（  豇豆70g  蒜泥3g ）              
                             三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇10g  鸡毛菜30g）
                    午点：卡通奶黄包  40g
                             蜜桔          80g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-10-11 20:03 编辑 ]

第九周带量食谱（2022.10.24___10.28）
周一    早点：维维豆奶粉 15g   三牛饼干10g
          午餐：米饭（粳米55g）
                  素鸡烧肉 （素鸡45g  肋条肉50g）
                  糖醋包菜（包菜70g）
                 紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮5g）  
        午点：南瓜小米粥（大米10g  南瓜30g 小米10g）  
                糖蒜15g  

周二    早点：果珍  10g   芝麻脆饼15g   
          午餐：米饭  （ 粳米55g）
                  香煎鸡排 （鸡排45g）
                  甜椒炒土豆丝（甜椒30g  土豆丝70g）
                 冬瓜海带汤  （冬瓜30g  海带20g）
        午点：烧卖30g   
                香蕉100g

周三   早点：自制豆浆（黄豆10g） 奥利奥草莓夹心饼干10g
         午餐：米饭（粳米55g）
                  茄汁龙利鱼（龙利鱼柳50g  番茄酱5g ）
                  红烧扁豆（扁豆80g）
                  黄豆猪蹄汤  （黄豆10g  猪蹄25g）
         午点：红豆元宵羹（红豆20g 小元宵30g）
                  红富士苹果80g

周四    早点：蒙牛纯牛奶125g   卤鹌鹑蛋30g
          午餐：盖浇面（面条75g 香干15g 瘦肉丝20g  甜椒20g ）
                   卤猪心（猪心 30g）
         午点：煮玉米棒 100g   
                 砀山梨   100g  

周五   早点：南方黑芝麻糊 15g   海盐味日式小圆饼10g
        午餐：米饭（粳米55g）
                 红烧狮子头 （肉沫55g）  
                 上汤娃娃菜（娃娃菜100g  鱼丸10g  胡萝卜30g ）
                 青菜粉丝汤（青菜30g   粉丝10g）
        午点：蒸红薯 100g   
                 蜜橘   80g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-10-19 18:41 编辑 ]

第十周带量食谱（2022.10.31___11.04）周一    早点：维维豆奶  15g 原味小蛋糕25g   
          午餐：米饭（粳米55g）
                   五香鸡翅根  （  鸡翅70g ）
                   芹菜炒香干  （芹菜60g  香干20g）
                  紫菜虾皮汤  （虾皮5g  紫菜5g）
          午点：小米南瓜粥(小米20g  南瓜30g)
                   糖蒜15g


周二    早点：现磨花生原味豆浆（花生4g 黄豆10g）三牛饼干10g
          午餐：米饭（粳米55g）
                   百叶结烧肉（百叶45g  五花肉60g）
                   糖醋包菜  （包菜65g）
                   生菜鱼丸汤（生菜30g  鱼丸10g）
          午点：卡通奶黄包30g   砀山梨100g


周三    早点：果珍  10g   椒盐饼干10g
          午餐：米饭（粳米55g）
                   葱爆基围虾（小葱2g 基围虾55g）
                   蒜泥豇豆沫（蒜泥3g  豇豆70g）
                   冬瓜海带汤 （冬瓜30g 海带20g）  
          午点：田园蔬菜面 （面条30g 青菜10g ）
                  哈密瓜80g

周四    早点：蒙牛纯牛奶  125ml  新乐福蔬菜饼干 20g
          午餐：什锦炒饭（胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g  
                                 玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g ）
                 枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g  木耳2g  母鸡40g）
         午点：达利园小面包30g   苹果100g  

周五    早点：黑芝麻糊（芝麻糊15g）  旺旺小馒头15g
          午餐：燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米55g）
                  土豆炖牛肉（ 土豆65g  牛肉 70g）
                  西红柿炒蛋（西红柿70g  鸡蛋10g ）
                  青菜粉丝汤（青菜30g  粉丝5g）
         午点：烧卖30g   香蕉100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-10-26 16:48 编辑 ]

第十一周带量食谱（2022.11.7___11.11）
       周一    早点：果珍  15g   椒盐饼干10g
                 午餐：米饭（粳米55g）
                          西红柿炒蛋（西红柿90g  鸡蛋50g ）
                          蚂蚁上树（  粉丝 20g  肉沫15g ）            
                          山药筒骨汤  （山药30g 筒骨20g）
                 午点：红豆南瓜小米粥（红豆10g  南瓜30g  小米15g）
                          榨菜  5g

       周二    早点：维维豆奶粉 15g   三牛饼干10g
                 午餐：米饭（粳米55g）
                          香菇板栗烧鸡 （板栗20g  香菇20g  公鸡70g ）
                          胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜30g  香干30g  笋瓜60g ）
                          鲫鱼平菇豆腐汤  （鲫鱼30g  豆腐20g  平菇20g）  
                 午点：糖三角 35g
                          火龙果 100g
               周三    早点：自制豆浆  10g   原味小蛋糕20g   
                 午餐：米饭  （ 粳米55g）
                          萝卜烧肉  （白萝卜70g  猪肉50g）
                          韭菜炒绿豆芽（韭菜30g  绿豆芽40g）
                          紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮5g）
                 午点：酒酿元宵（酒酿10g  元宵30g）   
                          香蕉100g

       周四    早点：蒙牛纯牛奶 125g  咸芝士麦芽饼20g
                 午餐：盖浇面（面条75g 香干20g 瘦肉丝25g  甜椒20g ）
                          卤猪心（猪心 30g）
                 午点： 烧卖30g
                          砀山梨100g

       周五    早点：黑芝麻糊 10g  利百加椒盐饼干10g
                 午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片5g  粳米55g）
                         素鸡鸭血烧老鹅（素鸡40g  鸭血20g   老鹅70g）
                         香菇炒花菜（ 香菇20g  花菜70g ）              
                         三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇10g  鸡毛菜30g）
                午点：米糕  30g
                         蜜桔 100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-2 17:16 编辑 ]

第十二周带量食谱（2022.11.14___11.18
     周一   早点：维维豆奶(豆奶粉15g） 三牛饼干10g   
              午餐：米饭（粳米55g）
                       虾仁炒西蓝花（虾仁30g   西蓝花80g   胡萝卜10g）
                       什锦豆腐（鸭血20g 豆腐50g 香菇10g 火腿肠10g 胡萝卜40g）
                       冬瓜烤鸭汤（冬瓜40g  烤鸭20g）
             午点： 红豆小米南瓜粥(小米15g  南瓜30g  红豆10g  )
                       榨菜5g

    周二    早点：自制原味豆浆  （黄豆 10g）  五香鹌鹑蛋25g   
              午餐：肉沫茼蒿菜饭（香肠40g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g）
                      萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肺30g 猪肚20g）
              午点：卡通奶黄包40g   香蕉100g

    周三    早点：果珍  15g  芝麻煎饼10g
              午餐：米饭（粳米55g）
                       杏鲍菇炒肉片（杏鲍菇60g  瘦肉片40g  胡萝卜30g ）
                       蚂蚁上树（肉沫20g 粉丝20g）
                       青菜木耳蛋汤（青菜30g 木耳5g 鸡蛋10g）
              午点：什锦面片（木耳1g 肉丝20g 青菜20g 饺皮30g）
                       哈密瓜100g

    周四    早点：蒙牛纯牛奶125g    奥利奥草莓夹心饼干10g
              午餐：米饭（粳米55g）
                      鲍鱼蒸蛋（鲍鱼10g  鸡蛋50g）
                      蒜泥豇豆沫（蒜头3g  长豇豆70g  虾皮5g）
                      玉米莲藕仔排汤(  玉米30g 莲藕40g 仔排60g）
             午点：蒸山芋100g  红富士苹果100g


    周五    早点：南方黑芝麻糊 15g   海盐味日式小圆饼10g
              午餐：米饭（粳米55g）
                      上校鸡块（鸡块70g）
                       红烧扁豆（扁豆70g）
                       紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
              午点：切片面包 40g 火龙果100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-11 15:31 编辑 ]

第十三周带量食谱（2022.11.21___11.25）
         周一    早点：维维豆奶粉 15g   三牛饼干10g
                  午餐：米饭（粳米55g）
                           素鸡烧肉   （素鸡45g   肋条肉50g）
                           糖醋包菜（包菜70g）
                           紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮5g）  
                  午点：南瓜红豆小米粥（红豆10g  南瓜30g 小米10g）  
                           糖蒜15g  

         周二    早点：果珍  10g   芝麻脆饼15g   
                   午餐：米饭  （ 粳米55g）
                            香煎鸡排 （鸡排45g）
                            甜椒炒土豆丝（甜椒30g  土豆丝70g）
                            冬瓜海带汤  （冬瓜30g  海带20g）
                    午点：烧卖30g   
                            香蕉100g

        周三     早点：自制豆浆（黄豆10g） 奥利奥草莓夹心饼干10g
                   午餐：米饭（粳米55g）
                           茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g  番茄酱5g ）
                           红烧扁豆（扁豆70g）
                           黄豆猪蹄汤  （黄豆10g  猪蹄30g）
                  午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵30g）
                           红富士苹果100g

         周四    早点：蒙牛纯牛奶125g   原味小蛋糕20g
                   午餐：盖浇面（面条75g 香干15g 瘦肉丝20g  甜椒20g ）
                           卤猪心（猪心 30g）
                   午点：煮玉米棒 100g   
                           砀山梨   100g  

        周五    早点：南方黑芝麻糊 15g   海盐味日式小圆饼10g
                 午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                         红烧狮子头 （肉沫55g）  
                        上汤娃娃菜（娃娃菜100g  鱼丸10g  胡萝卜30g ）
                        青菜粉丝汤（青菜20g   粉丝10g）
               午点：达利园小面包 30g   
                        蜜橘   100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-16 16:57 编辑 ]

第十四周带量食谱（2022.11.28___12.02）
      周一    早点：果珍  15g   利百加海盐饼干10g
               午餐：米饭（粳米55g）
                        西红柿炒蛋（西红柿90g  鸡蛋50g ）
                        蚂蚁上树（  粉丝 20g  肉沫15g ）            
                        山药筒骨汤  （山药30g 筒骨30g）
               午点：红豆南瓜小米粥（红豆10g  南瓜30g  小米15g）
                       榨菜  5g

     周二    早点：自制豆浆  10g   新乐福番茄味饼干10g
               午餐：扬州炒饭（大米70g  鸡蛋30g  火腿肠10g
                        胡萝卜30g 榨菜30g 玉米粒10g）
                        枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30g）
               午点：菜面条  40g
                        红富士苹果100g

     周三    早点：维维豆奶粉 15g   三牛饼干10g   
               午餐：米饭  （ 粳米55g）
                        萝卜烧肉  （白萝卜70g  猪肉50g）
                        韭菜炒绿豆芽（韭菜30g  绿豆芽40g）
                        紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮5g）
               午点：香米糕 30g   
                        香蕉100g

     周四    早点：蒙牛纯牛奶 125g  优冠牛奶夹心饼干10g
               午餐：米饭（粳米55g）
                       香菇板栗烧鸡 （板栗20g  香菇20g  公鸡70g ）
                       胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜30g  香干20g  笋瓜60g ）
                       鲫鱼平菇豆腐汤  （鲫鱼30g  豆腐20g  平菇20g）
              午点：切片面包  30g
                      蜜橘 100g

             周五    早点：黑芝麻糊 10g  旺旺小馒头饼干10g
                       午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片5g  粳米55g）
                               素鸡鸭血烧老鹅（素鸡40g  鸭血10g   老鹅70g）
                               胡萝卜炒花菜（ 胡萝卜20g  花菜70g ）              
                               三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇10g  鸡毛菜30g）
                      午点：烧卖 30g
                              哈密瓜100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-24 08:55 编辑 ]

第十五周带量食谱（2022.12.05___12.09）
          周一    早点：维维豆奶  15g 原味小蛋糕20g   
                    午餐：米饭（粳米55g）
                            五香鸡翅根  （  鸡翅60g ）
                            什锦豆腐   （火腿肠10g 豆腐50g 鸭血20g 胡萝卜30g）
                            紫菜虾皮汤  （虾皮5g  紫菜5g）
                   午点：红豆小米南瓜粥(红豆10g  小米20g  南瓜30g)
                            糖蒜15g

         周二    早点：现磨花生原味豆浆（花生4g 黄豆10g）三牛饼干10g
                   午餐：米饭（粳米55g）
                            百叶结烧肉（百叶45g  五花肉60g）
                            糖醋包菜  （包菜70g）
                            生菜鱼丸汤（生菜30g  鱼丸10g）
                   午点：自制糖三角30g   砀山梨100g

        周三      早点：果珍  10g   椒盐饼干10g
                    午餐：米饭（粳米55g）
                             葱爆基围虾（小葱2g 基围虾55g）
                             蒜泥豇豆沫（蒜泥3g  豇豆70g）
                             冬瓜海带汤 （冬瓜30g 海带20g）  
                    午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵30g）
                             红富士苹果100g

          周四    早点：蒙牛纯牛奶  125ml  新乐福蔬菜饼干 20g
                    午餐：盖浇面（面条75g 香干20g  肉丝25g  甜椒30g ）
                            镇江水晶肴肉（肴肉 30g）
                   午点：香米糕30g   香蕉100g  

          周五    早点：黑芝麻糊（芝麻糊15g）  旺旺小馒头15g
                    午餐： 燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米55g）
                             土豆炖牛肉（ 土豆45g  牛肉 70g  胡萝卜30g）
                             西红柿炒蛋（西红柿70g  鸡蛋10g ）
                             青菜粉丝汤（青菜30g  粉丝5g）
                    午点：烧卖30g   蜜橘100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-30 16:54 编辑 ]

第十六周带量食谱（2022.12.12___12.16）
      周一   早点：维维豆奶(豆奶粉15g） 三牛饼干10g   
               午餐：米饭（粳米55g）
                        胡萝卜虾仁炒西蓝花（虾仁30g    西蓝花80g   胡萝卜10g）
                        蚂蚁上树（肉沫20g 粉丝20g）
                        冬瓜烤鸭汤（冬瓜40g  烤鸭30g）
               午点： 红豆小米南瓜粥(小米15g  南瓜30g  红豆10g  )
                         榨菜5g

      周二    早点：自制原味豆浆  （黄豆 10g）  五香鹌鹑蛋25g   
                午餐：香肠茼蒿菜饭（香肠40g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g）
                         萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肺30g 猪肚20g）
               午点：煮玉米85g    火龙果100g

     周三    早点：果珍  15g  芝麻煎饼10g
               午餐：米饭（粳米55g）
                       杏鲍菇胡萝卜炒肉片（杏鲍菇60g瘦肉片40g胡萝卜30g）
                       蒜泥豇豆沫（蒜头3g  长豇豆70g  虾皮5g）
                       青菜木耳蛋汤（青菜30g 木耳5g 鸡蛋10g）
               午点：什锦面片（木耳1g  青菜10g 饺皮30g）
                        哈密瓜100g

     周四    早点：蒙牛纯牛奶125g    奥利奥草莓夹心饼干10g
               午餐：米饭（粳米55g）
                       鲍鱼蒸蛋（鲍鱼10g  鸡蛋50g）
                       大蒜炒面筋（大蒜10g  面筋60g）
                       莲藕仔排汤(莲藕40g 仔排60g）
              午点：蒸山芋100g   红富士苹果100g

    周五    早点：南方黑芝麻糊 15g   海盐味日式小圆饼10g
              午餐：米饭（粳米55g）
                      上校鸡块（鸡块100g）
                      芸豆炒香干（芸豆60g  香干20g）
                      紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
             午点：全麦切片面包 40g   香蕉100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-12-7 10:56 编辑 ]

第十七周带量食谱（2022.12.19___12.23）
      周一早点：维维豆奶粉 15g  三牛饼干10g
                午餐：米饭（粳米55g）
                         素鸡烧肉   （素鸡45g   肋条肉50g）
                         糖醋包菜（包菜70g）
                        紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮5g）
               午点：南瓜红豆小米粥（红豆10g  南瓜30g 小米10g）  
                       糖蒜15g  

      周二    早点：果珍  10g芝麻脆饼15g
               午餐：米饭（ 粳米55g）
                       香煎鸡排 （鸡排45g）
                       甜椒炒土豆丝（甜椒30g  土豆丝70g）
                      冬瓜海带汤  （冬瓜30g  海带20g）
              午点：烧卖30g   
                      香蕉100g

         周三    早点：自制豆浆（黄豆10g） 奥利奥草莓夹心饼干10g
               午餐：米饭（粳米55g）
                        茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g  番茄酱5g ）
                       干煸芸豆（芸豆70g）
                       黄豆猪蹄汤  （黄豆10g  猪蹄30g）
             午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵30g）
                         红富士苹果100g

     周四    早点：蒙牛纯牛奶125g  原味小蛋糕20g
               午餐：盖浇面（面条75g 香干15g 瘦肉丝20g  甜椒20g ）
                      卤猪心（猪心 30g）
             午点：达利园小面包 30g
                      砂糖橘100g


     周五    早点：南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
               午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g粳米55g）
                       红烧狮子头 （肉沫55g）  
                      上汤娃娃菜（娃娃菜100g  鱼丸10g 胡萝卜30g ）
                      青菜虾皮粉丝汤（青菜20g  虾皮2g 粉丝10g）
             午点：皮蛋瘦肉粥（皮蛋2g 瘦肉丝15g 香菇5g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-12-14 17:05 编辑 ]