2024年，龙年伊始，龙行大运，幼儿带量食谱更新了
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第一周幼儿带量食谱（2024.2.21___2.23）
周三早点：维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 肋条肉50g 胡萝卜20g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30g 土豆丝70g）
三鲜菌菇汤 （青菜30g 金针菇10g 木耳1g）
午点：血糯甜粥（血糯米10g 糯米5g）
糖蒜16g
周四 早点：果珍 10g旺旺小馒头20g
午餐：盖浇面（面条70g 香干20g 瘦肉丝30g 甜椒30g ）
五香卤蛋（鸡蛋50g）
午点：烧麦 30g
砂糖橘100g
周五 早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺仙贝10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片30g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫50g）
烧杂烩（大白菜125g 鱼丸10g 油面筋10g 胡萝卜20g 蘑菇10g）
鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30g 豆腐20g 虾皮1g）
午点：酒酿元宵（酒酿20g 元宵30g）
火龙果100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-2-19 19:16 编辑 ]
周三早点：维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 肋条肉50g 胡萝卜20g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30g 土豆丝70g）
三鲜菌菇汤 （青菜30g 金针菇10g 木耳1g）
午点：血糯甜粥（血糯米10g 糯米5g）
糖蒜16g
周四 早点：果珍 10g旺旺小馒头20g
午餐：盖浇面（面条70g 香干20g 瘦肉丝30g 甜椒30g ）
五香卤蛋（鸡蛋50g）
午点：烧麦 30g
砂糖橘100g
周五 早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺仙贝10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片30g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫50g）
烧杂烩（大白菜125g 鱼丸10g 油面筋10g 胡萝卜20g 蘑菇10g）
鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30g 豆腐20g 虾皮1g）
午点：酒酿元宵（酒酿20g 元宵30g）
火龙果100g
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第二周幼儿带量食谱（2024.02.26___03.01）
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜50g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜5g）
午点：红豆血糯米粥(红豆10g 血粳米10g)
糖蒜16g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆10g）三牛万年青饼干 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶50g 猪肉55g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30g 鱼丸10g）
午点：古早味蛋挞30g
红富士苹果 100g
周三 早点：果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（粳米60g）
土豆炖牛肉 （土豆60g 牛肉 70g）
大蒜炒花菜（花菜60g 大蒜10g ）
青菜粉丝汤（青菜30g 粉丝10g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30g ）
香蕉 100g
周四 早点：蒙牛热牛奶 125ml 五香鹌鹑蛋30g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30g）
午点：葱油花卷 30g
哈密瓜100g
周五 早点： 黑芝麻糊20g 旺旺仙贝10g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片10g 粳米50g）
萝卜烧肉（白萝卜80g 猪肉55g）
胡萝卜炒莴苣片（ 胡萝卜20g 莴苣120g）
平菇豆腐汤 （平菇20g 豆腐30g）
午点：什锦菜粥（青菜10g 大米5g）
奶香小馒头30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-2-22 17:23 编辑 ]
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜50g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜5g）
午点：红豆血糯米粥(红豆10g 血粳米10g)
糖蒜16g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆10g）三牛万年青饼干 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶50g 猪肉55g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30g 鱼丸10g）
午点：古早味蛋挞30g
红富士苹果 100g
周三 早点：果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（粳米60g）
土豆炖牛肉 （土豆60g 牛肉 70g）
大蒜炒花菜（花菜60g 大蒜10g ）
青菜粉丝汤（青菜30g 粉丝10g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30g ）
香蕉 100g
周四 早点：蒙牛热牛奶 125ml 五香鹌鹑蛋30g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30g）
午点：葱油花卷 30g
哈密瓜100g
周五 早点： 黑芝麻糊20g 旺旺仙贝10g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片10g 粳米50g）
萝卜烧肉（白萝卜80g 猪肉55g）
胡萝卜炒莴苣片（ 胡萝卜20g 莴苣120g）
平菇豆腐汤 （平菇20g 豆腐30g）
午点：什锦菜粥（青菜10g 大米5g）
奶香小馒头30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-2-22 17:23 编辑 ]
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第三周幼儿带量食谱（2024.03.04___03.08）
周一 早点： 维维豆奶(豆奶粉10g） 旺旺仙贝10g
午餐： 米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋50g ）
胡萝卜黄瓜炒木耳（黄瓜50g 干木耳2g 胡萝卜11g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨20g ）
午点： 红豆血糯粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜15g
周二早点：果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
西蓝花玉米炒虾仁（西蓝花100g 玉米9g 虾仁22g）
什锦豆腐（鸭血11g 豆腐40g 胡萝卜22g 火腿肠10g）
母鸡萝卜汤（白萝卜30.4g 母鸡40g 干木耳2g ）
午点：米糕30g
红富士苹果 100g
周三 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（瘦肉丝25g 香干22g 甜椒30.4g 面条65g）
五香茶叶蛋60g
午点：煮玉米棒100g 丑橘100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉50g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点：鲜肉小馄饨（肉沫15g 小馄饨皮30.4g ）
火龙果 100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 旺仔小馒头10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
糖醋面筋（面筋 50g 甜椒11g ）
三鲜菌菇汤（青菜22g 金针菇11g 木耳1g）
午点：红枣山芋粥(红枣片11g 山芋30.4g ）
奶香小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-2-29 15:30 编辑 ]
周一 早点： 维维豆奶(豆奶粉10g） 旺旺仙贝10g
午餐： 米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋50g ）
胡萝卜黄瓜炒木耳（黄瓜50g 干木耳2g 胡萝卜11g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨20g ）
午点： 红豆血糯粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜15g
周二早点：果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
西蓝花玉米炒虾仁（西蓝花100g 玉米9g 虾仁22g）
什锦豆腐（鸭血11g 豆腐40g 胡萝卜22g 火腿肠10g）
母鸡萝卜汤（白萝卜30.4g 母鸡40g 干木耳2g ）
午点：米糕30g
红富士苹果 100g
周三 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（瘦肉丝25g 香干22g 甜椒30.4g 面条65g）
五香茶叶蛋60g
午点：煮玉米棒100g 丑橘100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉50g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点：鲜肉小馄饨（肉沫15g 小馄饨皮30.4g ）
火龙果 100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 旺仔小馒头10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
糖醋面筋（面筋 50g 甜椒11g ）
三鲜菌菇汤（青菜22g 金针菇11g 木耳1g）
午点：红枣山芋粥(红枣片11g 山芋30.4g ）
奶香小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-2-29 15:30 编辑 ]
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第四周 幼儿带量食谱（2024.3.11___3.15）
周一早点：维维豆奶粉 10g 桃李豆沙小面包10g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 肋条肉54g）
糖醋包菜（包菜70g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30g 土豆丝60g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带19.5g）
午点：达利园软面包 30g
耙耙柑100g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g） 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
香菇炒菠菜（菠菜76g 香菇11g 胡萝卜11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄20g）
午点：烧麦40g
香蕉100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐：香肠茼蒿菜饭（香肠22g 茼蒿43g 大米70g）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋6.5g）
奶香小馒头35g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g 粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋9g）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g ）
红富士苹果100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-6 14:55 编辑 ]
周一早点：维维豆奶粉 10g 桃李豆沙小面包10g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 肋条肉54g）
糖醋包菜（包菜70g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30g 土豆丝60g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带19.5g）
午点：达利园软面包 30g
耙耙柑100g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g） 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
香菇炒菠菜（菠菜76g 香菇11g 胡萝卜11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄20g）
午点：烧麦40g
香蕉100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐：香肠茼蒿菜饭（香肠22g 茼蒿43g 大米70g）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋6.5g）
奶香小馒头35g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g 粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋9g）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g ）
红富士苹果100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-6 14:55 编辑 ]
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第五周幼儿带量食谱（2024.3.18___3.22）
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：维维豆奶粉 10g 旺仔小馒头15g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡60g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80.5g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：煮玉米棒100g
丑橘 87g
周三 早点：自制豆浆 10g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
萝卜烧肉 （白萝卜80g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽60g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵30g）
火龙果87g
周四 早点：蒙牛纯牛奶 125g 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
煮鸡蛋（鸡蛋50g）
午点：烧卖45g
香蕉100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
莴苣烧老鹅（莴苣65g 老鹅55g）
胡萝卜炒花菜（ 胡萝卜22g 花菜87g ）
三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇11g 鸡毛菜30.4g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜g 粳米11g）
奶油小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-12 19:05 编辑 ]
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：维维豆奶粉 10g 旺仔小馒头15g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡60g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80.5g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：煮玉米棒100g
丑橘 87g
周三 早点：自制豆浆 10g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
萝卜烧肉 （白萝卜80g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽60g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵30g）
火龙果87g
周四 早点：蒙牛纯牛奶 125g 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
煮鸡蛋（鸡蛋50g）
午点：烧卖45g
香蕉100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
莴苣烧老鹅（莴苣65g 老鹅55g）
胡萝卜炒花菜（ 胡萝卜22g 花菜87g ）
三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇11g 鸡毛菜30.4g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜g 粳米11g）
奶油小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-12 19:05 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第六周幼儿带量食谱（2024.03.25___03.29）
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜54g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜2g）
午点：红豆血糯米粥(红豆11g 血糯米11g)
白玉糖蒜 15g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆11g）旺旺仙贝 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶45g 猪肉54g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30.4g 鱼丸11g）
午点：古早味蛋挞30g
红富士苹果87g
周三 早点：果珍 10g 元化高钙曲奇饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
土豆炖牛肉 （土豆61g 牛肉 70g）
大蒜炒花菜（花菜70g 大蒜11g ）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30.4g ）
香蕉 100g
周四 早点：蒙牛热牛奶 125ml 咪咪虾条10g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30.4g）
午点：糖三角 30g
哈密瓜 87g
周五 早点： 黑芝麻糊20g 五香鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片10g 粳米50g）
萝卜烧肉（白萝卜80g 猪肉54g）
胡萝卜炒莴苣片（ 胡萝卜22g 莴苣130g）
平菇豆腐汤 （平菇11g 豆腐30g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 大米11g）
奶香小馒头 30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-20 18:44 编辑 ]
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜54g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜2g）
午点：红豆血糯米粥(红豆11g 血糯米11g)
白玉糖蒜 15g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆11g）旺旺仙贝 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶45g 猪肉54g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30.4g 鱼丸11g）
午点：古早味蛋挞30g
红富士苹果87g
周三 早点：果珍 10g 元化高钙曲奇饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
土豆炖牛肉 （土豆61g 牛肉 70g）
大蒜炒花菜（花菜70g 大蒜11g ）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30.4g ）
香蕉 100g
周四 早点：蒙牛热牛奶 125ml 咪咪虾条10g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30.4g）
午点：糖三角 30g
哈密瓜 87g
周五 早点： 黑芝麻糊20g 五香鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片10g 粳米50g）
萝卜烧肉（白萝卜80g 猪肉54g）
胡萝卜炒莴苣片（ 胡萝卜22g 莴苣130g）
平菇豆腐汤 （平菇11g 豆腐30g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 大米11g）
奶香小馒头 30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-20 18:44 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
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第七周幼儿带量食谱（2024.4.1___4.3）
周一早点：维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
莴苣烧肉 （莴苣125g 肋条肉54g 胡萝卜22g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝70g）
三鲜菌菇汤 （青菜22g 金针菇11g 木耳1g）
午点：血糯甜粥（血糯米11g 粳米11g）
糖蒜15g
周二 早点：果珍 15g原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条70g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
五香卤蛋（鸡蛋50g）
午点：酥烧饼50g
丑橘87g
周三 早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺仙贝10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米55g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
烧杂烩（大白菜120g 鱼丸11g 油面筋11g 胡萝卜22g 蘑菇11g）
鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30.4g 豆腐30g 虾皮1g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 虾皮1g 粳米11g）
安井小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-26 17:12 编辑 ]
周一早点：维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
莴苣烧肉 （莴苣125g 肋条肉54g 胡萝卜22g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝70g）
三鲜菌菇汤 （青菜22g 金针菇11g 木耳1g）
午点：血糯甜粥（血糯米11g 粳米11g）
糖蒜15g
周二 早点：果珍 15g原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条70g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
五香卤蛋（鸡蛋50g）
午点：酥烧饼50g
丑橘87g
周三 早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺仙贝10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米55g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
烧杂烩（大白菜120g 鱼丸11g 油面筋11g 胡萝卜22g 蘑菇11g）
鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30.4g 豆腐30g 虾皮1g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 虾皮1g 粳米11g）
安井小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-3-26 17:12 编辑 ]
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第八周幼儿带量食谱（2024.4.7___4.12）
周日 早点： 维维豆奶(豆奶粉10g） 旺旺仙贝10g
午餐： 米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋60g ）
莴苣炒韭菜（韭菜22g 莴苣130g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨30.4g ）
午点： 红豆血糯粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜15g
周一早点：果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
西蓝花玉米炒虾仁（西蓝花100g 玉米9g 虾仁22g）
什锦豆腐（鸭血11g 豆腐40g 胡萝卜22g 火腿肠10g）
母鸡木耳萝卜汤（白萝卜30.4g 母鸡40g 干木耳2g ）
午点：米糕30g 红富士苹果 100g
周二 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：三鲜饺子（荠菜22g 猪肉54g 青菜130g 香菇11g 饺皮87g）
午点：红枣山芋粥（无核枣片11g 山芋30.4g）
火龙果87g
周三 早点：维维豆奶(豆奶粉10g） 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜11g ）
笋片木耳老鸭汤（笋片22g 木耳1g 麻鸭30.4g）
午点：煮玉米棒100g 耙耙柑100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点：烧麦35g
香蕉 100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 桃小朵豆沙小面包20g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
糖醋面筋（面筋 50g 甜椒11g ）
三鲜菌菇汤（青菜30.4g 金针菇11g 木耳1g）
午点：菜粥(青菜11g 胡萝卜11g 虾皮1g 粳米11g ）
奶香小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-2 17:37 编辑 ]
周日 早点： 维维豆奶(豆奶粉10g） 旺旺仙贝10g
午餐： 米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋60g ）
莴苣炒韭菜（韭菜22g 莴苣130g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨30.4g ）
午点： 红豆血糯粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜15g
周一早点：果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
西蓝花玉米炒虾仁（西蓝花100g 玉米9g 虾仁22g）
什锦豆腐（鸭血11g 豆腐40g 胡萝卜22g 火腿肠10g）
母鸡木耳萝卜汤（白萝卜30.4g 母鸡40g 干木耳2g ）
午点：米糕30g 红富士苹果 100g
周二 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：三鲜饺子（荠菜22g 猪肉54g 青菜130g 香菇11g 饺皮87g）
午点：红枣山芋粥（无核枣片11g 山芋30.4g）
火龙果87g
周三 早点：维维豆奶(豆奶粉10g） 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜11g ）
笋片木耳老鸭汤（笋片22g 木耳1g 麻鸭30.4g）
午点：煮玉米棒100g 耙耙柑100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点：烧麦35g
香蕉 100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 桃小朵豆沙小面包20g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
糖醋面筋（面筋 50g 甜椒11g ）
三鲜菌菇汤（青菜30.4g 金针菇11g 木耳1g）
午点：菜粥(青菜11g 胡萝卜11g 虾皮1g 粳米11g ）
奶香小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-2 17:37 编辑 ]
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第九周幼儿带量食谱（2024.4.15___4.19）
周一早点：维维豆奶粉 10g 桃李豆沙小面包10g
午餐：米饭（粳米60g）
胡萝卜莴苣烧肉 （胡萝卜22g 莴苣130g 肋条肉54g）
糖醋包菜（包菜70g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝61g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带22g）
午点：达利园软面包 30g
耙耙柑100g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g）元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
百叶炒菠菜（菠菜76g 百叶11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄40g）
午点：烧麦40g
香蕉100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐：香肠茼蒿菜饭（香肠22g 茼蒿43g 大米70g）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋6.5g）
红富士苹果100g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋11g）
青菜粉丝虾皮汤（青菜30.4g 粉丝11g 虾皮1g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g 粳米11g ）
奶香小馒头30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-10 16:49 编辑 ]
周一早点：维维豆奶粉 10g 桃李豆沙小面包10g
午餐：米饭（粳米60g）
胡萝卜莴苣烧肉 （胡萝卜22g 莴苣130g 肋条肉54g）
糖醋包菜（包菜70g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝61g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带22g）
午点：达利园软面包 30g
耙耙柑100g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g）元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
百叶炒菠菜（菠菜76g 百叶11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄40g）
午点：烧麦40g
香蕉100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐：香肠茼蒿菜饭（香肠22g 茼蒿43g 大米70g）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋6.5g）
红富士苹果100g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋11g）
青菜粉丝虾皮汤（青菜30.4g 粉丝11g 虾皮1g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g 粳米11g ）
奶香小馒头30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-10 16:49 编辑 ]
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第十周幼儿带量食谱（2024.4.22___4.26）
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二早点：维维豆奶粉 10g 利百加海盐味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡70g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：菜包子40g
丑橘 100g
周三 早点：自制豆浆 11g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽80g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵30g）
火龙果87g
周四 早点：蒙牛纯牛奶 125g 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
煮鸡蛋（鸡蛋50g）
午点：烧卖45g
香蕉100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 三牛饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
莴苣烧老鹅（莴苣80g 老鹅80g）
胡萝卜炒花菜（ 胡萝卜22g 花菜80g ）
三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇11g 鸡毛菜30.4g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜g 粳米11g）
奶油小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-17 15:42 编辑 ]
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二早点：维维豆奶粉 10g 利百加海盐味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡70g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：菜包子40g
丑橘 100g
周三 早点：自制豆浆 11g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽80g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿10g 元宵30g）
火龙果87g
周四 早点：蒙牛纯牛奶 125g 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
煮鸡蛋（鸡蛋50g）
午点：烧卖45g
香蕉100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 三牛饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
莴苣烧老鹅（莴苣80g 老鹅80g）
胡萝卜炒花菜（ 胡萝卜22g 花菜80g ）
三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇11g 鸡毛菜30.4g）
午点：菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜g 粳米11g）
奶油小馒头25g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-17 15:42 编辑 ]
- 来自 江苏省
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第十一周幼儿带量食谱（2024.4.28___4.30）
周日 早点：维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
莴苣胡萝卜烧肉 （莴苣125g 肋条肉54g 胡萝卜22g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝70g）
三鲜菌菇汤 （青菜22g 金针菇11g 木耳1g）
午点：血糯甜粥（血糯米11g 粳米11g）
糖蒜15g
周一 早点：果珍 15g原味小蛋糕20g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜11g ）
笋片木耳老鸭汤（笋片22g 木耳1g 麻鸭30.4g）
午点：田园蔬菜面（青菜11g 面条30.4g ）
火龙果100g
周二 早点：南方黑芝麻糊 15g 香米饼10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米55g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
烧杂烩（大白菜120g 鱼丸11g 油面筋11g 胡萝卜22g 蘑菇11g）
鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30.4g 豆腐40g）
午点：葡式蛋哒 30g
圣女果87g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-25 14:59 编辑 ]
周日 早点：维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
莴苣胡萝卜烧肉 （莴苣125g 肋条肉54g 胡萝卜22g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝70g）
三鲜菌菇汤 （青菜22g 金针菇11g 木耳1g）
午点：血糯甜粥（血糯米11g 粳米11g）
糖蒜15g
周一 早点：果珍 15g原味小蛋糕20g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜11g ）
笋片木耳老鸭汤（笋片22g 木耳1g 麻鸭30.4g）
午点：田园蔬菜面（青菜11g 面条30.4g ）
火龙果100g
周二 早点：南方黑芝麻糊 15g 香米饼10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米55g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
烧杂烩（大白菜120g 鱼丸11g 油面筋11g 胡萝卜22g 蘑菇11g）
鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30.4g 豆腐40g）
午点：葡式蛋哒 30g
圣女果87g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-25 14:59 编辑 ]
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第十二周幼儿带量食谱（2024.05.06___05.11）
周一早点：果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
西蓝花玉米炒虾仁（西蓝花100g 玉米9g 虾仁22g）
什锦豆腐（鸭血11g 豆腐40g 胡萝卜22g 火腿肠10g）
木耳枸杞母鸡汤（ 母鸡40g 干木耳2g 枸杞1g）
午点：红豆血糯粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜15g
周二 早点：维维豆奶(豆奶粉10g） 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜11g ）
笋片木耳老鸭汤（笋片22g 木耳1g 麻鸭30.4g）
午点：煮玉米棒100g 小圣女果87g
周三 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：三鲜饺子（荠菜22g 猪肉54g 青菜130g 香菇11g 饺皮87g）
午点：红枣山芋粥（无核枣片11g 山芋30.4g）
火龙果100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点：烧麦35g
香蕉 100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 桃小朵豆沙小面包20g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
蒜苗烧蚕豆（蒜苗100g 蚕豆22g ）
三鲜菌菇汤（青菜30.4g 金针菇11g 木耳1g）
午点：田园蔬菜面（青菜11g 面条30.4g ）
卤香干22g
周六 早点：维维豆奶(豆奶粉10g） 米多奇香米饼10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋60g ）
莴苣炒韭菜（韭菜22g 莴苣130g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨30.4g ）
午点： 酥烧饼50g
红富士苹果100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-29 13:34 编辑 ]
周一早点：果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
西蓝花玉米炒虾仁（西蓝花100g 玉米9g 虾仁22g）
什锦豆腐（鸭血11g 豆腐40g 胡萝卜22g 火腿肠10g）
木耳枸杞母鸡汤（ 母鸡40g 干木耳2g 枸杞1g）
午点：红豆血糯粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜15g
周二 早点：维维豆奶(豆奶粉10g） 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜11g ）
笋片木耳老鸭汤（笋片22g 木耳1g 麻鸭30.4g）
午点：煮玉米棒100g 小圣女果87g
周三 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：三鲜饺子（荠菜22g 猪肉54g 青菜130g 香菇11g 饺皮87g）
午点：红枣山芋粥（无核枣片11g 山芋30.4g）
火龙果100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点：烧麦35g
香蕉 100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 桃小朵豆沙小面包20g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
蒜苗烧蚕豆（蒜苗100g 蚕豆22g ）
三鲜菌菇汤（青菜30.4g 金针菇11g 木耳1g）
午点：田园蔬菜面（青菜11g 面条30.4g ）
卤香干22g
周六 早点：维维豆奶(豆奶粉10g） 米多奇香米饼10g
午餐：米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋60g ）
莴苣炒韭菜（韭菜22g 莴苣130g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨30.4g ）
午点： 酥烧饼50g
红富士苹果100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-4-29 13:34 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第十三周幼儿带量食谱（2024.05.13___05.17）
周一 早点：维维豆奶粉 10g 米多奇香米饼10g
午餐：米饭（粳米60g）
胡萝卜莴苣烧肉 （胡萝卜22g 莴苣130g 肋条肉54g）
糖醋包菜（包菜70g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝61g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带22g）
午点：达利园小面包 30g
小圣女果80g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g）元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
百叶炒菠菜（菠菜76g 百叶11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄40g）
午点：鲜肉小馄饨50g
火龙果100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐：香肠茼蒿菜饭（香肠22g 茼蒿43g 大米70g）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋6.5g）
红富士苹果100g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋11g）
青菜粉丝虾皮汤（青菜30.4g 粉丝11g 虾皮1g）
午点：什锦菜包40g
香蕉87g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-8 14:30 编辑 ]
周一 早点：维维豆奶粉 10g 米多奇香米饼10g
午餐：米饭（粳米60g）
胡萝卜莴苣烧肉 （胡萝卜22g 莴苣130g 肋条肉54g）
糖醋包菜（包菜70g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝61g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带22g）
午点：达利园小面包 30g
小圣女果80g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g）元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
百叶炒菠菜（菠菜76g 百叶11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄40g）
午点：鲜肉小馄饨50g
火龙果100g
周四 早点：蒙牛热牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐：香肠茼蒿菜饭（香肠22g 茼蒿43g 大米70g）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋6.5g）
红富士苹果100g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 卤鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋11g）
青菜粉丝虾皮汤（青菜30.4g 粉丝11g 虾皮1g）
午点：什锦菜包40g
香蕉87g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-8 14:30 编辑 ]
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第十四周幼儿带量食谱（2024.05.20___05.24）
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二早点：维维豆奶粉 10g 利百加海盐味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡70g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：糖三角54g
香瓜 100g
周三 早点：自制豆浆 11g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽80g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿22g 元宵22g）
圣女果80g
周四 早点：蒙牛纯牛奶 125g 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
镇江肴肉（瘦肉30.4g）
午点 烧卖45g
香蕉87g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 三牛饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
土豆烧老鹅（土豆65g 老鹅80g）
胡萝卜炒莴苣（ 胡萝卜22g 莴苣120g ）
生菜鱼丸汤（生菜22g 鱼丸11g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜11g 粳米11g）
五香茶干22g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-15 18:19 编辑 ]
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二早点：维维豆奶粉 10g 利百加海盐味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡70g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：糖三角54g
香瓜 100g
周三 早点：自制豆浆 11g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽80g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿22g 元宵22g）
圣女果80g
周四 早点：蒙牛纯牛奶 125g 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
镇江肴肉（瘦肉30.4g）
午点 烧卖45g
香蕉87g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 三牛饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
土豆烧老鹅（土豆65g 老鹅80g）
胡萝卜炒莴苣（ 胡萝卜22g 莴苣120g ）
生菜鱼丸汤（生菜22g 鱼丸11g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜11g 粳米11g）
五香茶干22g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-15 18:19 编辑 ]
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第十五周幼儿带量食谱（2024.05.27___05.31）
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜54g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜2g）
午点：红豆血糯米粥(红豆11g 血糯米11g)
白玉糖蒜15g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆11g）旺旺仙贝 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶45g 猪肉54g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30.4g 鱼丸11g）
午点：达利园小面包30g
红富士苹果100g
周三 早点：果珍 10g 万年青饼干20g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30.4g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30.4g ）
香蕉87g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
萝卜烧肉（白萝卜80g 猪肉54g）
胡萝卜炒莴苣片（胡萝卜22g 莴苣130g）
平菇豆腐汤 （平菇11g 豆腐30g）
午点：烧卖40g
羊角蜜100g
周五 早点： 黑芝麻糊20g 五香鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片11g 粳米55g）
土豆炖牛肉 （土豆61g 牛肉 70g）
大蒜炒花菜（花菜70g 大蒜11g ）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：蛋挞30g
圣女果80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-23 11:28 编辑 ]
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜54g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜2g）
午点：红豆血糯米粥(红豆11g 血糯米11g)
白玉糖蒜15g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆11g）旺旺仙贝 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶45g 猪肉54g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30.4g 鱼丸11g）
午点：达利园小面包30g
红富士苹果100g
周三 早点：果珍 10g 万年青饼干20g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30.4g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30.4g ）
香蕉87g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
萝卜烧肉（白萝卜80g 猪肉54g）
胡萝卜炒莴苣片（胡萝卜22g 莴苣130g）
平菇豆腐汤 （平菇11g 豆腐30g）
午点：烧卖40g
羊角蜜100g
周五 早点： 黑芝麻糊20g 五香鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片11g 粳米55g）
土豆炖牛肉 （土豆61g 牛肉 70g）
大蒜炒花菜（花菜70g 大蒜11g ）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：蛋挞30g
圣女果80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-23 11:28 编辑 ]
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第十六周幼儿带量食谱（2024.06.03___06.07）
周一 早点：维维豆奶粉 10g 米多奇香米饼10g
午餐：米饭（粳米60g）
胡萝卜莴苣烧肉 （胡萝卜22g 莴苣130g 肋条肉54g）
黄瓜炒鸡蛋（黄瓜70g 鸡蛋40g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝61g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带22g）
午点：米糕 30g
香蕉100g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g）元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
百叶炒菠菜（菠菜76g 百叶11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄40g）
午点：鲜肉小馄饨100g
火龙果100g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 原味小蛋糕20g
午餐：扬州炒饭（胡萝卜11g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜30.4g ）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：葡式蛋挞 30g
圣女果80g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 咪咪虾条10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋11g）
青菜粉丝虾皮汤（青菜30.4g 粉丝11g 虾皮1g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋11g）
安井奶油小馒头30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-29 15:26 编辑 ]
周一 早点：维维豆奶粉 10g 米多奇香米饼10g
午餐：米饭（粳米60g）
胡萝卜莴苣烧肉 （胡萝卜22g 莴苣130g 肋条肉54g）
黄瓜炒鸡蛋（黄瓜70g 鸡蛋40g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：红豆血糯米粥（红豆11g 血糯米11g ）
白玉糖蒜 15g
周二 早点：果珍 10g利百加海盐小圆饼10g
午餐：米饭（ 粳米60g）
香煎鸡排 （鸡排50g）
甜椒炒土豆丝（甜椒30.4g 土豆丝61g）
冬瓜海带汤 （冬瓜30.4g 海带22g）
午点：米糕 30g
香蕉100g
周三 早点：自制花生豆浆（黄豆11g 花生6.5g）元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
茄汁龙利鱼（龙利鱼柳75g 番茄酱11g ）
百叶炒菠菜（菠菜76g 百叶11g）
黄豆猪蹄汤 （黄豆11g 猪蹄40g）
午点：鲜肉小馄饨100g
火龙果100g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 原味小蛋糕20g
午餐：扬州炒饭（胡萝卜11g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜30.4g ）
山药母鸡汤（山药30.4g 母鸡40g）
午点：葡式蛋挞 30g
圣女果80g
周五 早点：南方黑芝麻糊 10g 咪咪虾条10g
午餐：燕麦片米饭（燕麦片11g粳米50g）
红烧狮子头 （肉沫54g）
上汤娃娃菜（娃娃菜120g 鱼丸11g 胡萝卜30.4g 油面筋11g）
青菜粉丝虾皮汤（青菜30.4g 粉丝11g 虾皮1g）
午点：三鲜片儿汤（青菜11g 胡萝卜11g 饺皮30.4g 鸡蛋11g）
安井奶油小馒头30g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-5-29 15:26 编辑 ]
- 来自 江苏省
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第十七周幼儿带量食谱（2024.06.11___06.14）
周二 早点： 维维豆奶(豆奶粉10g） 米多奇香米饼10g
午餐： 米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋60g ）
韭菜炒莴苣（韭菜22g 莴苣130g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨40g ）
午点： 小米南瓜粥（小米11g 南瓜30.4g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周三 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点： 煮玉米棒100g
小圣女果80g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 元化高钙饼干20g
午餐：芹菜鲜肉饺子（芹菜140g 猪肉54g 饺皮87g）
午点：红枣山芋粥（无核枣片11g 山芋30.4g）
火龙果100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 咪咪虾条20g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
肉丝炒面筋（瘦肉丝11g 甜椒11g 面筋50g ）
三鲜菌菇汤（青菜30.4g 金针菇11g 木耳1g）
午点：酥烧饼 50g
羊角蜜100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-6-6 16:31 编辑 ]
周二 早点： 维维豆奶(豆奶粉10g） 米多奇香米饼10g
午餐： 米饭 （ 粳米60g）
鲍鱼蒸蛋（鲍鱼11g 鸡蛋60g ）
韭菜炒莴苣（韭菜22g 莴苣130g ）
山药枸杞筒骨汤（山药30.4g 枸杞1g 筒骨40g ）
午点： 小米南瓜粥（小米11g 南瓜30.4g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周三 早点：现磨花生豆浆（ 黄豆11g 花生仁6.5g） 原味小蛋糕20g
午餐：米饭（粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
胡萝卜炒三丝（胡萝卜22g 洋葱11g 土豆61g）
紫菜虾皮汤（紫菜2g 虾皮2g）
午点： 煮玉米棒100g
小圣女果80g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 元化高钙饼干20g
午餐：芹菜鲜肉饺子（芹菜140g 猪肉54g 饺皮87g）
午点：红枣山芋粥（无核枣片11g 山芋30.4g）
火龙果100g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 咪咪虾条20g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
黑胡椒鸡块 （鸡块50g ）
肉丝炒面筋（瘦肉丝11g 甜椒11g 面筋50g ）
三鲜菌菇汤（青菜30.4g 金针菇11g 木耳1g）
午点：酥烧饼 50g
羊角蜜100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-6-6 16:31 编辑 ]
- 来自 江苏省
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第十八周幼儿带量食谱（2024.06.17__06.21）
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二早点：维维豆奶粉 10g 利百加海盐味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡70g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：糖三角54g
羊角蜜 100g
周三 早点：自制豆浆 11g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽80g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿22g 元宵22g）
圣女果80g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
煮鸡蛋（鸡蛋50g）
午点：烧卖45g
西瓜150g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 三牛万年青饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
土豆烧老鹅（土豆65g 老鹅80g）
胡萝卜炒莴苣（ 胡萝卜22g 莴苣120g ）
生菜鱼丸汤（生菜22g 鱼丸11g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜11g 粳米11g）
五香茶干 22g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-6-12 11:43 编辑 ]
周一 早点：果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐：米饭（粳米60g）
西红柿炒蛋（西红柿120g 鸡蛋50g ）
蚂蚁上树（ 粉丝 22g 肉沫11g ）
山药筒骨汤 （山药30.4g 筒骨40g）
午点：小米南瓜粥（小米22g 南瓜40g 粳米5g）
白玉糖蒜 15g
周二早点：维维豆奶粉 10g 利百加海盐味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
香菇板栗烧鸡 （板栗22g 香菇11g 公鸡70g ）
胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜22g 香干11g 笋瓜80g ）
鲫鱼平菇豆腐汤 （鲫鱼30.4g 豆腐30g 平菇22g）
午点：糖三角54g
羊角蜜 100g
周三 早点：自制豆浆 11g元化高钙饼干20g
午餐：米饭（ 粳米60g）
素鸡烧肉 （素鸡40g 猪肉54g）
韭菜炒绿豆芽（韭菜22g 绿豆芽80g）
紫菜虾皮汤 （紫菜2g 虾皮2g）
午点：酒酿元宵（酒酿22g 元宵22g）
圣女果80g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 原味小蛋糕20g
午餐：盖浇面（面条65g 香干22g 瘦肉丝25g 甜椒30.4g ）
煮鸡蛋（鸡蛋50g）
午点：烧卖45g
西瓜150g
周五 早点：黑芝麻糊 10g 三牛万年青饼干10g
午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片11g 粳米55g）
土豆烧老鹅（土豆65g 老鹅80g）
胡萝卜炒莴苣（ 胡萝卜22g 莴苣120g ）
生菜鱼丸汤（生菜22g 鱼丸11g）
午点：什锦菜粥（青菜11g 虾皮1g 胡萝卜11g 粳米11g）
五香茶干 22g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-6-12 11:43 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第十九周幼儿带量食谱（2024.06.24__06.28）
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜54g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜2g）
午点：红豆血糯米粥(红豆11g 血糯米11g)
白玉糖蒜15g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆11g）旺旺仙贝 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶45g 猪肉54g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30.4g 鱼丸11g）
午点：达利园小面包30g
西瓜150g
周三 早点： 黑芝麻糊20g 五香鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片11g 粳米55g）
土豆炖牛肉 （土豆61g 牛肉 70g）
胡萝卜炒花菜（花菜70g 胡萝卜22g ）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：红枣绿豆羹（无核红枣11g 绿豆11g 粳米11g）
黄金小馒头 35g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
豇豆烧肉（长豇豆80g 猪肉54g）
胡萝卜炒莴苣片（胡萝卜22g 莴苣130g）
平菇豆腐汤 （平菇11g 豆腐30g）
午点：烧卖40g
羊角蜜100g
周五 早点：果珍 10g 万年青饼干20g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30.4g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30.4g ）
香蕉87g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-6-20 18:39 编辑 ]
周一 早点：维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐：米饭（粳米60g）
五香鸡翅根 （ 鸡翅65g ）
韭菜炒鸡蛋 （韭菜54g 鸡蛋20g）
紫菜虾皮汤 （虾皮2g 紫菜2g）
午点：红豆血糯米粥(红豆11g 血糯米11g)
白玉糖蒜15g
周二 早点：现磨花生原味豆浆（花生5g 黄豆11g）旺旺仙贝 10g
午餐：米饭（粳米60g）
百叶结烧肉（百叶45g 猪肉54g）
糖醋包菜 （包菜70g）
生菜鱼丸汤（生菜30.4g 鱼丸11g）
午点：达利园小面包30g
西瓜150g
周三 早点： 黑芝麻糊20g 五香鹌鹑蛋30.4g
午餐：燕麦片米饭 （燕麦片11g 粳米55g）
土豆炖牛肉 （土豆61g 牛肉 70g）
胡萝卜炒花菜（花菜70g 胡萝卜22g ）
青菜粉丝汤（青菜30.4g 粉丝11g）
午点：红枣绿豆羹（无核红枣11g 绿豆11g 粳米11g）
黄金小馒头 35g
周四 早点：蒙牛风味酸奶 100ml 元化高钙饼干20g
午餐：米饭（粳米60g）
豇豆烧肉（长豇豆80g 猪肉54g）
胡萝卜炒莴苣片（胡萝卜22g 莴苣130g）
平菇豆腐汤 （平菇11g 豆腐30g）
午点：烧卖40g
羊角蜜100g
周五 早点：果珍 10g 万年青饼干20g
午餐：什锦五彩饭（胡萝卜22g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒9g 火腿肠5g 榨菜10g ）
枸杞木耳母鸡汤（枸杞1g 木耳2g 母鸡30.4g）
午点：田园蔬菜面（青菜10g 面条30.4g ）
香蕉87g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-6-20 18:39 编辑 ]
