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原帖由 猫弟 于 2024-6-29 01:41 发表
只要你吃的少
吃很少
天天在家睡觉都瘦
只要你吃的多
一天五公里都不会瘦一点甚至可能更胖
饮食控制也要循序渐进,比如第一个月吃原来的90%,第二个月开始吃上一个月的90%,到第三个月基本上就能适应了。
而且人的胃会越饿越小,习惯每顿八成饱,叫你吃自助餐都吃不了多少。
吃什么东西都要计算一下,不要图什么【xx自由】,比如吃西瓜就要切成不超过手掌大小片,可以早中晚各吃一片,千万不能半个半个拿勺子舀着吃。
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本帖最后由 防守大师莫德尔 于 2024-6-29 01:57 编辑 ]