新年新气象

第一周食谱（2019.02.18___02.22）
周一 早点：果珍  三牛万年青饼干     午餐：米饭 西红柿炒鸡蛋   肉丝炒大白菜   萝卜排骨汤  午点：奶香小馒头 冰糖雪梨茶
周二 早点：自制花生豆浆  达能闲趣饼干    午餐：米饭  清蒸巴沙鱼  香干炒小瓜  紫菜虾皮汤    午点：酒酿元宵


周三 早点：维维豆奶  新乐福香葱饼干     午餐：双色米饭  百叶结烧肉   糖醋包菜  青菜蛋花汤   午点：酥烧饼  姜枣茶


周四  早点：自制花生豆浆  麦加牛肉味饼干  午餐：米饭  红烧翅根  三鲜豆腐  菠菜猪肝汤       午点：奶香面包   苹果茶


周五  早点：自制花生豆浆  喜洋洋动物饼干  午餐：米饭  胡萝卜烧鸭腿  黄瓜炒木耳  西红柿蛋汤  午点：什锦菜粥

[ 本帖最后由 CharleneChoi 于 2019-2-15 17:45 编辑 ]

第二周食谱（2019.02.25___03.01）
周一 早点：果珍  喜洋洋动物饼干          午餐：米饭  萝卜烧肉   糖醋面筋 鸭血豆腐果粉丝汤      午点：血糯甜粥
周二 早点：自制花生豆浆  达能闲趣饼干  午餐：燕麦片米饭  大煮干丝  洋葱炒猪肝 木耳母鸡汤    午点：火腿肠肉松卷 姜枣茶
周三 早点：维维豆奶  新乐福海苔味饼干  午餐：米饭 胡萝卜土豆炖牛肉  韭菜沫炒蛋 青菜虾皮汤  午点：鲜肉小馄饨
周四 早点：自制花生豆浆 三牛万年青饼干 午餐：镇江锅盖面（青椒、肉丝、香干）糖醋蒜头 水晶肴肉  午点：煮玉米棒 冰糖雪梨茶
周五 早点：自制花生豆浆  麦加牛肉味饼干午餐：双色米饭  红烧狮子头 油面筋炒大白菜 紫菜蛋花汤     午点：皮蛋瘦肉粥

[ 本帖最后由 CharleneChoi 于 2019-2-22 13:30 编辑 ]

第三周食谱（2019.03.4___03.08）
周一 早点：自制冰糖雪梨水 喜洋洋动物饼干  午餐：米饭   西红柿炒鸡蛋   五香素鸡 萝卜仔排汤     午点：杂粮五色粥 榨菜
周二 早点：自制花生豆浆 达能闲趣饼干   午餐：米饭  红烧肉   香菇炒青菜  木耳豆腐鲫鱼汤         午点：脆皮蛋糕 哈密瓜
周三 早点：维维豆奶  新乐福海苔味饼干  午餐：茼蒿菜饭  卤猪心   老鸭煲                          午点：菜汤面条
周四  早点：热果珍  三牛万年青饼干      午餐：燕麦片大米饭 香菇烧鸡 青椒土豆丝 毛菜虾皮蛋花汤   午点：蒸山芋 砂糖橘
周五  庆祝“三.八”妇女节

[ 本帖最后由 CharleneChoi 于 2019-3-3 15:32 编辑 ]

第四周食谱（2019.03.11___03.15）周一      早点：热果珍  麦加牛肉味薄饼       午餐：米饭  有机花菜炒肉片 香干炒小瓜 木耳筒骨汤      午点：银耳血糯粥

周二 早点：自制花生豆浆  达能闲趣饼干      午餐：红豆米饭 糖醋排骨 胡萝卜炒西蓝花 三鲜菌菇汤    午点：自制烧卖 哈密瓜

周三 早点：维维豆奶   旺旺小馒头           午餐：米饭 莴苣炒牛柳    菠菜炒百叶丝   番茄蛋花汤        午点：酒酿元宵

周四 早点：自制花生豆浆  三牛万年青饼干  午餐：燕麦片米饭 银鱼蒸鸡蛋 糖醋包菜   萝卜肚肺汤      午点：奶黄包 香蕉

周五 早点：热牛奶 新乐福香葱味饼干          午餐：米饭 四彩鸡丁 虾仁烩豆腐 紫菜蛋花汤         午点：蔬菜粥 盐水卤香干

[ 本帖最后由 CharleneChoi 于 2019-3-7 16:49 编辑 ]

第五周食谱（2019.03.18___03.22）
周一 早点：热果珍  新乐福香葱饼干   午餐：米饭  胡萝卜烧鸭腿    黄瓜炒木耳   西红柿蛋汤   午点：银耳莲子红枣粥
周二 早点：自制花生豆浆  达能闲趣饼干  午餐：红豆米饭  百叶结烧肉  青椒土豆丝  紫菜蛋汤  午点：酥烧饼  姜枣茶
周三  早点：维维豆奶   旺旺小馒头      午餐：米饭    红烧翅根    韭菜沫炒鸡蛋  青菜虾皮汤      午点：菜汤面条
周四  早点：自制花生豆浆  三牛万年青饼干  午餐：燕麦片米饭  蒜苗炒肉丝 卤猪肝 蘑菇大白菜汤  午点：奶油面包 圣女果
周五  早点：自制黑豆豆浆  麦加牛肉味饼干  午餐：米饭  番茄巴沙鱼   香菇炒菜苔    木耳母鸡汤   午点：香蕉小米粥

[ 本帖最后由 CharleneChoi 于 2019-3-17 12:46 编辑 ]

第六周食谱（2019.03.25___03.29）
周一 早点：热果珍  香葱梳打饼干    午餐：米饭 刀豆烧肉    糖醋面筋   鸭血粉丝豆腐果汤    午点：雪梨银耳糯米粥
周二 早点：自制花生豆浆  达能闲趣饼干    午餐：燕麦片米饭  大煮干丝   虾仁西蓝花  菠菜蛋汤  午点：香葱肉松卷  香蕉
周三 早点：维维豆奶   旺旺小馒头     午餐：扬州什锦炒饭  玉米筒子骨汤        午点：三鲜片儿汤
周四  早点：自制花生豆浆 三牛万年青饼干  午餐：双色米饭 红烧狮子头 油面筋炒大白菜 鲫鱼木耳豆腐汤 午点：奶香小馒头   哈密瓜
周五 早点：自制黑豆豆浆  新乐福番茄味饼干    午餐：米饭    干切牛肉   蒜泥豇豆  菌菇汤     午点：皮蛋瘦肉粥

[ 本帖最后由 CharleneChoi 于 2019-3-24 13:14 编辑 ]

第七周食谱（2019.04.01___04.04）
周一   早点：热果珍  新乐福香葱味饼干    午餐：米饭  西红柿炒鸡蛋   五香素鸡 萝卜肚肺汤     午点：银耳莲子血糯粥
周二   早点：自制花生豆浆  达能闲趣饼干  午餐：米饭  红烧肉   韭菜炒绿豆芽  紫菜虾皮蛋花汤   午点：脆皮蛋糕  圣女果
周三   早点：维维豆奶   达利园软面包      午餐：镇江锅盖面（青椒、肉丝、香干、面条）糖醋蒜头  水晶肴肉  午点：水煮鸡蛋  火龙果

周四  早点：自制黑豆豆浆  三牛万年青饼干  午餐：双色米饭 香菇烧鸡 青椒土豆丝 毛菜榨菜肉丝汤   午点：蔬菜粥 盐水卤香干

[ 本帖最后由 CharleneChoi 于 2019-3-29 13:26 编辑 ]