0—3岁婴幼儿建议同房分床睡眠
2005年，美国儿科学会修改了先前推荐的《儿童安全睡眠环境方案》，建议婴幼儿与父母同房分床睡眠。
即：把孩子的婴儿床放到父母的大床旁边。
小床具有空间限制，能增加孩子的睡眠安全感；同时还能方便父母随时照顾宝宝，对孩子来说也更安全。
我们不提倡婴幼儿与父母在一个大床上同睡！
虽然这样更方便于哄睡、喂奶，但存在着一定的安全隐患：宝宝可能会被熟睡的大人压到，也可能会被枕头、被子等挡住面部，导致窒息。
3—6岁宝宝建议开始分房睡
孩子长期目睹父母亲热会导致什么后果呢？
孩子长到六七岁的时候，对于两性已经有朦胧的意识了，如果得不到正确的疏导，就有可能导致性早熟、甚至出现恋父、恋母情节。
有个小朋友，经常在幼儿园向小伙伴们“转播”父母前一晚亲热的实况，从爸爸妈妈脱衣服、光着屁股开始，细节之丰富令人瞠目结舌。
当老师把情况反映给家长时，宝妈一脸诧异和尴尬，说每次都是等孩子熟睡了之后才开始的，怎么会这样呢？
其实啊，孩子都是在装睡，他们就等着父母现场“直播”呢！
你看，孩子的模仿力，的确惊人
除了在同伴之间模仿父母亲热行为，还有可能误导孩过早进行性行为，或者对性产生抵触和厌恶。
孩子多大就该分房睡了呢？
一般来说，5岁分房最为合适。但也没有具体的时间限定，只要能够在3~10岁期间完成分床、分房就行。
也就是说，宝宝3岁后，就可以尝试分床睡了。这个时期的孩子想象力还不够强大到自己吓唬自己。随着孩子年龄的增大，分床的困难指数越高。
这么早分床睡，孩子会不会缺少安全感？
实际上，孩子的安全感不是靠和父母一张床睡觉就能建立的，只要我们平时给予孩子足够的照顾和陪伴，在孩子需要我们时能够及时回应就够了。
如何帮助孩子适应分床、分房睡？
分床睡
为宝宝选择合适的婴儿床
大小合适、安全舒服的婴儿床才能让宝宝睡得更踏实、更有安全感。不要为了图省事、省钱就直接买个大床哦！
我们要为孩子选购固定栅栏的小床，栅栏一般要高出床垫50cm，两个栅栏之间的距离不可超过6cm，床垫与床架要紧紧密合。
为宝宝排除安全隐患
尽量别在婴儿床上放置枕头、毛绒玩具、被子等。
一是因为毛绒文具容易积攒螨虫和灰尘，容易导致宝宝皮肤过敏；二是为了避免这些柔软的物体造成宝宝呼吸困难、甚至窒息。
克服自身困难
与宝宝分床睡，孩子半夜哭醒、需要喂奶的时候，宝妈会更辛苦些。
但只要想到这对培养孩子的独立性和自助睡眠是有益的，宝妈们还是愿意克服这些辛苦的，对吧？
分房睡
举行一个“隆重”的分房仪式
选择一个有仪式感的时间点，比如宝宝生日或者新年第一天，告诉孩子：“宝宝又长大1岁啦，从今天起，你就是大孩子了，可以自己一个人睡觉啦！”
然后为孩子举办一个相对隆重的分房仪式，比如在房间挂上彩带，换上新床单、新被套，在房门上挂一块牌子，写上宝宝的名字等。
既能带动宝宝参与布置自己的房间，又能让让宝宝充满期待，自己将要拥有一个属于自己的小房间，可以成为自己世界的国王了！
通过绘本提前灌输“分房睡”理念
分房训练前，可以和宝宝多看看相关绘本（结局必须是孩子愉快地睡在了自己房间）。
我们再辅以鼓励：“哇，这个小朋友能够自己睡觉好勇敢啊！”要让宝宝觉得，能自己睡是件特别了不起的事。
逐步分离法
一开始宝宝会害怕自己独自待在房间，可以开着门，或者留一盏夜灯，甚至直接在宝宝房间架一张简易床陪睡。
宝宝适应后，再开始实施以下策略：
1.放把椅子坐在宝宝小床边，安抚宝宝睡着后再离开。
2.过几天宝宝习惯后，妈妈只需在宝宝哭闹时给予安抚即可。
3.逐渐将椅子搬离宝宝的床，从间隔1米，到2米，最后成功退出宝宝房间，so easy！
起床后的鼓励让宝宝更自信
刚开始分房睡的几天，尽量早早地守候在宝宝床边，让宝宝一睁眼就能看到爸爸妈妈的笑脸。
然后再给宝宝一个走心的夸奖：“哇，宝宝能一个人睡觉了，真棒！”
也可以悄悄地在宝宝枕边放上一个小奖品，宝宝醒来看到惊喜一定会很开心。
家长的态度是关键
其实，很多时候不是宝宝做不到分房睡，而是家长舍不得和孩子分开。
当孩子半夜醒来跑回父母房间不肯走的时候千万不要心软，一定要温和而坚定地告诉他，“宝宝长大了，爸爸妈妈相信你可以自己一个人睡觉。”
然后把他带回房间，给他一个晚安吻，陪他一会儿直到他睡着。
具体何时可以分房睡，需要根据幼儿的实际情况、家庭的实际居住情况而定。
当孩子自理能力比较强时，比如晚上睡觉不乱踢被子，要小便的时候会叫大人了，都说明此时可以给孩子准备房间了。


对于那些适应能力比较弱的孩子，应该在入园或入学前的半年到一年与父母分房睡比较好。

母子同床危害多，窒息、恋母、性早熟；
3岁分床，5岁分房是硬标，家长态度是关键。
愿每个宝宝都能尽早脱离爸妈的怀抱，独立成长起来。