指读。买一本字号比较大的书，最好是经典，百家姓千字文弟子规，甚至是道德经，早晚用手指指着读5分钟，匀速，中间不能断。过一段时间逐渐增加到10分钟，15分钟，20分钟。坚持几个月很有效果。记忆力也会飞涨，因为专注了。