‘’仰面摘月‘’治颈椎病的方法；目视前方，深呼吸吸。两脚自然分开同肩宽。两臂平伸，慢慢举过头顶，两掌相对。抬头挺胸，仰望上空，想象有一轮明月，双手去摘，双臂使劲向上伸，踮起脚尖，直至感到臂肌和腹肌拉紧。想象明月在左，头转向左，明月在右，头转向右，双目追着明月走。奈何那轮明月似在眼前，又遥不可及，直摘得颈椎酸，手臂酸。两臂缓缓下放，恢复原状。休息半分钟，重新再来，反复多次。每天早晚两次，每次十分钟，如能坚持，日久会见成效。