当初是我老公的主任推荐的王教练孕妇瑜伽，我怀孕3个月的时候就懵懵懂懂的去练习了。后来发现辛亏练的早，孕期也没有长多少肉，顺产的时候之前上过导乐课所以宫缩的时候很镇定。开一指的时候配合呼吸加弹力球（待产室有）半个小时就开到8指了。医生就叫我去生了。也没有侧切也没有撕裂。同病房的产妇看到我这么快就出来了表示很羡慕哈哈。宝宝百露之后我就又跟着王教练做产后恢复了一直到现在都保持着一个星期两节的瑜伽课。瑜伽真的要坚持。坚持就有效果。以前的富贵包，厚肩膀。肚子肉肉松弛都没有了。变美了当然就让你越来越自信啦哈哈。赶快加入我们吧宝宝们！