我也是空腹 血糖正常，如果按控血糖的饮食就餐，血糖也正常，但是稍微吃点升糖快的，血糖就高。

而且懒得运动。



现在我每天就算吃食堂 里自备蔬菜。



顿顿 生菜，紫甘蓝等。



特别要说说紫甘蓝，这真是个宝，我以前特别不喜欢吃，怕闻它的味，入口还有点苦，但是一个多星期吃下来，很明显的眼袋轻了，黑眼圈淡了，眼周皮肤痒的问题基本上没有了。

可见，紫甘蓝的消炎效果是非常明显的。



我现在已经开始习惯紫甘蓝了。