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一群小动物叽叽喳喳在比谁的脚多,谁的脚少,谁的脚用处大。
小鸡说:“我有两只脚,两只脚,走路又轻又巧。”
小兔说:“我有四只脚,四只脚,走路蹦蹦跳跳。”
螳螂说:“我有六只脚,六只脚,走路大摆大摇。”
螃蟹说:“我有八只脚,八只脚,走路横行霸道。”
小蜈蚣皱着眉头说:“我有几只脚,我不知道,我不知道。”
小鸡说:“我来帮你数,1,2,3,4,5,6……哎呀,哎呀!再往下我就不会数了。”
小兔说:“我来帮你数,1,2,3,4,5,6,7,8,9……哎呀,我也数不清楚。”
螳螂说:“我来帮你数,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15……哎呀,我越数越糊涂。”
螃蟹说:“我来帮你数,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19……”
哎呀,不好了,螃蟹数不清楚,累得口吐白沫。
小蜈蚣到底有多少只脚?小朋友,请你帮忙数一数。原来,蜈蚣公有21对脚,也就是有42只脚。
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居家:关门窗净空气
在雾霾天气条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。
出行:戴口罩少出门
雾霾天气市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。时下流行的一些个性口罩、卡通口罩,厚度仅一两层,是难以过滤空气中的病毒、灰尘,所以应选择具有良好过滤功能的口罩。
饮食:宜清淡多吃蔬菜
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
起居:勤喝水莫熬夜
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
护眼:眼干涩滴“泪液”
雾霾天气里容易导致眼睛不适,如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感,可到药店购买人工泪液滴入眼内,缓解不适。如果症状较严重,可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
疾病:易引发心血管疾病
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。专家指出,之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”,是因为起雾时气压低,空气中的含氧量有所下降,人们很容易感到胸闷,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾天出门,更不宜在雾天晨练,以免发生危险。
【相关链接】面对雾霾天气吃什么能更加健康呢?
豆腐黄花鱼 补钙补维D
面对雾霾天,聂宏教授提醒,要多关注老人和儿童的健康,因为此类人群抵抗力较弱,钙需求量很大。平时应多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。
雪梨炖百合 润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。
原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。
牛肉炖萝卜 增强免疫力
面对恶劣天气和日渐寒冷的气温,聂宏教授提醒大家,此时增强免疫力很重要,冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉,牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。
原料:牛肉500克,萝卜200克,料酒、盐、葱、姜、油适量。
做法:将牛肉洗净切块,萝卜切块;将油锅烧热,倒入牛肉块煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂锅中加入适量的热水,放入葱、姜、料酒烧沸,倒入牛肉煮20分钟,转小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,放入萝卜块炖至入味,即可出锅食用。
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故事《兔宝宝找快乐》
不知为什么,兔宝宝总感到自己不快乐,谁也没见他开心地笑过。
兔宝宝见小猫咪钓鱼很快乐,就跟小猫咪去钓鱼,可他总觉得自己不如小猫咪快乐;兔宝宝见小山羊割草很快乐,就跟小山羊去割草,可他依然觉得自己不如小山羊快乐。兔宝宝烦恼死了:“我的快乐到底在哪里?”
小猫咪是兔宝宝最要好的朋友,他见兔宝宝总是闷闷不乐,就对他说:“我给你出个主意吧,只要你照我说的话认真去做,肯定会很快乐的。”他把嘴巴凑到兔宝宝的耳边,把想好的主意对兔宝宝说了一遍。兔宝宝说:“好,我就试一试吧。”
第二天一早,兔宝宝到森林里去采蘑菇,正巧碰上小黄狗的汽车熄火了,一时开不动,兔宝宝想起了小猫咪的话,立即说:“别着急,我来帮你推。”说着,他丢下篮子,使出全身的力气,帮小黄狗把汽车推动了。小黄狗挥着手说:“兔宝宝,谢谢你!”兔宝宝说:“不用谢。”虽然他累得满头大汗,但心里却很快乐。
采完蘑菇,兔宝宝要回家了,在路上遇见了滑汗冰的小猴子。小猴子跌跤了,膝盖擦破了一大块皮,流着血,走起路来一拐一拐的。兔宝宝又想起了小猫咪的话,赶紧上前去搀扶小猴子,为他包扎好伤口,然后把他送回家。小猴子很感激,咧着嘴说:“兔宝宝,谢谢你!”兔宝宝说:“不用谢。”虽然他的双手弄脏了,但心里却很快乐,从小猴子家出来,兔宝宝又遇上了小山羊,只见小山羊背了满满一筐青草,累得直喘粗气。兔宝宝忙跑过去对小山羊说:“小山羊,我帮你抬着走。”小山羊乐得胡子都翘起来了,一个劲地说:“谢谢,谢谢!”兔宝宝说:“不用谢。”虽然他胳膊都累酸了,但心里却快乐极了。
晚上,小猫咪敲开兔宝宝家的门,第一句话就问:“怎么样?今天你过得快乐吗?”兔宝宝拍着手高兴地说:“太快乐了,太快乐了!你的主意真好,快乐真的被我找到了。”从那以后,兔宝宝总能在帮助别人中寻找到自己的快乐,朋友们也总能从他的脸上找到快乐的笑容.