每顿主食就二两（尤其是白米精面）不能超过，但是蔬菜每顿一斤以上都不要紧，吃饭时先喝素汤一碗，然后炒蔬菜一盘，然后再吃蛋鱼肉等少许，最后主食（最好掺着杂粮），主食我就几口，饭毕（绝对不能坐躺）散步一会或者做家务一会！坚持下来会有意想不到的结果！
---发自vivo---