不懂就问，总胆固醇和高密度蛋白偏高有哪些方法可以降低 - 百姓话题 - 梦溪论坛镇江,时事,招聘,求职,社区,房产,装修,美食,摄影, 汽车,摄影,运动,女性,征婚

荤菜：干切牛肉、水煮虾、清蒸鱼，不要红烧。

2026-10-8 12:45 1楼

特意翻了一下小程序里我9月体检的血脂四项，好像没有啥异常。每天至少两个煮蛋，今年5月开始基本不吃炒蔬菜，不吃红烧的一切荤菜，不碰任何油炸食物，不喝奶茶，极少吃零食。

2026-10-8 23:02 2楼

我的理解是高密度在区间范围内越高保护作用越强，但超过上限继续飙升就不再受益，要考虑是不是病理因素引起。

2026-10-8 23:20 3楼

QUOTE:

原帖由 炉火纯青 于 2026-10-9 08:52 发表
我看了一下，好像每个医院的标准不一样
同是总胆固醇
你的是3.12--6.24
我这社区医院是2.8--5.46
瑞慈是小于等于5.2

按你的医院标准我还不高

不管哪种先防范起来再说

这个是江滨医院的，不同实验室试剂品牌、检测方法有差异，所以上限、下限会有区别。

2026-10-9 10:32 4楼

QUOTE:

原帖由 荷衣蓉裳 于 2026-10-9 20:07 发表
你这个毅力真强大，一般人做不到，蔬菜还是要拿油炒的，荤菜也是红烧的好吃，零食也很难戒，零食是心理需求，吃了主要是感觉到愉快，所以健康还是要有毅力的

4月底本来要做个小手术，躺病床上准备手术了，突然听医生说做不了，转氨酶偏高，好几项是红色，之前没引起重视。
于是，痛下决心，饮食调整加适当锻炼，现在所有指标都正常。

2026-10-9 20:19 5楼