我就是急涨奶硬涨回去的  涨的实在疼的受不了的时候 可以把奶头那边的奶稍微挤掉一点 不要挤多了 我一天最多挤了3次 第四天就好多了 今天第六天 已经回软了 感觉不是特别痛苦