1、备孕or怀孕时候钙片、叶酸等各种营养补充问题
原则：该补的得补，但是不需要大补，该吃的吃，该忌口的忌口，但是不需要特别较真。
当时我怀孕的时候，刚好是公司的发展阶段，基本我整个孕期在晚上9点10点下班这样，从事房地产行业，你懂得，竞争挺大的。那个时候上厕所都是带小跑的，他们经常说，我没有孕妇的娇气。那个时候主要是为了把事情做好，加上各种产检结果都还行，所以没有特别的注意。钙还是要补的，我从确认怀孕开始就吃的爱乐维，刚好家里有个远房亲戚做产科医生，推荐我吃澳洲版的爱乐维，属于复合型的，有钙有铁，不过会拉黑粑粑，然后4个月以后吃的BLACKMORES黄金素，黄金素主要用来补DHA。我亲戚告诉我，孕后期要看看宝宝的头围，如果太大，就不要再吃黄金素了，怕不好顺产，然后最后1个月我该吃了钙片，就是迪巧的。听说孕妈妈缺钙严重的话，晚上回家经常会抽筋，本身肚子大睡觉就不舒服，要是晚上抽筋，那就更磨人。
对了，食疗也挺重要的，我那会喝了好多好多骨头汤，还有吃内脏，最讨厌吃内脏，为了孩子真是边吐边吃。。在整个孕期里面无孕吐，无抽筋，该吃吃该喝喝。
2、孕期的时候，咖啡能不能喝，味精能不能吃，辣能不吃别吃。。。
咖啡：因为有咖啡因，所以能够不喝就不喝，如果你一定要喝，你可以偶尔解个馋，因为你到了产后，就完全不能喝了，更可怜。
味精：因为我本身是一个不吃味精的人，所以我怀孕的时候没有这个烦恼。我的产检医生告诉我，孕前和孕后的饮食习惯不要相差太大。比如你之前是一个很喜欢吃味精的，产后完全不吃，一个你自己受不了，一个是体质改变的问题。所以你可以减少。
辣椒：这个我觉得是因人而异，也是和饮食习惯有关系，但是太辣的还是要控制，比较孕妇体质比较特殊。整体的饮食不建议太辣，太油，太咸。
外卖：在我没有怀孕之前，我和老公说，我怀孕之后每天要带饭上班，不吃外卖，等到我真的怀孕的时候，才发现，我能够按时吃饭都算不错了。我这个是反面案例，还是要注意饮食健康，饮食规律。能够吃家里，就吃家里的，需要吃外卖的，那也挑相对品质，健康一点的外卖。
冰淇淋、冷饮：这个真不能吃，话说我嘴馋，9、10月那会为了爽快，吃了个可爱多，第二天晚上就看到见红了，直接把我吓尿了，我老公到现在都记得这个事情，老是说我死在这张嘴，把孩子吃出事了，差一点。
西瓜：我孕期的时候，没有吃过，虽然很多人说吃吃不要紧，我闺蜜就是的~~~天天抱着个西瓜，到了预产期还没有生，她又跑去吃西瓜，然后当天晚上就破水了，疼了3天才出来。哈哈哈
3，怀孕的时候要护肤
怀孕的时候一定要护肤，一定要护肤，一定要护肤，重要的事情说三遍。
我就是没有护肤，丑的猪样。。
我和我闺蜜是同时怀孕的，她就劝我，就算怀孕也要做一个辣妈，各种保护，我实在太懒。
最终结果下来就是勤劳的女人有果子吃，怀孕那会她是美成仙，我就。。。
推荐个闺蜜的方法：淘米水，用淘米水洗脸，皮肤会焕然一新。第一次那个水不要，然后后面几次的淘米水装起来，然后洗脸，最后用清水清洁脸，坚持两个星期。
4，怀孕时候体重、运动问题
怀孕的时候一定要控制体重，控制体重，控制体重，我就是一个不控制体重的典型案例，从95斤完美体重肥到130斤，产后120斤，哇靠！！
怀孕的时候，少吃多餐，不要特意的去多吃，不要让自己胖的太多，因为你后面还有一个月子，那个时候你为了喂奶，还需要像猪一样的吃。所以在宝宝养分足够，你又不饿的情况下，保持健康的饮食就OK
运动的话，根据个人体质，比如有的体质相对弱一点的，那需要注意了，以运动根据自己实际情况，一般你产检的时候，医生会告诉你和宝宝的身体情况。
像饭后散步，爬爬楼梯啊都是非常OK；如果你有条件，瑜伽也是非常推荐，有助于你之后顺产，但是一定要找专业的瑜伽机构。
5，待产包准备问题
不要相信淘宝的待产包系列清单，很多东西，其实未必你能够用的上的。我当时一直工作，根本无暇顾及这个待产包，到了最后一个月了，然后我找身边的朋友，给了我清单，我就按照她的来买，最后发现我问错人了，问的是个土豪，她的商品全棉时代为主，其次都是日本，澳洲系列。我买完之后，和别人讨论说，小孩子的东西好贵，这个时候才发现我傻。
其实带去医院的东西没多少，睡衣带个一、二套够了，最好直接穿医院的衣服，脏了直接换，带点一次性内裤，一次性隔尿垫医院可以提供，刀纸就在楼下买吧，带3、4身和尚服，方便替换，纸尿裤，带个吸管杯、牙刷、毛巾、盆，带点试用装的奶粉，我很快就有奶了，所以没怎么喝过，带个奶瓶带个碗吧，吃饭都是我妈烧好带过来。感觉就这些。证件就是围产卡、身份证、医保卡、三联单、银行卡。
[ 本帖最后由 未名青春路 于 18-7-16 10:08 编辑 ]
孕晚期补钙补铁都挺重要的，妈妈缺铁严重宝宝生下来也会。
，不过这真的要看个人体质和胎儿的情况的。我怀孕的时候也没有孕吐，除了爱睡觉就是爱吃，所以，孕期美好啊。现在宝宝生了，累的半死不活的，关键忌口了还，什么都不敢吃，没办法要喂奶。
