第一周      幼儿带量食谱（2019.09.02___09.06）
周一    早点：果珍10g    葱油饼干20g
          午餐：米饭（粳米60g）  四色鸡丁(鸡肉50g  土豆30g  黄瓜30g 胡萝卜5g）  西蓝花炒蘑菇（西蓝花50g  蘑菇10g）山药筒子骨汤（山药30g  筒子骨30g）
          午点：黑米血糯粥（粳米20g  黑米10g   血糯米10g）
周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆6g）  达能闲趣饼干20g   
          午餐：红豆米饭（红豆10g  粳米50g）   糖醋排骨（猪小排70g） 香干炒包菜（香干10g  包菜40g）    三鲜菌菇汤（木耳1g  金针菇10g   鸡毛菜20g）
          午点：奶香面包30g 哈密瓜50g
周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   鹌鹑蛋20g
          午餐：米饭（粳米60g）  莴苣炒牛柳（莴苣50g  胡萝卜10g  甜椒10g  牛柳30g） 丝瓜炒毛豆（丝瓜70g   毛豆10g）   西红柿蛋花汤（西红柿20g   鸡蛋10g）
          午点：酒酿元宵（酒酿10g  元宵30g）
周四    早点：自制黑豆豆浆（黑豆2g   黄豆6g ）  三牛万年青饼干20g
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片10g  粳米50g）  银鱼蒸蛋（银鱼10g  鸡蛋50g ） 青椒土豆丝（甜椒20g  土豆50g ）   萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g ）
          午点：酥烧饼50g   香蕉50g
周五    早点：自制黄豆豆豆浆（ 黄豆8g ）  香葱薄饼20g
           午餐：米饭（粳米60g） 虾仁烩豆腐（虾仁30g 豆腐40g  猪肉10g）  香干炒笋瓜（香干20g  笋瓜100g）紫菜虾皮汤（紫菜5g  虾皮5g）
           午点：蔬菜粥（青菜15g  香大米10g  胡萝卜10g）卤香干（五香茶干40g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-8-31 12:07 编辑 ]

第二周食谱（2019.09.09___09.12）
周一    早点：果珍10g    奶黄包20g
         午餐：米饭（粳米60g）白灼基围虾（基围虾45g）杏鲍菇炒瘦肉(杏鲍菇60g  甜椒20g 猪肉50g 胡萝卜20g ）箘菇毛菜汤（平菇20g 毛菜20g 木耳1g）
         午点：黑米血糯粥（粳米20g  黑米10g   血糯米10g）火龙果  50g
周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆6g）  达能闲趣饼干20g   
          午餐：什锦炒饭（粳米70g 鸡蛋40g 香菇5g 黄瓜5g 胡萝卜10g）甜玉米仔排汤（仔排40g   玉米30g）  
          午点：菜面条（面条30g  青菜10g） 葡萄50g
周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   盼盼法式软面包20g
          午餐：米饭（粳米60g）  五香鸡翅根（鸡翅根70g）西红柿炒鸡蛋（鸡蛋30g  西红柿40g）丝瓜豆腐汤（丝瓜30g  豆腐15g）
          午点：糯米烧卖  50g   哈密瓜 50g
周四    早点：南方黑芝麻糊  40g  三牛万年青饼干20g
          午餐：米饭（ 粳米60g）百叶结烧肉（百叶结60g  猪肉50g ）有机花菜炒香干（有机花菜50g 香干40g ）生菜蛋汤（生菜30g  鸡蛋5g ）
          午点：皮蛋瘦肉粥（粳米15g  皮蛋5 g  瘦肉丝5g ） 苹果50g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-8 14:22 编辑 ]

第三周食谱（2019.09.16_09.20 ）
周一    早点：果珍10g    新乐福葱香饼干20g
         午餐：米饭（粳米60g）   胡萝卜烧鸭腿（胡萝卜20g 鸭腿120g）黄瓜炒木耳(黄瓜30g  干木耳2g ）                                        西红柿蛋汤（西红柿20g  鸡蛋10g）
         午点：血糯粥（粳米10g  血糯米10g）糖醋蒜头10g
周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆6g）  达能闲趣饼干20g   
          午餐：红豆米饭（红豆10g 粳米55g）   香菇烧鸡（香菇2g  公鸡90g   大蒜头1g）  韭菜沫炒鸡蛋（韭菜30g  鸡蛋20g）
                  青菜粉丝汤（青菜20g  粉丝10g）  
          午点：酥烧饼（烧饼50g ） 香蕉80g
周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   鹌鹑蛋30g
          午餐：镇江盖浇面（面条75g  菜椒20g  香干20g  肉丝20g） 水晶肴肉    40g
          午点：清蒸山芋  50g   葡萄50g
周四    早点：自制原味豆浆（ 黄豆8g ）  元化饼干20g
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片10g  粳米50g）   土豆炖牛肉（牛肉50g  土豆50g ）   甜椒洋葱炒猪肝（甜椒10g  洋葱40g  猪肝20g）
                  油豆腐大白菜汤（油豆腐10g  大白菜30g ）        
          午点：奶香馒头50g   哈密瓜50g
周五    早点：南方黑芝麻糊  40g  三牛万年青饼干20g
           午餐：米饭（ 粳米60g）    茄汁巴沙鱼（番茄酱5g  巴沙鱼100g ）  肉沫蒜泥茄子（紫皮茄子50g 蒜头2g 肉沫10g）
                   木耳母鸡汤（干木耳2g 母鸡30g   ）   
           午点：南瓜小米粥（小米15g  南瓜20g ）  榨菜5g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-15 19:07 编辑 ]

第四周食谱（2019.09.23_09.27 ）
周一    早点：果珍10g    奶黄包20g               午餐：米饭（粳米60g）红烧鸡腿 （鸡腿130g） 韭菜苔炒香干(韭菜苔40g  香干20g ） 油豆腐鸭血粉丝汤（鸭血10g  粉丝10g  油豆腐5g）
          午点：血糯粥（粳米10g  血糯米10g）  火龙果40g
周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆6g）  达能闲趣饼干20g     
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g 粳米60g）   煮干丝（鲜玉米10g 胡萝卜5g 肉丝20g 干丝20g 火腿肠10g）  虾仁西蓝花（西蓝花50g  胡萝卜10g  虾仁5g）
                  生菜猪肝汤（生菜30g  猪肝10g）  
          午点：鲜肉馄饨（肉沫15g  小馄饨皮35g）   哈密瓜50g
周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   达利园软面包30g
          午餐：香肠茼蒿菜饭（茼蒿40g  玉兔香肠30g  粳米70g）  冬瓜烤鸭汤（冬瓜40g  烤鸭40g）  
          午点：奶油面包50g  苹果70g
周四    早点：自制黑豆豆浆（ 黑豆3g 黄豆6g ）  元化饼干20g
           午餐：双色米饭（黑米5g  粳米60g）  红烧狮子头（猪肉50g ） 油面筋炒大白菜（大白菜100g  油面筋5g）鲫鱼木耳豆腐汤（鲫鱼30g  木耳1g  豆腐10g ）
           午点：葱油肉松卷（50g ） 香蕉80g
周五     早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆6g）  香葱薄饼20g
          午餐：米饭（ 粳米60g）五香酱牛肉（干切牛肉30g ）蒜泥豇豆（豇豆50g 蒜头2g ）三鲜箘菇汤（干木耳1g 金针菇10g  鸡毛菜10g ）
          午点：皮蛋瘦肉粥（皮蛋5g 瘦肉10g 粳米15g ） 香干20g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-23 12:41 编辑 ]

第五周带量食谱（2019.09.29_09.30 ）

周日      早点：南方黑芝麻糊  40g  三牛万年青饼干20g
           午餐：米饭（粳米60g）  五香鸡翅根（鸡翅根100g） 西红柿炒鸡蛋（鸡蛋10g  西红柿60g）  
                   丝瓜豆腐虾皮汤（丝瓜30g  豆腐20g  虾皮5g）
           午点：血糯粥（粳米10g  血糯米10g） 火龙果40g
周一      早点：果珍  10g   高钙梳打饼干 20g
            午餐：红豆米饭（红豆10g 粳米55g）土豆烧肉（土豆50g  肋条肉50g）  韭菜炒百叶丝（韭菜30g  百叶丝20g）
                    箘菇毛菜汤（木耳1g  平菇10g  鸡毛菜10g）
           午点：枸杞小米粥（枸杞0.5g  小米10g  粳米10g） 哈密瓜50g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-28 17:13 编辑 ]

第六周带量食谱（2019.10.08_10.12）

周二    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g
          午餐：米饭（粳米55g） 油爆基围虾（基围虾45g） 虾仁炒西蓝花（虾仁10g 西蓝花50g  ）                                     山药筒子骨汤（山药30g  筒子骨40g）
          午点：黑米血糯粥（粳米10g  血糯米10g） 火龙果45g


周三    早点：自制花生豆浆（花生米4g  黄豆10g） 奥利奥饼干 20g   
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米50g）糖醋排骨（猪小排90g）香干炒包菜（香干20g  包菜50g）
                  三鲜菌菇汤（木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜20g）
          午点：奶香面包40g   哈密瓜50g


周四    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   曲奇饼干20g
          午餐：米饭（粳米55g）莴苣炒牛柳（莴苣100g 胡萝卜10g 甜椒10g 牛柳50g）丝瓜炒毛豆（丝瓜80g 毛豆10g）
                   西红柿蛋花汤（西红柿20g 鸡蛋10g）
          午点：什锦菜包 80g   苹果50g


周五    早点：光明酸奶 90ml    元化骨粉饼干20g
          午餐：红豆米饭（红豆5g  粳米50g）香葱肉沫蒸蛋（猪肉10g 鸡蛋40g  小葱2g）青椒土豆丝（甜椒10g  土豆50g ）
                  木耳母鸡汤（母鸡30g 木耳2g ）        
         午点：上校鸡块50g  香蕉50g


周六    早点：南方黑芝麻糊 40g  港式蒸蛋糕30g
         午餐：米饭（粳米55g）红烧鸡大腿（鸡腿90g）胡萝卜香干炒笋瓜（胡萝卜10g  香干10g  笋瓜80g）
                  紫菜虾皮汤（紫菜2g  虾皮2g）
         午点：蔬菜粥（青菜15g  香大米10g）卤香干（五香茶干20g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-10 13:51 编辑 ]

第七周带量食谱（2019.10.14_10.18）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
         午餐：米饭（粳米55g）  香菇烧鸡（香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g）  甜椒洋葱炒猪肝（甜椒10g  洋葱50g  猪肝10g）
                  青菜粉丝汤（青菜20g  粉丝5g）
         午点：菜汤面（青菜10g  面条30g）  糖蒜5g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g  黄豆10g） 安井奶黄包 20g
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米50g） 长鱼烧肉   （长鱼40g  猪肉40g） 蒜泥豇豆 （蒜泥3g  豇豆60g）
                  西红柿蛋汤（西红柿20g  鸡蛋5g）
          午点：糯米烧卖  50g   香蕉90g


周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）  新乐福葱油饼干20g
          午餐：米饭（粳米55g））土豆炖牛肉（牛肉40g  土豆50g ）韭菜沫炒鸡蛋（韭菜20g  鸡蛋30g）     
                   油豆腐大白菜汤（油豆腐5g  大白菜20g ）        
          午点：鲜肉馄饨（肉沫10g 小馄饨皮30g）  桔子60g

周四    早点：光明纯牛奶 125g  元化高钙骨粉饼干20g
          午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g）茄汁巴沙鱼（番茄酱5g  巴沙鱼柳90g ）扁豆烧芋头（扁豆40g  芋头30g ）
                  萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g）
          午点：蛋挞  30g   哈密瓜50g

周五    早点：南方黑芝麻糊  40g  红豆沙小面包20g
         午餐：米饭（ 粳米55g）   红烧狮子头（肉沫40g ）  烧杂烩（安井鱼丸10g 甜不辣10g 牛肉丸10g 大白菜30g 胡萝卜10g）
                  鲫鱼木耳豆腐汤（鲫鱼20g  木耳1g  豆腐10g ）      
         午点：山芋粥（小米15g  山芋30g ）榨菜5g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-12 17:10 编辑 ]

第八周带量食谱（2019.10.21_10.25）
周一    早点：果珍10g    日式小餐包20g   
          午餐：米饭（粳米55g）五香鸡翅根   （鸡翅70g ）西红柿炒鸡蛋（西红柿60g  鸡蛋20g）  莲藕仔排汤（莲藕20g  猪小排30g）  
          午点：血糯银耳粥  （银耳1.5g 血糯米10g）  糖蒜10g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g  黄豆10g） 达能闲趣饼干20g
         午餐：燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米50g）  刀豆烧肉  （刀豆60g  猪肉50g）炒三丝  （胡萝卜20g 茭白50g  香干20g ）
                 紫菜虾皮汤（紫菜5g  虾皮5g）
         午点：豆沙包  50g   香蕉75g


周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）  鹌鹑蛋30g
             午餐：米饭（粳米55g））  干切牛肉（酱牛肉25g  ）青椒土豆丝（土豆50g  圆椒20g）三鲜菌菇汤（木耳1g  金针菇10g 鸡毛菜20g）
          午点：水煮玉米（糯玉米50g ） 红心火龙果60g

周四    早点：光明酸奶 100ml  元化小手指饼干20g
          午餐：扬州炒饭（黄玉米粒5g  鸡蛋30g  香菇2g  火腿肠10g  大米55g  青豆5g  胡萝卜10g ）
                  海带猪蹄汤（海带5g  猪蹄20g）
          午点：甜烧饼50g   砀山梨60g

周五    早点：南方黑芝麻糊  40g  小熊蒸蛋糕20g
          午餐：米饭（ 粳米55g）  鸭腿素鸡煲（素鸡40g  鸭脯肉65g） 木耳胡萝卜炒莴苣（干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣30g）
                   菠菜鱼丸汤（菠菜30g  安井鱼丸5g ）      
         午点：皮蛋瘦肉粥（皮蛋5g  瘦肉丝5g 大米10g）  哈密瓜60g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-20 15:16 编辑 ]

第九周带量食谱（2019.10.28_11.01）
周一    早点：果珍10g    日式小餐包25g
          午餐：米饭（粳米55g）  油爆基围虾（基围虾50g）    台湾风味肠炒西蓝花（台湾风味肠10g 西蓝花70g  ）
                   白萝卜筒子骨汤（白萝卜30g  筒子骨40g）
          午点：山芋粥（山芋20g  血糯米10g） 糖蒜10g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆10g） 达能闲趣饼干 20g   
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）   莴苣炒牛柳（莴苣55g  胡萝卜10g  甜椒10g  牛柳50g）   香干炒笋瓜（香干20g  笋瓜40g）
                  木耳母鸡汤（母鸡30g 木耳2g ）
         午点：奶香面包40g   砀山梨70g

周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   奶黄包25g
          午餐：米饭（粳米55g）    红烧鸡大腿（鸡腿110g）   茭白三色丝（茭白40g   胡萝卜10g  甜椒10g）
                   西红柿蛋花汤（西红柿30g   鸡蛋5g）
          午点：葱油花卷 40g   蜜桔60g

周四    早点：光明纯牛奶 125ml    元化骨粉饼干20g
          午餐：盖浇面（香干20g  瘦肉丝10g  甜椒10g  面条60g）  水晶肴肉  30g  
          午点：烧卖50g   香蕉75g

周五    早点：南方黑芝麻糊 40g  豆沙小面包20g
          午餐：米饭（粳米55g）  双色肉沫蒸蛋（鸡蛋40g  肉沫20g  胡萝卜5g）  上汤娃娃菜（娃娃菜50g  虾皮2g）
                  平菇豆腐鲫鱼汤（平菇10g  豆腐20g  鲫鱼20g）
          午点：蔬菜粥（青菜10g  香大米10g）卤香干（五香茶干40g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-27 17:33 编辑 ]

第十周带量食谱（2019.11.04_11.08）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
           午餐：米饭（粳米55g）香菇烧鸡 （香菇10g 公鸡70g 大蒜头1g）甜椒洋葱炒猪肝（甜椒10g  洋葱50g  猪肝10g）青菜粉丝汤  （青菜20g  粉丝5g）
           午点：莲子银耳羹 （莲子5g  银耳5g）  蒸山芋30g


周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g  黄豆10g） 日式小餐包 20g
           午餐：燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米50g） 白萝卜烧肉（白萝卜60g  猪肉40g） 蒜泥豇豆 （蒜泥3g  豇豆60g） 西红柿蛋汤 （西红柿20g  鸡蛋5g）
           午点：脆皮蛋糕  50g   砀山梨70g


周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）  卤鹌鹑蛋25g
           午餐：米饭（粳米55g））  土豆炖牛肉（牛肉50g  土豆60g ）韭菜沫炒鸡蛋（韭菜20g  鸡蛋20g）  油豆腐大白菜汤（油豆腐5g  大白菜30g ）  
           午点：酒酿元宵（酒酿10g 小元宵10g）  蜜桔60g

周四    早点：光明纯牛奶 125g  元化高钙手指饼干20g
         午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g） 茄汁巴沙鱼（番茄酱5g  巴沙鱼柳90g ） 香干胡萝卜炒包菜（香干10g  胡萝卜10g 包菜45g）
                 萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g）
         午点：蛋挞  30g   哈密瓜50g


周五    早点：南方黑芝麻糊  40g  安井奶油小馒头20g
          午餐：米饭（ 粳米55g）红烧狮子头（肉沫40g ）   香菇烧大白菜（香菇10g   大白菜90g） 平菇豆腐鲫鱼汤（平菇10g  豆腐45g   鲫鱼20g ）  
          午点：三鲜片儿汤（青菜10g 方饺皮20g   胡萝卜10g  白蘑菇5g ）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-1 14:58 编辑 ]

第十一周带量食谱（2019.11.11_11.15）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
         午餐：米饭（粳米55g） 五香鸡翅根   （鸡翅75g ） 西红柿炒鸡蛋（西红柿60g  鸡蛋30g）  莲藕仔排汤  （莲藕20g  猪小排30g）  
         午点：血糯银耳粥  （银耳1.5g 血糯米10g）  糖醋蒜头10g
周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g 黄豆10g） 日式小餐包 20g             午餐：燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米50g）  芋头烧肉   (芋头65g  猪肉50g）  炒三丝    （胡萝卜20g  茭白40g  香干20g ）
                  紫菜虾皮汤（紫菜5g  虾皮5g）
          午点：豆沙包  50g   香蕉75g
周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）  元化骨钙饼干20g
          午餐：米饭（粳米55g））干切牛肉（酱牛肉30g  ）青椒土豆丝（土豆60g  圆椒20g） 三鲜菌菇汤（木耳1g  金针菇10g  鸡毛菜20g）   
          午点：甜烧饼50g   红富士苹果60g


周四    早点：光明纯牛奶 125g  杂粮小馒头20g
         午餐：青菜猪肉香菇大水饺（青菜90g 猪肉30g 香菇10g 饺皮60g）
         午点：煮玉米（糯玉米50g ）砀山梨70g

周五    早点：南方黑芝麻糊 15g  小熊蒸蛋糕20g
         午餐：米饭（ 粳米55g）  鸭腿素鸡煲（素鸡40g  鸭脯肉75g）木耳胡萝卜炒莴苣（干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣40g）
                  菠菜鱼丸汤（菠菜40g  安井鱼丸5g ）      
         午点：皮蛋瘦肉粥（皮蛋5g  瘦肉丝5g 大米10g） 哈密瓜60g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-8 16:32 编辑 ]

第十二周带量食谱（2019.11.18_11.22）
周一    早点：果珍10g    日式小餐包25g
          午餐：米饭（粳米55g）   油爆基围虾（基围虾50g） 玉米肠炒西蓝花（台湾风味肠10g 西蓝花70g  ）
                    白萝卜筒子骨汤（白萝卜30g  筒子骨40g）
         午点：山芋粥（山芋20g  血糯米10g） 糖蒜10g
周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆10g） 达能闲趣饼干 20g   
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）      甜椒胡萝卜炒黑椒牛柳（ 胡萝卜10g  甜椒50g  牛柳30g）  粉丝炒包菜（粉丝5g 包菜50g）
                   紫菜虾皮汤（紫菜5g 虾皮5g ）
         午点：奶香面包40g   砀山梨70g


周三    早点：维维豆奶(豆奶粉15g）   奶黄包25g
          午餐：米饭（粳米55g）  长鱼烧肉（长鱼40g  肉40g）   
    蒜泥豇豆（蒜泥3g   豇豆40g）  

                   西红柿蛋花汤（西红柿30g 鸡蛋10g）
         午点：蛋挞30g   苹果70g

周四    早点：光明纯牛奶 125ml    元化骨粉饼干20g
          午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g）      红烧鸡大腿（鸡腿110g）   茭白三色丝（茭白70g  胡萝卜10g  甜椒10g）
                  蘑菇肉丝小毛菜汤（蘑菇10g 肉丝10g 青菜20g）      
         午点：烧卖50g   香蕉75g


周五    早点：南方黑芝麻糊15g  小蒸蛋糕30g
          午餐：米饭（粳米55g）  双色肉沫蒸蛋（鸡蛋40g  肉沫20g  胡萝卜5g）     上汤娃娃菜（娃娃菜50g  虾皮2g）
                  平菇豆腐鲫鱼汤（平菇10g  豆腐45g  鲫鱼30g）
         午点：三鲜面片（蘑菇10g 胡萝卜10g 青菜30g 鸡脯肉10g 饺皮30g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-17 17:07 编辑 ]

第十三周带量食谱（2019.11.25_11.29）
  周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
           午餐：米饭（粳米55g） 香菇烧鸡    （香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g）  甜椒洋葱炒猪肝（甜椒10g  洋葱50g  猪肝10g）
                   青菜粉丝汤  （青菜20g  粉丝5g）  
           午点：莲子银耳羹 （莲子5g 银耳5g 血糯米10g）  蒸山芋30g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g  黄豆10g） 日式小餐包 25g
          午餐：燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米50g）  白萝卜烧肉  （白萝卜60g  猪肉40g）   胡萝卜炒花菜（胡萝卜10g 花菜60g）
                  西红柿蛋汤  （西红柿20g  鸡蛋5g）
         午点：脆皮蛋糕  50g   哈密瓜70g


周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）奥利奥夹心饼干20g
         午餐：米饭（粳米55g）  土豆炖牛肉（牛肉40g  土豆60g ）         韭菜沫炒鸡蛋（韭菜30g  鸡蛋10g）
                  油豆腐大白菜汤（油豆腐5g  大白菜30g ）        
         午点：酒酿元宵（酒酿10g 小元宵10g）  砂糖橘70g


周四    早点：伊利纯牛奶 125ml   元化骨粉饼干20g
              午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g）    红烧狮子头（肉沫50g ）   烧杂烩（安井鱼丸40g 鹌鹑蛋10g 牛肉丸10g大白菜80g白蘑菇10g）
                  紫菜虾皮汤（紫菜5g 虾皮5g ）
          午点：煮玉米棒 100g   砀山梨70g


周五    早点：南方黑芝麻糊 15g  安井奶油小馒头20g
          午餐：米饭（ 粳米55g）   茄汁巴沙鱼（番茄酱5g  巴沙鱼柳90g         虾皮炒笋瓜（虾皮2g 笋瓜60g）        
                  萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g）
          午点：菜粥（青菜30g ） 卤香干30g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-22 14:05 编辑 ]

第十四周带量食谱（2019.12.02_12.06）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
          午餐：米饭（粳米55g） 五香鸡翅根   （鸡翅75g ） 西红柿炒鸡蛋（西红柿60g  鸡蛋30g）莲藕仔排汤  （莲藕20g  猪小排30g）  
          午点：血糯银耳粥  （银耳1.5g 血糯米10g）  糖醋蒜头10g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g 黄豆10g） 日式小餐包 25g
         午餐：红豆米饭（红豆5g  粳米50g）  红萝卜烧肉（红萝卜100g  猪肉50g）炒三丝 （胡萝卜20g  茭白40g  香干20g ）
                 青菜虾皮汤（青菜20g  虾皮5g）
        午点：酥烧饼  50g   苹果70g

周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g） 奥利奥夹心饼干20g
          午餐：米饭（粳米55g））干切牛肉（酱牛肉30g  ）       青椒土豆丝（土豆60g  圆椒20g）  
                  三鲜菌菇汤（木耳1g  金针菇10g  鸡毛菜20g）
         午点：什锦菜包50g   香蕉75g

周四    早点：伊利纯牛奶 125g 骨粉夹心饼干20g
           午餐：镇江盖浇面（香干20g  瘦肉丝30g  甜椒10g 面条60g）   水晶肴肉30g
           午点：蛋挞  50g 砀山梨70g

周五    早点：南方黑芝麻糊 15g  小熊蒸蛋糕20g
           午餐：燕麦片米饭（ 燕麦片5g 粳米50g） 鸭腿素鸡煲（素鸡30g  鸭腿70g） 木耳胡萝卜炒莴苣（干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣30g）
                   菠菜鱼丸汤（菠菜30g  安井鱼丸5g ）      
          午点：皮蛋瘦肉粥（皮蛋5g  瘦肉丝10g  大米10g） 哈密瓜60g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-29 15:10 编辑 ]

第十五周带量食谱（2019.12.09_12.13）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干 20g
          午餐：米饭（粳米55g）   油爆基围虾（基围虾50g）  玉米肠炒西蓝花（台湾风味肠10g 西蓝花60g  ）
                   白萝卜筒子骨汤（白萝卜20g  筒子骨30g）
          午点：山芋粥（山芋40g  血糯米10g） 糖蒜10g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆10g）  日式小餐包25g  
           午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）  甜椒胡萝卜炒黑椒牛柳（ 胡萝卜10g  甜椒40g  牛柳40g） 粉丝炒包菜（粉丝5g 包菜50g）   
                   紫菜虾皮汤（紫菜5g 虾皮5g ）
           午点：奶香面包40g   砀山梨70g

周三    早点：维维豆奶(豆奶粉15g）   奶黄包25g
          午餐：米饭（粳米55g）  大干烧肉（大干60g  肉50g）   蒜泥豇豆（蒜泥3g   豇豆50g）  
                   西红柿蛋花汤（西红柿20g 鸡蛋10g）
          午点：葱油花卷30g   砂糖橘50g

周四    早点：伊利纯牛奶 125ml    元化骨粉饼干20g
          午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g）红烧鸡大腿（鸡腿110g）       茭白三色丝（茭白50g  胡萝卜10g  甜椒10g）
                  蘑菇肉丝小毛菜汤（蘑菇10g 肉丝10g 青菜20g）      
          午点：煮玉米棒110g  小圣女果50g


周五    早点：南方黑芝麻糊15g  蒸蛋糕30g
           午餐：米饭（粳米55g） 双色肉沫蒸蛋（鸡蛋40g  肉沫30g  胡萝卜5g）   上汤娃娃菜（娃娃菜50g  虾皮2g）
                    平菇豆腐鲫鱼汤（平菇10g  豆腐45g  鲫鱼30g）
           午点：三鲜面片（蘑菇10g 胡萝卜10g 青菜15g 瘦肉丝10g 饺皮25g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-12-6 14:43 编辑 ]

第十六周带量食谱（2019.12.16_12.20）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
         午餐：米饭（粳米55g）  香菇烧鸡    （香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g）    甜椒洋葱炒猪肝（甜椒10g  洋葱40g  猪肝10g）
                 青菜粉丝汤  （青菜20g  粉丝5g）  
         午点：莲子银耳羹 （莲子5g 银耳5g 血糯米10g）  蒸山芋50g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g  黄豆10g） 日式小餐包 25g
          午餐：燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米50g）  白萝卜烧肉  （白萝卜70g  猪肉40g）  香干炒花菜（香干10g 花菜50g）
                  西红柿蛋汤  （西红柿20g  鸡蛋5g）
         午点：脆皮蛋糕  50g   圣女果45g

周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）  卤鹌鹑蛋   25g
          午餐：米饭（粳米55g）） 土豆炖牛肉（牛肉40g  土豆70g ）韭菜沫炒鸡蛋（韭菜30g  鸡蛋10g）
                   油豆腐大白菜汤（油豆腐5g  大白菜30g ）        
          午点：什锦菜包 50g  香蕉70g

周四    早点：伊利纯牛奶 125ml   元化骨粉饼干20g
          午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g） 红烧狮子头（肉沫40g ）烧杂烩（安井鱼丸10g 鹌鹑蛋10g 大白菜70g白蘑菇10g 胡萝卜10g）
                  冬瓜烤鸭汤（冬瓜40g 烤鸭30g ）
          午点：烧卖65g  哈密瓜70g

周五    早点：南方黑芝麻糊 15g  旺旺小馒头20g
          午餐：米饭（ 粳米55g）  茄汁巴沙鱼（番茄酱5g  巴沙鱼柳90g   虾皮炒笋瓜（虾皮2g 笋瓜50g）
                  萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肚20g  猪肺20g）
          午点：酒酿元宵（酒酿10g  元宵30g ）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-12-12 16:29 编辑 ]

第十七周带量食谱（2019.12.23_12.27）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
          午餐：米饭（粳米55g）   五香鸡翅根   （鸡翅75g ）  西红柿炒鸡蛋（西红柿60g  鸡蛋30g）
                   莲藕仔排汤  （莲藕20g  猪小排30g）  
         午点：血糯银耳粥  （银耳1.5g 血糯米10g）  糖醋蒜头13g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g 黄豆10g） 日式小餐包 25g
         午餐： 扬州炒饭（火腿肠10g香菇2.5g鸡蛋40g玉米粒10g粳米70g青豆10g）
                  木耳母鸡汤（木耳2g母鸡30g）
          午点：奶香面包50g   香蕉75g

周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）安井奶黄包25g
           午餐：米饭   （粳米55g）芋头烧肉 （芋头65g    猪肉50g）炒三丝  （茭白40g  香干20g  胡萝卜20g）
                   紫菜虾皮汤（虾皮5g紫菜5g）                    
           午点：葱油烧饼  40g  苹果60g

周四    早点：伊利纯牛奶 125g 骨粉椰蓉饼干20g
         午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米50g）干切牛肉（酱牛肉25g  ）    青椒土豆丝（土豆60g  圆椒20g）
                  三鲜菌菇汤（木耳1g  金针菇10g  鸡毛菜20g）
        午点：煮玉米棒100g 砀山梨70g

周五    早点：南方黑芝麻糊 15g  蒸蛋糕25g
           午餐：米饭   （ 粳米55g）  鸭腿素鸡煲（素鸡30g  鸭腿70g）木耳胡萝卜炒莴苣（干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣30g）
                   菠菜鱼丸汤（菠菜30g  安井鱼丸5g ）      
          午点：皮蛋瘦肉粥（皮蛋5g  瘦肉丝5g  大米10g）
                  哈密瓜60g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-12-22 17:23 编辑 ]

第十八周带量食谱（2019.12.30_2020.01.03）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干 20g  
          午餐：米饭（粳米55g）   莴苣炒牛柳（莴苣40g  胡萝卜5g  甜椒5g  牛柳50g）香干炒笋瓜（香干20g  笋瓜40g）
                   白萝卜筒子骨汤（白萝卜30g  筒子骨30g）
          午点：山芋红枣粥（山芋30g 红枣10g 血糯米10g） 糖蒜10g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米2g  黄豆10g） 小餐包25g
           午餐：米饭（粳米55g））  糖醋仔排（猪小排60g）   木耳炒包菜（木耳1g  包菜50g）   
                   青菜虾皮汤（青菜20g 虾皮1g ）
           午点：奶香面包40g   砀山梨70g

周三    元旦放假
  
周四    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   豆沙小馒头20g
          午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g 红烧鸡大腿（鸡腿110g）    台湾风味肠炒西蓝花（台湾风味肠10g 西蓝花50g  ）
                   西红柿蛋花汤（西红柿30g   鸡蛋10g）
         午点：葱油花卷 50g   砂糖桔50g


周五    早点：南方黑芝麻糊 40g  旺旺膜饼20g
           午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g）        油爆基围虾（基围虾50g）   上汤娃娃菜（娃娃菜50g  虾皮2g）
                   平菇豆腐鲫鱼汤（平菇10g  豆腐45g  鲫鱼20g）
           午点：紫菜馄饨（紫菜1g  面皮20g  肉沫5g ）  苹果 70g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2020-1-3 13:51 编辑 ]

第十九周带量食谱（2020.01.06_2020.01.10）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g                      午餐：米饭（粳米55g）  香菇烧鸡（香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g）甜椒洋葱炒猪肝（甜椒10g  洋葱40g  猪肝10g）
                 青菜虾皮汤  （青菜20g   虾皮1g ）
         午点：莲子银耳羹 （莲子5g 银耳5g 血糯米10g）  蒸山芋50g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g  黄豆10g） 奶黄包 25g
         午餐：燕麦片米饭  （燕麦片5g  粳米50g）  白萝卜烧肉  （白萝卜70g  猪肉40g）   香干炒花菜（香干20g 花菜50g）
                  西红柿蛋汤  （西红柿20g  鸡蛋5g）
          午点：奶油面包  50g   圣女果45g




周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g）   奥利奥饼干 20g
        午餐：香肠茼蒿菜饭（粳米70g玉兔香肠10g茼蒿40g胡萝10g香菇10g）            
                冬瓜烤鸭汤（冬瓜30g  烤鸭20g ）        
        午点：赤豆糊 50g  苹果70g

周四    早点：伊利纯牛奶 125ml   元化骨粉饼干20g
         午餐：红豆米饭（红豆5g 粳米50g）红烧狮子头（肉沫40g ）烧杂烩（安井鱼丸10g 鹌鹑蛋5g 大白菜70g白蘑菇5g 胡萝卜10g）
                 油豆腐粉丝汤（油豆腐10g   粉丝5g ）
         午点：烧卖50g  香蕉60g


周五    早点：南方黑芝麻糊 15g  旺旺小馒头20g
         午餐：米饭（ 粳米55g） 茄汁巴沙鱼（番茄酱5g  巴沙鱼柳90g）     虾皮炒笋瓜（虾皮2g 笋瓜50g）  
                  萝卜肚肺汤（白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g）
         午点： 三鲜面片（蘑菇5g 胡萝卜5g 青菜10g 瘦肉丝10g 饺皮30g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2020-1-3 13:55 编辑 ]

第二十周带量食谱（2020.01.13_2020.01.16）
周一    早点：果珍10g    达能闲趣饼干20g   
         午餐：米饭（粳米55g）  五香鸡翅根   （鸡翅75g ）  西红柿炒鸡蛋（西红柿60g  鸡蛋30g）  莲藕仔排汤  （莲藕20g  猪小排30g）  
         午点：血糯银耳粥  （银耳1.5g 血糯米10g）  糖醋蒜头10g

周二    早点：自制花生豆浆（花生米4g 黄豆10g） 日式小餐包 25g
、       午餐：红豆米饭  （红豆5g  粳米50g） 素鸡烧肉  （素鸡30g  猪肉40g）炒三丝    （胡萝卜20g  茭白40g  香干20g ）
                  青菜虾皮汤（青菜20g  虾皮5g）
         午点：菜包  30g   苹果70g


周三    早点：维维豆奶(豆奶粉20g） 骨粉椰蓉饼干20g
          午餐：镇江盖浇面（香干20g  瘦肉丝30g  甜椒10g 面条60g）水晶肴肉30g
         午点：蛋挞  50g 圣女果50g


周四    早点：南方黑芝麻糊 15g  小熊蒸蛋糕20g
          午餐：燕麦片米饭（  燕麦片5g   粳米50g）  土豆炖牛肉 （土豆50g  牛肉60g ）  糖醋包菜（包菜50g）   
                  菠菜蛋汤（菠菜20g  鸡蛋20g ）      
          午点：什锦菜粥（花生米5g  红豆5g  青菜20g 大米10g 香肠10g）

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2020-1-10 10:46 编辑 ]