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    » 梦溪论坛 » 百姓话题 » 夜晚的禁忌：半夜醒了一定别看时间
    百姓话题  >  [资讯速递] 夜晚的禁忌：半夜醒了一定别看时间     
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    [资讯速递] 夜晚的禁忌：半夜醒了一定别看时间      查看: 2610  回复: 11
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    • 来自 江苏省
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    夜晚的禁忌：半夜醒了一定别看时间

    半夜醒来看时间会影响睡眠质量，因为视线落在数字上会刺激大脑皮层，使其转为兴奋状态，抑制褪黑素分泌。同时，看时间会增加对睡眠时间的焦虑感，进一步干扰睡眠。为了提升睡眠质量，建议保持舒适的卧室环境、建立规律的作息时间、避免刺激性饮食、进行放松练习、不立即看时间、使用助眠工具或进行轻松活动。





                      
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    • 来自 江苏省
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    对呀




    2024-5-8 14:41 2楼
    0511家装频道：本地家居服务平台，数万业主共同选择  只看该作者  分享本楼
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    • 注册 2013-8-1
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    对呀




    2024-5-8 14:41 3楼
    MY0511相亲，一分钟注册，享一辈子幸福！  只看该作者  分享本楼
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    • 注册 2017-4-7
    • 行业 教育科研
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    你说的对




    2024-5-8 15:02 4楼
    [联宇电脑] 电脑组装\维修\升级\企业单位电脑维护！  只看该作者  分享本楼
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    • 注册 2014-7-14
    •  

    你说的对啊




    2024-5-8 15:20 5楼
    找工作，就上MY0511！  只看该作者  分享本楼
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