据了解，腰椎间盘突出症是指因椎间盘损伤、破裂、突出或退行性病变而产生的椎间盘和相应椎间关节及其附属组织的一系列病理变化，常引起腰及下肢放射性疼痛。
腰椎间盘突出者不能久坐，每过45分钟就要起来活动，在日常生活中，患者应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，同时要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，在睡眠时，选择硬度适中的床垫，避免腰部悬空。
另外，腰部受凉容易导致肌肉紧张和血液循环不畅，加重腰椎间盘突出的症状。因此，患者应注意腰部的保暖，避免长时间吹空调或风扇。
对于经常久坐或长时间保持同一姿势的工作，如办公室职员、司机等，应适当调整工作和生活习惯，每隔一段时间起身活动，做一些腰部伸展运动，如扭扭腰、拍拍肩等，以缓解腰部压力。
