提到孕期运动,你能想到什么?散步?爬楼梯?
再高阶一点,是不是接触最多的就是孕妇瑜伽了?
其实在孕期,还有一项运动是准妈妈们可以尝试的,它就是——孕期舞蹈。
适当的跳孕妇舞不仅有利于帮助孕妇顺利生理分娩,同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。
孕妇舞蹈的种类也各种各样,比如民族舞、恰恰舞、伦巴舞和肚皮舞等,
孕妈妈可以根据自己的喜好选择不同的舞蹈。
2月23日下午,包包大人和众多准妈妈一起
在市妇幼保健院专业老师的带领下
和孕期舞蹈来了一次初体验
孕晚期的准爸爸麻麻们,先来了解一下分娩的小知识
实践是检验真理的唯一标准,理论学习的再丰富,
也要实地考察一下产房,顺便学习下如何利用瑜伽球缓解分娩痛感
缓解产程疼痛,除了瑜伽还有什么?
让我们的余老师给大家简单科普一下!
孕期舞蹈不同于其他舞蹈,因为孕晚期准妈妈身体比较笨重,
动作都是以简单的抬腿等作为起步,入门超级简单
帮助分娩,是孕期舞蹈最大的一个“功效”
准妈妈们可以通过在舞蹈里学习到晃动、抖动胯骨等动作
帮助自己打开骨盆,加快宝宝入盆的时间
最后余老师还和我们说了两个孕期舞蹈的小Tips
①孕期舞蹈是可以和老公一起跳的,准爸爸的加入会让准妈妈感到更幸福哦
②孕期舞蹈是可以在产房里和同期产妇一起跳,大家相互鼓气,顺利分娩
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准妈妈在跳舞前,一定要先咨询医生,看看自己是否适合跳孕妇舞蹈,以免给自己带来不必要的伤害。
如果~~如果~~如果~~
你想知道自己适不适合跳孕妇舞蹈,想知道孕期舞蹈还有什么优势?
MY0511线上公益讲堂3月1日将为大家科普孕期舞蹈的优势哦!
有疑惑的准妈妈可以添加我们小编微信号,邀请你进准妈妈群听课哟
[ 本帖最后由 my0511包包 于 2019-2-25 17:14 编辑 ]