作为一名80后老阿姨，默默地踏上了大龄备孕的列车，本来结婚就比较晚， 老公又很忙，每天不是在外面应酬，就是加班到很晚才回家。
虽然结婚后就一直计划着要小孩的，但是一直没要上。开始也没太在意，就当是顺其自然了，反正不避孕就行，如今结婚都两年了，加上自己年纪也不小了，确实就开始着急了。于是就和老公商量了，把这个事情提上日程，当成目前最重要的事情来看待。

为了找到为什么一直没有怀上宝宝的原因，我跟老公找了个时间去医院做了孕检，结果，老公出了点问题，由于平常工作比较忙，应酬也比较多，作息也紊乱，导致精子质量不是很好，而且我也经常熬夜，医生建议我们一方面要改善生活作息，一方面要注意调理两人的身体。

按照医生给我们的建议，除了两个人平常的健康饮食，老公要戒烟戒酒之外，每天还要补充一些营养素，想问问大家有什么能适合我和老公的营养品吗？

可以买澳洲的一款保健品，应该是叫爱乐维，男，女款都有，男的有一股大蒜味。

还是问医生吧，别又浪费时间了

所谓的精子活性检测具有随机性，因为精子本事存在老化现象，多试几次，说不定哪次就中了。

多运动

去南京查吧，花个几万，我朋友是双方都有问题，就在那里看好了，每个月都要去一次

不抽烟不喝酒，规矩的作息时间，然后每天一粒叶酸

谢谢 我去某宝看看  之前只知道爱乐维有女款的

医生的建议就是规律作息 健康饮食 过一阵子再去测一下

嘉宜月子会所小建议：1.睾丸的温度一定要低于人体的温度；2.不要长时间久坐，要保持适当的运动；3.夫妻生活不要过于频繁；4.另外有种营养素，效果不错，想了解可以私信咨询（放心，我们是专业的月子会所不搞推销） 。

去中药房配点中药给你老婆调理一下就好了

多注意休息 吃吃生蚝

我有办法

每周都要运动，运动真的是良药，保持身体代谢的，而且出出汗对身体很好，对备孕有帮助的

看看哪家医院查的，有的医院不准

我同事就吃过亏

去生育科看看吧~~还是听医生的比较好

吃中药调理，男女都吃，加强运动真的很重要，很快你们就会有自己宝宝了

男款爱乐维，我老公就吃的，每天一颗

可以喝牛鞭汤。另外精神压力不要太大。放松。。记得吃叶酸

金水宝/五子衍宗丸/锌片了解下 最重要的是要运动运动 ，不能久坐

如果检查身体没啥大问题，还是要放松心情。可以吃单纯的叶酸片了。夫妻双方都吃，保健品那些不要多吃，吃多了反而不好。自己注意排卵期，排卵期的时候多努力造人。

第一、优质蛋白：鸡蛋、瘦肉(尽量不吃猪肉)、深海鱼(多吃)、蟹等。
第二、矿物质：矿物质对男性精子活动力及存活都有相当大的益处。一般鱼类中的锌含量最高。
第三、多吃蔬菜和水果。
第四、最好不要泡温泉：温度高对精子有杀伤力。