沙发、沙发、沙发。。。。。。
看来以后不但要看“家校本”，还要看手机信息，要两者相结合啊！
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好像还不止一盆呢？
赠人玫瑰，手留余香。- 来自 江苏省
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不能白占位子，发点小贴士
环保瘦身：中医师教你用玻璃瓶按摩穴位减肥
1/8
使用道具：将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。
2/8
小腿内侧 往上滚动：小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。
3/8小腿外侧 轻拍松弛：小腿外侧多为肌肉而非脂肪，按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬。手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至感觉肌肉放松即可。力道一定要轻，以免受伤。
4/8膝盖后侧 夹压舒缓：膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛，水肿也常发生在膝盖后侧，因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。
5/8大腿内侧 夹压提臀：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。
环保瘦身：中医师教你用玻璃瓶按摩穴位减肥
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使用道具：将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。
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小腿内侧 往上滚动：小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。
3/8小腿外侧 轻拍松弛：小腿外侧多为肌肉而非脂肪，按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和僵硬。手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至感觉肌肉放松即可。力道一定要轻，以免受伤。
4/8膝盖后侧 夹压舒缓：膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛，水肿也常发生在膝盖后侧，因此利用夹压的方式可助刺激循环。以夹压、放松方式缓慢进行，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，注意力道拿捏勿过重。
5/8大腿内侧 夹压提臀：将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再重复共5个8拍，可有助提臀。
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