各位家长：

  我园2013年9月新生入园体检时间暂时还没有具体定下来，估计会在8月中旬左右，到时候会通知各位家长的！

  体检地点：大西路108号（怡海家园对面）

                 大市口社区卫生服务中心（85337611）

  体检时请带好宝宝的预防接种本，感谢您的配合！

[ 本帖最后由 蝶恋紫藤花 于 13-6-8 20:11 编辑 ]

  秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，所以要加强对孩子的护理。      

  秋季是肠道传染病（秋季肠泻、肠炎）高发季节。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。      病毒性结膜炎（俗称红眼病）。发现孩子结膜充血，眼有浓分泌物。一定要带孩子到医院就诊，并对孩子的用品（面盆、毛巾、玩具等）进行消毒，爆晒。红眼病流行期间尽量少带孩子到公共场所区，避免接触患病儿童。    

流鼻血。因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，孩子易出鼻血。家长应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。另外注意不要撞伤，若发现孩子出鼻血，用压迫法（手指压迫鼻血多的鼻翼）止住血秋季防病知识，较多到医院就诊，教育孩子不要挖鼻子。      

腹泻。尤其是一周岁以内的婴儿，极易受感染发生。秋泻主要是因感染轮状病毒而传播的。据研究，在患儿的粪便中秋季幼儿防病，含有大量轮状病毒颗粒。这些病毒颗粒通过水源、食物，在胃肠中滋生发病，可造成局部流行。幼儿一旦发病，常有腹泻、腹痛、呕吐、发热等急性症状，每天腹泻可在10次以上秋季幼儿健康知识，粪便呈蛋花汤状秋季幼儿保育知识，而且量多，患儿多数有脱水现象，易出现中毒、血压下降等现象。如不及时治疗，严重的可危及生命。预防和治疗幼儿的秋泻：一是加强饮食、饮水卫生管理，患儿的奶具、玩具、用具等要保持清洁，定期消毒。二是如果患儿的体温高，可采用物理方法降温，不必使用退热药和抗菌素。三是多次少量地给患儿喂些清淡的流质食物，如果有呕吐症状，应暂停喂食，使胃肠充分休息。四是及时足量补充水分和盐分。如果反复呕吐，应及时将患儿送医院输液治疗。   

哮喘。儿童支气管哮喘的发病与气候有密切的关系。医学统计资料表明，在哮喘患者中，60%以上在12岁之前发病，而80%以上又在秋末时节发病或复发。所以，在医学上专家们称之为“儿童秋末哮喘”。秋季，由于合适的气温和湿度，室内尘螨大量繁殖，空气中的致敏成分明显增加，哮喘患儿气道内过敏性炎症会由此而加重，使得患儿气道处于十分敏感的高反应状态。到了秋末幼儿园秋季保健知识，虽然气温骤然下降，尘螨大量死亡，空气中致敏成分逐渐减少，但气道内的炎症及高反应状态的消退仍需要很长时间。如果遇上冷空气来临，患儿吸入了寒冷的空气以后，就会导致哮喘病的发作。加上冷空气到来的季节也很容易造成病毒性上呼吸道感染流行，因而秋末成为哮喘发作的高峰期。如何预防儿童秋末哮喘呢？首先幼儿秋季保健知识，家长要根据气候的变化，及时给小儿增减衣服，夜间盖好被子，防止受凉感冒；其次，在秋季的日常生活中，要帮助孩子做一些适量的体育锻炼，增强抗病能力；再次，在气候骤变时，尽早使用一些预防性的药物。由于该病容易反复发作，迁延不愈，给患儿心理上造成不良影响，家长应积极帮助患儿树立战胜疾病的信心，并倍加关心体贴幼儿秋季防病小常识，使之情绪稳定秋季幼儿保健小知识，精神愉快。

[ 本帖最后由 四月的风筝 于 12-8-9 09:04 编辑 ]

  儿童时期的心理烙印常常会影响到人的整个一生。因此，在育儿方法上要注意“扬长避短”，淡化孩子的“与众不同”、“独特”的心理。

  淡化相貌心理：对于那些长些特别丑或者特别美的孩子，家长有时会当着他们的面发表些议论。在被家长提示后，这些“相貌异常”的孩子对自己的相貌会产生“自己与众不同”的自卑或自傲心理，不利于孩子心理全面健康发育。因此，对于特别美、丑的孩子，家长都应努力去淡化他们的“与众不同感”。

  淡化优势心理：有时，孩子的特长、优势也需适当淡化。在“望子成龙”心理态势中，许多家长对孩子从小表现出来的天资、天分往往是给予充分肯定、赞扬、鼓励和宣传。这种强化孩子“异于常人能力”的行为，易导致孩子过早的“专业化”，影响心身的全面发展。在孩子的少儿时期，让他们广泛接触、涉足生活与事物的方方面面，广泛汲取知识营养，才是在为将来的“专一”打下坚实的基础。

  淡化情感心理：别让孩子发现自己是家长的“心头肉”。如今的家长大多对孩子有“过于关怀”的倾向。许多家长尽量满足孩子提出的一切要求，久而久之，在娇惯中孩子便有了那种“我在父母心中地位绝对不一般”、“我比其他孩子优越得多”的异常心理。这种心理往往导致他们任性、不负责任和不愿意吃苦。

清洁剂有“环保替身”

一：酒精  万能清道夫
1、家里常备一瓶医用75%的酒精装在空的喷瓶里。电脑键盘、屏幕脏了，喷一下，再用绒布轻轻一擦，既干净又能消毒。家里门把手、垃圾桶、切菜板、电灯开关、手机等，经常喷一下，可以达到杀菌消毒作用。
2、在家中坐式马桶旁边放一小瓶酒精，经常喷一下也可消毒杀菌。
3、 外出游玩，带点酒精棉球，装入空药品。吃饭的时候拿出一个擦手，小饭馆的茶杯、筷子等也可以擦擦，比用水洗还干净。
4、家里微波炉、冰箱、烤箱、电饭锅内沿脏了，拿酒精棉球擦一下，比用洗涤剂还环保，还可以节约用水。

二：小苏打  去污高手
1、自制小苏打清洁剂，配方：1小杯氨水、一小杯小苏打、约3.8升水，将这些材料彻底混合，用来清洁墙壁和其他涂刷过的表面。用海绵蘸取，轻轻拭去无痕即可，无需冲洗。注意保持通风，一定要戴橡皮手套，保护双手不受氨水腐蚀。
2、 将小苏打直接撒到不锈钢表面上，然后用湿海绵清洁。
3、 卫生间日常清洁时，用湿海绵蘸自制的小苏打清洁剂，清除浴缸和淋浴器上的霉渍。不用费多大力气就可以让卫生间气味清新，器具亮泽如新。

三、食醋  调味品中的清洁高手
1、去陶瓷器皿污渍。用醋与盐的混合清洗液。
2、去油漆污渍。如果有油漆的污迹留在门上，地面等，可试试用热醋擦除。
3、去沥青。手脚等部位若沾上沥青，可先用醋擦拭，再用肥皂、温水洗净。
4、去味。切洗洋葱后，刺鼻的味道会留在手上，沾一点醋即可洗去。

让玩具晒晒太阳

  刚从商店买回来的玩具虽然是新的，但在生产、包装、运输以及销售等环节中都可能被病毒污染。因此，新买的玩具应消毒后再给孩子玩。
对于孩子比较喜爱的长毛绒玩具，最好的消毒方法就是清洗。用普通肥皂或是洗衣粉即可，漂净后在阳光下晒干。这样既能洗去玩具表面可能沾染的病毒，又能去除霉菌和尘螨，还可降低孩子发生过敏的几率。如果玩具是用


  塑料或金属制成的，只要不是电动或由发条驱动的，可用稀释后的消毒液擦拭，再用清水擦拭，在阳光下晒干即可。如果玩具的内部结构比较复杂，不能接触液体，那就只能放在阳光下暴晒。
此外，玩具应该每周消毒一次，因为孩子到家后的第一件事往往不是洗手，而是直奔玩具，这样双手就有可能将病毒带到玩具上。

宝宝秋季小食谱

鱼肉煎蛋：
原材料：鸡蛋200克，草鱼150克，盐2克，大葱10克，胡椒粉2克，香油1克，食用油5克。
制作过程：1、把鸡蛋打入碗里，加盐打均匀
          2、草鱼取鱼肉备用。
          3、将鱼肉剁成泥，加入蛋液，再加葱末、胡椒粉、
             香油，用筷子搅拌成糊状。
          4、锅上火，油烧热，舀一勺鱼肉蛋糊放进锅里，用
             小火煎热成饼状，按以上的方法再煎完盛盘即可。
孩子吃得香：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、
            钾等人体所需的矿物质，对肝脏组织有修复作用，
            同时富含DHA和卵磷脂，卵黄素，对神经系统和
            身体发育有利。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对
            血液循环有利。

荸荠炒鸡片：
原材料：鸡胸脯肉150克，鸡蛋2个，荸荠100克，圣女果6个，
        油适量，盐、白糖少许。
制作过程：1、鸡肉洗净切成小薄片，荸荠去皮切片，鸡蛋磕入碗中，加少许盐打散，小番茄4个切片，2个切碎
          2、炒锅放油烧热，下入鸡片、荸荠片炒至八成熟。
          3、加入小番茄，盐，白糖炒至入味，将蛋液均匀倒
             入锅中，炒至鸡蛋凝固成熟出锅装盘。
孩子吃得香：荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿和骨骼的发育大有好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

酸奶麦片粥：
原材料：酸奶60毫升，燕麦片50克，白糖1小匙。
制作过程：将麦片放入小锅中，加入150毫升的水，煮5分钟，倒入碗中，加酸奶、白糖搅匀即可。
孩子吃得香：酸奶、麦片是富含维生素B2的食物，不仅在发生口角炎时应多吃，日常也应该多多食用，既美味又营养，做厌食孩子的早餐也不错。

膳食如何搭配能促进钙吸收

维生素C能促进钙吸收：
  把含钙高的食物与维生素C制剂一起服用，或者每天食用富含维生素C的脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等，其生物利用度要增强12%。这是因为大量的维生素C的参与，使得钙能很好的被小肠吸收。

钙的吸收还必须依赖维生素D的作用：
  维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收。此外，维生素D一方面可以促进破骨细胞活动，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐溶解，钙、磷运到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨。

荤素平衡提高钙的利用率：
  比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可以促进钙的吸收，使豆腐中的钙利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进吸收。

美食提示

蒜泥变绿了也能够吃
  刚买回的大蒜捣成蒜泥，在室温下放置了三四个小时后变绿了，是不是大蒜添加了防止发芽的化学剂，还能不能吃？
  大蒜变绿是正常的化学反应，而不是添加了化学药剂，其现象和洋葱皮变红时一样的道理，颜色的变化并不影响食用。捣碎后的大蒜含有蒜氨酸酶、氨基酸和谷氨酰转肽酶，一旦把大蒜碾碎，其细胞壁破坏后它们就会相互接触，从而形成大蒜素。变绿的大蒜是大蒜细胞中含硫化合物在大蒜素的作用下导致的，同时低温环境可激活蒜酶，促使大蒜发生绿变。

米饭  蒸比煮保存营养多
  做米饭可采用煮或蒸两种方法，煮时因为水有溶解作用，所以米汤中存在相当多的营养物质，如维生素B1，维生素C及矿物质等。又由于煮饭时间长，随着水温升高和水分的蒸发，溶于水中的营养物质会部分溢出，这样就导致了米饭中营养物质的流失。而蒸米饭可以保护营养素不被破坏。用带盖的碗加水上蒸锅，可以保证碗内水蒸气只在碗内周围“盘旋”，无法带走碗内米的营养，这是一道保证营养的做法；或者把米煮到半熟后，再捞出隔水蒸熟，然后把米汤喝掉，这样米汤加热时间不长，营养保存的更多，也是一道保证营养的做法。

葱汁棉球疗鼻炎

  鼻炎（或感冒）常会引起鼻塞、鼻痒或流鼻涕等症状，用棉球蘸葱汁塞鼻，可起到一定的治疗效果。

  具体方法是：取适量新鲜白葱，洗净捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉蘸葱汁备用。治疗前先用棉签蘸盐水清洗鼻孔，然后将浸了葱汁的小药棉塞入鼻孔内，每次塞鼻30分钟至一小时，每天2-3次。

  中医认为，葱汁（白）味辛性温。有散瘀止血，通窍，解毒等功效。现代研究发现，葱所含的挥发性辣素有杀菌、镇痛、止血作用，对鼻腔病菌有杀灭作用。另外，葱汁气味辛香，善通鼻窍，又能散瘀血，有助于组织清楚已损坏的细胞，促进创面修复。而葱汁的黏滑性对鼻中隔粘膜可起到保护作用。

儿童铅中毒

近年来，随着人们对环境污染与自我保健意识的提高，许多家长都非常关心“儿童铅中毒”是怎么回事。那么，铅与儿童健康究竟有什么关系?

铅是什么元素，人体内是否存在?
  铅是一种在自然界普遍存在，用途极广的重金属元素。在各个历史时期，铅对人类技术进步起到了巨大推动作用。同时，它又是一种多亲和性有毒的微量元素，在人体内无任何生理功能，本应不存在，其最理想的血铅浓度是零。但从呱呱落地的婴儿到白发苍苍的老人，血铅浓度为零的人几乎没有。人体内或多或少存在一定量的铅，如果血铅浓度超过一定水平时，就会危害身体健康。可以说，铅对身体有百害而无一利。

  表现正常的儿童，为何诊断铅中毒?有些孩子并没有特别不适，其智力和体格发育还不错，但经血铅检测却评定为“铅中毒”，这是为什么?这要从对儿童铅中毒的研究史谈起，70年代以前，医学界将血铅浓度超过60ug／dl以上，且临床上出现腹痛，抽搐和昏迷等症状时才诊断为铅中毒。对此，人们容易理解。70年代以后，随着研究的深入和对儿童保健要求的提高，儿童铅中毒诊断标准经历了多次修改。80年代的研究表明，血铅水平在10ug/d左右时，虽不产生明显的临床表现，但已经能对儿童的智能发育，体格生长和听力产生肯定的损害。因此,美国国家疾病控制中心于1991年将儿童铅中毒诊断标准定为能被国际公认的血铅水平，即＜10ug／dl，不管是否存在临床表现和血液生化改变。因为没有临床表现不等于没有毒性作用，只不过毒性作用较轻，或毒性作用尚处于较早阶段，即无症状的亚临床铅中毒状态。

儿童铅中毒流行概况
  儿童铅中毒流行率相当高。据国际上报道，全世界2岁以下儿童铅中毒占75％，3-8岁儿童铅中毒占46％。总体来说，发展中国家儿童血铅水平高于发达国家：城市儿童血铅水平高于非城市儿童。美国，每年儿童铅中毒在20-40万以上，在一些欧美主要工业国家的城市儿童铅中毒约占30％。国内对10个省市的调查显示，在工业区或汽车流量大的交通繁忙地区儿童铅中毒多在85％以上。在某些大城市郊区，或经济发达的乡镇工业地区，儿童血铅水平已超过市区。据推算城市儿童铅中毒流行率为51.6％。　

环境中的铅在哪些方面威胁儿童      环境中的铅从以下六个方面威胁儿童：
1、 大气中的铅　　
2、土壤和水源中的铅　　
3、自来水中的铅　
4、食物与食品中的铅　
5、含铅油漆　
6、居室内外环境铅　

铅中毒对儿童健康的的危害及表现
  铅是一种多亲和性毒物，儿童吸收后会造成多器官、多系统、全身性和终生不可逆的损伤，即使让儿童脱离铅污染环境，血铅水平也会下降，但并不能使已经受损的神经心理发育恢复到原先正常水平。

1、对神经系统的损伤　　铅具有严重的神经毒作用。由于儿童血脑屏障成熟较晚，中枢神经系统相对脆弱，加之排泄功能不够完善，容易受到铅毒损伤。儿童一次或短期内摄入大量铅化合物时，脑组织可产生细胞水肿、出血。脱髓鞘病变、海马结构萎缩等。临床出现急性中毒症状：如呆滞、厌食、呕吐、腹痛、腹泻、以及谵妄、抽搐、昏迷等铅性脑病症状，严重者可出现特发性癫痫样发作，可导致死亡或留下严重后遗症。铅性脑病的发生率高于成人，且中毒反应强烈。当儿童处在低水平的铅环境中，也会引起脑神经细胞突触密度降低、树突分枝减少，其突触可塑性范围减少。另外，铅毒还可干挠神经化学递质，如乙酰胆碱、多巴胺、去甲肾上腺素及Y-氨基丁酸的摄取、释放，从而导致一系列神经功能改变。临床呈现慢性中毒经过，如患儿容易激动、注意力短暂且多动、有攻击性行为；或反应迟钝、嗜睡、运动失调。铅中毒患儿智力发育落后，血铅水平每上升10ug/dl，其智商将丢失6-7分。慢性中毒在临床上最多见。

2、对血液系统的损伤　　铅中毒时血红素合成受阻，血红蛋白水平下降引起贫血。贫血多为小细胞低色素性贫血，贫血症状较成人多见，随铅中毒程度加重而加重。

3、对心血管系统的损伤　　铅中毒时，能导致细胞内钙离子的过量积聚，使血管平滑肌的紧张性和张力增加引起高血压与心律失常。

4、对消化功能的影响　　铅中毒早期缺乏特异性表现，常见症状为食欲减退、恶心呕吐、腹泻、便秘、消化不良等肠胃机能紊乱；婴幼儿表现为厌食、哭闹；较大儿童可诉腹痛，但齿龈铅线及肠绞痛少见．上述症状系铅直接作用于平滑肌，抑制其自主运行，并使其张力增高而引起。

5、对泌尿系统损伤　　铅中毒可引起肾小管上皮细胞减少，致使肾小管对物质的排泄和重吸收功能受损。临床上出现氨基酸尿、糖尿。晚期出现尿少、氮质血症、肾功能衰竭症状。

6、对免疫系统损伤　　铅能使宿主对内毒素的易感性增高，抵抗力降低常引起呼吸道反复感染。

7、对内分泌系统损伤    铅除了抑制血红素合成酶系外，还能抑制维生素D活化酶系、肾上腺皮质激素与生长激素的分泌等，导致儿童体格发育障碍。血铅水平每上升10ug/dl，其身高少长1.3cm。

8、对胎儿的危害　　铅具有生殖毒性、胚胎毒性和致畸作用。孕妇头3个月如处于较大剂量铅暴露中，可引起死胎、流产、胎儿畸型；若孕妇处于低水平铅暴露时，同样对妊娠结果和胎儿生长有害，可造成胎儿宫内生长迟缓、早产。这类孩子生后还会影响体格生长和智能发育，甚至出现行为异常和学习困难。　　      
除了上述铅的直接损伤外，铅中毒还能导致各类营养素特别是微量元素丢失造成酶系统紊乱失活，继而引发相关生理功能低下。应当特别强调，铅中毒对儿童智力发育的损伤和打击以及对儿童一生贻害，将远远超出我们今天的想像。　　
怎样防治儿童铅中毒　　
1、  全社会重视，消除环境铅的污染。
我国城市儿童中有一半左右的血铅水平超过铅中毒标准(10ug／dl)，如不采取有力措施，21世纪的中国建设者的智能必将受到影响。政府有关部门应加强对铅作业污染的管理，如加快汽油无铅化进程，儿童玩具与学习用品中的铅含量不得超标等。
2、  经常洗手、剪指甲。
一次洗手可消除90～95％附着在手上的铅，避免消化道摄入，常剪指甲并纠正吮指及咬指甲的不良习惯。
3、  清洗用具。
凡是小儿可以放入口中的玩具，文具或易舔触的家具，均应定期擦洗，除去铅尘。
4、  家庭扫除。
定期进行家庭扫除，用水和湿布清洗室内，除去铅尘，食物和餐具应加罩，遮挡铅尘，平时常开窗通风，不居住刚装修的房屋。
5、  个人卫生。
家长(特别是职业接触铅或长期在街边工作)按规定下班前洗手／澡，进屋前更衣。小孩不去街边玩耍、停留，避免吸入汽车尾气、铅尘。
6、  营养导向。
少吃含铅食品(如皮蛋、爆米花)多吃含钙(如牛奶、乳制晶、豆制品)含铁(如蛋、肉、动物血及肝)、含锌(如肉、海产品)和维生素C丰富的食物。定时进餐，因空腹时铅在肠道内的吸收会倍增。
7、  驱铅治疗。
对于重度以上的铅中毒，应采用药物(如依地酸二钠钙等)治疗。对于轻度至中度的铅中毒，可用非药物驱铅治疗。鉴于任何水平的血铅，均有损儿童健康，故凡是血铅水平不为零者，皆应接受非药物驱铅。

睡眠不足的危害常表现在五个方面

  对于很多人来说，睡眠不足可能已经是家常便饭，甚至他们已经习惯了缺少睡眠的生活。但是，睡眠不足的危害却是不容忽视的，长期缺乏睡眠对我们的身心健康带来巨大的损害。那么，睡眠不足的危害是什么，常表现在哪些方面呢？专家表示，睡眠对于身心健康是极其重要的，睡眠不足的危害常表现在以下五个方面：

1.经常感冒

    睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种疾病的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒病毒侵袭的机率会高3倍。

2.莫名伤感

    研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。

3.笨手笨脚

    前一分钟你可能还想冲杯下午茶，但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现，睡眠不足的人运动技巧不精准，动作也很迟缓，这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。

4.腰围增加

   研究发现，长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，使机体产生更多的瘦素，瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变，缺少睡眠的人更有可能暴食。因此，睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加，体重攀升。

5.犹豫不决

  研究发现，睡眠不足而疲惫的人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息，导致最简单的决定被夸大。另外，睡眠不足的人也经常会冒险，可能性最大化，如也许我等到最后一分钟，机票就会降价。

  最后，精神健康网专家提醒，睡眠不足的危害远不止以上列举的五种表现，比如导致严重的失眠症、神经衰弱甚至抑郁症等。因此，为了避免睡眠不足的危害，我们应该注意保持充足的睡眠，睡眠障碍患者应尽快咨询专业医生进行治疗，彻底摆脱睡眠不足的状态

坚决不对慢性孩子说快点,快点
面对行动有些缓慢的孩子，妈妈们最常说的话恐怕就是“快点，快点”了。我身边的一位母亲就常用这句话来教育孩子：

     孩子吃饭太慢，她立即说快点、快点，结果孩子没有了食欲；孩子走路太慢，她说“快点，快点”，结果孩子越来越不愿意出门了；孩子早上穿衣洗漱太慢，她说“快点，快点”，结果孩子越来越不愿意起床了……到最后，孩子不仅做什么都越来越慢，还形成了胆小畏缩的个性，任何新鲜事物都不敢尝试。

     也许有些妈妈会问了，为什么家长越说快点、快点”，孩子反会慢点，并变得畏缩不前呢？答案昭然若揭，孩子内心的秩序被急性子妈妈搞乱了，他没了思索的时间、准备的时间，心中做事的秩序感也被妈妈贸然打破了，如此一来，他怎么可能会行动迅速呢？而且长期如此，孩子做事之前就自然会产生一种畏惧心理，担心自己又被嫌慢半拍”，担心做不好那就不如不做，所以做事也就畏缩不前了。

儿童感冒预防的小绝招

1、做擦胸【此处为站外链接，请谨慎打开】。擦胸是提高【此处为站外链接，请谨慎打开】的一个途径。擦胸能激活婴幼儿的胸腺细胞，使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高婴幼儿的【此处为站外链接，请谨慎打开】能力。取坐位或仰卧位，家长用右手掌按在孩子胸骨上，适度用力上下推动，一上一下为1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。
2、补充【此处为站外链接，请谨慎打开】。一项美国的研究显示，3～【此处为站外链接，请谨慎打开】儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、【此处为站外链接，请谨慎打开】的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入【此处为站外链接，请谨慎打开】中。
3、避免被动吸烟。研究证实，由于烟雾中含有能损害呼吸系统纤毛组织的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物质，因此被动吸烟能削弱婴幼儿呼吸道的纤毛组织对外界异物的清除作用，从而使婴幼儿易患呼吸疾病。香烟中的尼古丁还能抑制婴幼儿的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治婴幼儿呼吸道感染，就要从母亲怀孕时起，直到哺乳期和整个幼儿期，尽量防止婴幼儿被动吸烟。
4、运动加按摩。一些日常习惯的培养也能帮助孩子提高抵抗力。1、保证充足的睡眠。2、进行体育锻炼。3、建议家长每天可以用暖的手给小孩进行背部按摩。对于那些经常流鼻涕的小孩，每天早晚还可以给他的鼻梁轻轻做按摩，小孩大了，可以教他自己轻轻的按摩，每天做几分钟就可以了。
5、加强营养多喝水。从目前研究的情况来看，轻度的维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂能有效增强孩子的抵抗力。此外要多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。
6、常用冷水擦手脚。冷水浴对小孩也是很好的锻炼。一般并不提倡给太小的孩子进行全身冷水浴，但局部冷水浴是有好处的，例如洗澡后用冷水擦擦孩子的四肢，平时用冷水给孩子洗脸等。”
这些方法有些是纯的避免感冒源，有的是通过提升自身免疫来预防，有的是通过合理膳食，增加营养。还有不少是经常锻炼，不可谓不全面。并且实施起来也并不是很困难。相信家长若是也依照着做的很全面的话，孩子一定会远离感冒困扰。

儿童饮食的一些不宜食物

儿童饮食中的一些学问是很多，饮食出问题了直接影响到孩子的【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】。他有五个“不宜”大家知道吗？

一、不宜多吃糖

过多食糖会影响孩子健康，这是因为糖山淀粉转化而来，淀粉在加工成糖的过程中，维生素马几乎全部被破坏。糖在人体代谢过程中产生丙酮酸。因没有足够的维生素B:参与，会大量堆积在血中，刺激中枢神经系统，产生食欲减低和疲乏。此外，糖吃多了，【此处为站外链接，请谨慎打开】中的一些细菌可以利用蔗楠合成多糖，促使乳酸杆菌大量繁殖，产生有机酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙、软化，牙齿结构受到破坏，就容易产生【此处为站外链接，请谨慎打开】。儿童食糖过多也会影响食欲，减少蛋白质和脂肪的摄人，引起肌肉松弛、浮肿、抵抗力减弱。因此为了孩子健康成长，家长应限制儿童食糖。

二、不宜多吃彩色食品

市面上售的各种彩色的食品他所用的染料都是从石油或煤焦油中提取炼出来的，他会有一定的毒性。虽然偶尔食人不会有大影响，但经常食用，这种染料能消耗体内解毒物质，干扰体内正常代谢而出现腹痛、腹胀、【此处为站外链接，请谨慎打开】不良等症状。此外，儿童体内各器官组织比较脆弱，对化学物质较敏感，如过多食用合成色素，会引起【此处为站外链接，请谨慎打开】及泌尿道结石。

三、不宜多吃橘子

橘子中含有很多种维生素、矿物质、纤维素以及胡萝卜素等，他含有较高的营养价值，也深受人们喜爱。胡萝卜素在肝脏内能转变成维生素A，但过多的胡萝卜素在小儿肝脏内不能及时转化，就会随着血液循环遍及全身,因此，孩子多吃了橘子就会发生胡萝卜血症，表现手、足掌【此处为站外链接，请谨慎打开】黄染，伴有食欲不振、呕吐、全身乏力等症状，有时会被疑为肝炎。有的孩子吃橘子过多还会有“上火”的表现，如口角炎、牙眼炎、舌炎、便秘等症状。有上述症状就应停吃橘子1-2周。

四、不宜用水果代替疏菜

水果中含有人体所必需的营养，而且儿童很爱吃，一些家长误以为水果可以代替蔬菜，对于那些不爱吃蔬菜的孩子更容易以水果代替蔬菜。然而蔬菜不完全等同于水果，蔬菜中含有大量的纤维素、矿物质及维生素，是维持生命必不可缺少的物质。任何一种食品都不能单独满足人们的需要，只有同时吃各种食物才能摄取到各种营养素，以达到平衡营养的目的。

五、不宜喝成人饮料

成人们常喝的饮料对与小儿不一定适合喝，如咖啡、可乐中含有咖啡碱，对小儿的中枢神经系统会有很大的兴奋作用，也会影响脑的发育。各种类型的酒也不适合儿童，因酒可刺激小儿娇嫩的胃肠黏膜，造成损害，影响消化功能，同时还会影响肝功能。虽然茶含有丰富的维生素和微量元素对人体有益，但小儿对茶碱十分敏感，可发生兴奋、心悸、睡眠不安、多尿等副作用。此外，茶叶中含有一定的鞣质，还会影响铁的吸收，容易致贫血。汽水中还含有一定的小苏打，他可中和胃酸，不利于消化功能，也是不适合小儿饮用。

"脏"孩子更健康

   英国科学家发现现代社会的卫生条件大大提高了，但儿童患气喘病的比例却

并未减少，相反越来越多。在过去的20年中，该项疾病病人已经增加了3～4

倍。布里斯托尔大学的研究员以英国埃文地区1991～1992年（两年期间）出生

的1．4万余名儿童为对象，进行了长期的观察，终于发现这样一个秘密——那

些过分讲究卫生，每天洗手5遍以上的儿童，其哮喘的发病率比那些“脏”一点的

孩子高出5倍以上。专家对此做出的解释是：由于儿童的免疫系统正处于发育时

期，环境状况如何，对其是否患气喘病会产生直接的影响。 美国科学家也观察

到这种现象。一份调查资料表明，在过分清洁的环境中长大的孩子，抵抗某些感

染性疾病的能力反而不如生活在一般环境中的孩子，比如溃疡性结肠炎、节段性

回肠炎等消化系统的感染性疾病，过分清洁的孩子得病的可能性就明显增大。

一个人平时接触少量细菌或病毒，其体内可产生相应的抗体，并能贮存下来，一

旦有大量病菌侵犯，机体才有足够的抵抗能力。如果生活环境过于优越，平时根

本接触不到致病微生物，机体就失去产生抗菌物质的机会，因而更容易遭受不测。

但这并不是说孩子越脏越好，科学家们的观点是“适当”，也就是说父母不必过

分苛求孩子“一尘不染”，况且过分苛求还可能限制了孩子活泼好动的天性，对其

成长不利。

小儿咳嗽四大误区

有带过宝宝的家长就很清楚，宝宝经常会有【此处为站外链接，请谨慎打开】的症状，于是家长会利用自己的“常识”给宝宝吃咳嗽药，孰不知这些“常识”治疗有可能是错误的，可能会因此延误宝宝就医的最佳时机，甚至会让宝宝病症加重。所以，有专家指出，家长在治疗【此处为站外链接，请谨慎打开】时，要警惕四大误区：

误区一：小儿咳嗽与鼻塞、流涕没有直接关联

没有经过正规体系学习过程的家长，往往是【此处为站外链接，请谨慎打开】医头、脚痛医脚，所以对于宝宝咳嗽，就只关注其咳嗽的症状，其实，一般宝宝咳嗽都会相应的有鼻塞流涕的症状，而鼻塞、流涕往往可能是宝宝咳嗽的主因。

因为宝宝鼻腔短小、鼻道狭窄、鼻粘膜柔软，血管丰富，易充血引起鼻塞、流涕，致使鼻部分泌物倒流刺激咽部和支气管粘膜，引发宝宝咳嗽。此时，如果选用含减充血剂伪麻黄碱成分的复方制剂不仅能减轻鼻塞、流涕，还能帮助减轻咳嗽症状。

误区二：小儿咳嗽要先用消炎药

消炎药是中国家长最喜欢用的药，很多父母认为宝宝咳嗽是【此处为站外链接，请谨慎打开】道有炎症，所以要用消炎药，避免其因炎症引发高烧。当然，如果宝宝的确是发炎了，这个药也是必须要用的。但是，有些仅仅是过敏、烟尘、异物刺激引起宝宝咳嗽，也用消炎药，就会给宝宝【此处为站外链接，请谨慎打开】带来隐患，不仅对治疗咳嗽无益，而且还会产生胃肠道和肾脏的毒副作用，进而降低宝宝的【此处为站外链接，请谨慎打开】，让宝宝身体产生耐药性，以后如有重症使用消炎药，就再难起效用了。

误区三：小儿咳嗽可以使用成人止咳药

有些家长认为，反正都是止咳的，大人小孩药可以混吃，只不过将药量减半就可以了。其实，这个做法是十分危险的，因为，宝宝与成人不仅体重不一样，更有生理、病理方面的差别，宝宝肝、肾等脏器【此处为站外链接，请谨慎打开】不完善，酶系统也发育不完全，对药物代谢能力差，很容易产生不良反应，所以，在药物选择上，一定要为宝宝选择专为儿童设计的产品。

误区四：认为小儿咳嗽很常见，咳咳就会好

也有些家长认为，要锻炼宝宝的抵抗力，没必要一咳嗽就给药，不用理会，几天过去，他自身抵抗力就可以打败细菌。当然，我们说宝宝是有一定的抵抗力，如果只是一般的伤风感冒，自然过几天就没事了，可是，宝宝咳嗽也有可能是某些疾病的信号，尤其是当宝宝有痰液却无法有效咳出痰液，将痰液滞留在呼吸道中，就有可能因痰液中的细菌增多让其产生炎症或者加重炎症，使病菌扩散至肺内其它部份，加重病情或引发并发症。因此，儿童咳嗽时应该及时查病因治疗。

对于经常性咳嗽的宝宝，建议家长就带宝宝去中医院去检查治疗，从内部调理，彻底治疗。西医一般见效快，如果宝宝咳嗽厉害，并且带有血性痰液，并且有发热症状，家长就要先从西医治疗，将明显症状控制后，再进行中医调理，不过调理时要注意宝宝的体质，且不可勉强为之。

亲爱的家长们, 我作为沃得雅苑幼儿园的保健老师,每天早上能看到每个孩子开开心心,健健康康的来到幼儿园,是我一天中最高兴幸福的时刻.可能在别的幼儿园还能听到孩子不愿与家人分开的哭声,但在我们幼儿园听到的只有孩子们的欢声笑语,我们的孩子们太可爱啦!大家也许都知道年龄越小的孩子越容易留恋父母的怀抱,越容易生病,而年龄相对较大的孩子则好一些.这几天气阴冷潮湿,我的经验告诉我孩子们可能会因为天气原因容易生病的,但让我惊喜的是竟然没有一个孩子带药来园,而且也没有一个孩子因为天冷而不来园的.我知道这一切即离不开我们各位家长对我们幼儿园的配合与支持,也离不开我们各位老师对孩子们的细心照顾和关爱,我感谢您们,您们辛苦啦!!!

[ 本帖最后由 保健老师@宝宝 于 12-11-23 13:41 编辑 ]

九类爱生病宝宝“健康对策”
什么样的宝宝爱生病呢？医生发现，不良的生活习惯和父母不当的呵护最易让宝宝生病。让我们来看看吧，找到原因，有的就可以预防了。
一、不爱喝水的宝宝爱生病
水参与了人体的所有代谢，所以它的重要地位不言而喻。宝宝饮水量减少了，加上活动量增多，身体丢失的水分增多了，使宝宝抵抗力下降，宝宝生病机会自然增加。所以让宝宝养成多喝水的习惯是很重要的。
二、不爱吃菜的宝宝爱生病
现在有饥饿感的宝宝越来越少了，许多宝宝都有不吃青菜和挑食的坏毛病，大多数父母也听之任之。这样的宝宝很容易生病。
应对方法：
1.不要经常给宝宝吃“营养药”，药补不如食补。
2.很多宝宝不爱吃菜，主要是不爱嚼长长的菜叶，家长们要下点工夫给宝宝做饭。例如，蒸鸡蛋或炒米饭的时候，把菜切得很碎，这样，宝宝就尝不出来菜的感觉了。把菜包成饺子、包子也不错。
三、晚餐吃得多的宝宝爱生病
一些家长，总担心宝宝在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管宝宝是否饿，就哄着宝宝吃很多的饭，饭里还有很多肉，这样的饮食很容易引起消化不良，造成宝宝夜间睡眠质量差，久而久之，宝宝就生病了。
应对方法：
1.改善宝宝饮食习惯很重要，晚餐时不要大鱼大肉地吃，可以吃些好消化的食物，比如面条、豆腐、稀饭等。
2.如果宝宝在幼儿园吃过晚餐了，回家后给宝宝吃些水果、几片饼干就可以了。
3.如果宝宝晚餐吃得多，不要吃完就睡，而要让宝宝活动半小时。
四、睡前抱奶瓶的宝宝爱生病
有的宝宝从小养成习惯，睡前要喝一瓶奶或抱着奶瓶才能睡着，喝完也不刷牙或漱口。殊不知，细菌最喜欢牛奶，而且细菌最喜欢在隐蔽的咽喉部繁殖，于是，这样的宝宝就容易反复呼吸道感染。
应对方法：
1.逐渐改掉宝宝睡前喝奶的习惯，如提前给宝宝喝奶。
2.如果一下改不了这个习惯，建议喝完奶后，让宝宝再喝几口温水漱漱口。
3.对于3岁以上的宝宝，要慢慢教会他们早晚刷牙。
五、过敏体质的宝宝爱生病
过敏体质的宝宝，比一般宝宝生病机会高。他们有以下一些特点：小时候爱出湿疹和荨麻疹；睡觉不老实爱打滚；大多有家族史，比如爸爸或妈妈有过敏性鼻炎、荨麻疹或哮喘等。
应对方法：
1.提倡母乳喂养，吃母乳的宝宝，可以减缓发生过敏的几率。
2.有过敏家族史的宝宝，要晚点添加牛奶(建议1岁后)或吃特殊奶粉(过敏体质专用奶粉，市面有售)。
3.如果吃海鲜就出荨麻疹，建议暂时避免虾和螃蟹(建议3岁后再开始添加)。
4.要留意可能造成宝宝过敏的食物，如反复咳嗽，不一定是感染引起的，有可能是碰见了引起过敏的物体(如动物毛、花粉)或吃了虾、螃蟹、花生等过敏的食物引起的。
六、睡眠太少的宝宝爱生病
睡眠充足是宝宝发育的先决条件，宝宝贪玩是天性。许多家长不注意这一点，听之任之，加上家长爱熬夜，对宝宝关心不够，没有培养宝宝早睡早起的习惯，久而久之，宝宝疲乏过度，就容易生病。
应对方法：
1.晚上9点宝宝就应洗漱准备睡觉。
2.睡前家长应该关暗床头灯，制造一个良好睡眠环境，给宝宝讲个睡前故事，让宝宝安静入睡。
七、胆小的宝宝爱生病
一些家长不注意提前训练和给予心理准备，3岁以后，猛然让宝宝上幼儿园了，宝宝自然就有明显的恐惧和不适应。因为心理的作用，宝宝有可能出现恶心、呕吐，甚至咳嗽、睡眠不实等现象，可是如果去医院检查，却发现没有问题。
应对方法：
1.几个月大的宝宝要多抱出去晒太阳，并与人多接触。
2.会走的小朋友可带去游乐场、亲子班，与同龄宝宝多接触。
3.上幼儿园前去园里参观，慢慢适应那里的情况。
4.上幼儿园最初几周，每次接宝宝的时候，要多夸奖宝宝。让宝宝喜欢幼儿园，减少上幼儿园的恐惧。
八、不及时治疗的宝宝爱生病
宝宝生了病，有不少父母不管轻重，都不及时治疗。这样的家长，喜欢私自停药或让宝宝像大人那样“扛”。其实这是不正确的。宝宝病情变化很快，如果体内致病微生物不被消灭干净，就有可能死灰复燃，疾病带来的危害远比药物带来的副作用要大得多。
应对方法：
1.首先要信任医生，规范地吃药。不要私自增减药物。
2.要多观察宝宝的病情变化，一定要及时就诊。
九、经常输液的宝宝爱生病
有些父母，见宝宝生病就紧张，医生不建议宝宝打针，家长却强烈要求输液。他们认为宝宝发烧就是病情严重的表现，烧退了，才是疾病好转的迹象。如果判定宝宝只是普通感冒，血常规没有明显异常，不要见发烧就打针。否则，易导致宝宝免疫功能紊乱。
应对方法：
1.输液还是吃药要听从医生建议。
2.1岁以上的宝宝，如果发烧的时候精神很好，不超过38.5℃，应该给宝宝多喝水，而不是急于输液。

疫苗打多了好不好？

【此处为站外链接，请谨慎打开】是儿童提高【此处为站外链接，请谨慎打开】，抵御病毒感染的有效手段之一。【此处为站外链接，请谨慎打开】以前孩子的【此处为站外链接，请谨慎打开】力还不够强，需要接种的疫苗就有10多种。有父母就有些担心：孩子真需要打那么多疫苗？打得过多疫苗会不会降低孩子的免疫力？二类疫苗有必要打吗？……下面让我们来听听专家的解释。

疫苗打多了不会降低免疫力

美国费城儿童医院疫苗教育中心的专家们做了关于疫苗对免疫系统的影响以及婴儿免疫系统【此处为站外链接，请谨慎打开】应对多种免疫接种的专题研究。研究结果表明，从出生时候起，婴儿就能够应对免疫系统的诸多挑战，包括多种疫苗。婴儿的免疫系统并不像人们想象的那么弱，足以安全有效地应付疫苗对免疫系统构成的挑战。总体而言，疫苗根本不会削弱正常婴儿的免疫系统，反而会增强婴儿防范严重疾病的能力。

闫滨指出，计划免疫程序是通过大量科学试验而制定的，不能随意更改，既不要漏打、少打，也不可重打、多打。只要按照程序执行，完全可以保护孩子免受疾病传染。

二类疫苗最好多打

疫苗分为两类。一类是计划内的，由政府免费提供，为强制性接种；一类是计划外的，由公民自费且自愿受种。不少家长认为，二类疫苗接不接种无所谓，这种看法是不对的。其实，一类苗与二类苗是相对的，在国家财政允许、并且疫苗可以足够供应的情况下，二类苗也将会变为一类苗；同时，二类苗又是对一类苗的重要补充，许多二类苗针对的疾病发病率很高，危害很大。

家长只要能负担，应根据当地【此处为站外链接，请谨慎打开】流行情况、孩子体质、疫苗作用等尽量给孩子接种更多的二类疫苗。比如说，目前【此处为站外链接，请谨慎打开】还处于流行状态，接种相应疫苗还是很有必要的。

正常反应和不良反应

对绝大多数人而言，接种疫苗是很安全的，可以有效预防疾病。。不少家长对此有误解，觉得孩子接种疫苗后出现发烧、食欲不振是疫苗本身有问题，进而产生不信任。实际上，因为疫苗对机体而言属于“外来入侵者”，会激发免疫功能起反应，因此，在接种后24小时之内发热低于38.5℃，孩子精神好，没有其他情况，一两天后就退烧，是接种疫苗的正常反应，对机体只会造成一过性影响。类似的还包括皮疹、呕吐、四肢乏力、腹泻以及接种部位红肿、疼痛、硬结等，多在1～2天内自行恢复，通常不需要做任何处理。适当休息，多喝开水，注意保暖，防止继发其他疾病就可以了。

不过，也有少数孩子接种疫苗后出现持续高热、惊厥、呕吐、皮疹难以消退的症状，此时应立即就诊。

疫苗效果“打折”有因可循

接种疫苗可以预防相应传染病，但并不是所有打了疫苗以后的人，100%都能有抗体，由于个体的差异等因素，少数人接种后不产生相应的抗体，因此也就得不到保护。研究发现，正常健康人群接种乙肝疫苗后大约有5%~10%的人不能产生保护性抗体，成为无或弱应答者。

另外，这种情况发生的原因也与注射部位与途径、接种程序等很多因素有关。所以，家长要正确看待这个问题。

疫苗可以提高儿童免疫力，抵御病毒感染。每个人在成长过程中都接种过很多疫苗。但并不是所有的疫苗都有效果，这与个人差异有很大关系。所以，父母不能盲目乐观，认为接种过疫苗就能抵御相应的传染病。在注射疫苗一段时间后，应带孩子去医院进一步检查是否产生了抗体。

宝宝吃药七大错误
  孩子有病,当然要给他吃药啦!但很多【此处为站外链接，请谨慎打开】对喂药给孩子吃这件事情并不够“专业”,往往犯错了而不自知。这包括喂药方法、储存药物方法,以至使用一些成药的常识等。
    以下陈列了一些常犯的错误,并告诉大家正确的处理方法。
    错误一:用一只普通汤匙或茶匙来量药水喂给小朋友吃,而不用专门为小朋友而设的量药水用试管形匙。
    随便用一只平常用的匙来喂药水,很容易喂了太多或太少的分量给小朋友,影响疗效。1茶匙分量相当于5毫升,但一般餐具用的茶匙的容量由4毫升至9毫升不等。
    喂小朋友吃药水,最好是用试管形匙;喂BB吃药可用滴管。若真的没有专用的药匙,较理想的代替品是用来量分量的茶匙。
    错误二:没有依指示在吃药前摇匀药水。
    摇匀药水才吃是有原因的,因为需要把各种成分混合一起,否则,开始吃的2/3药力不够,到最后吃的1/3又嫌太劲,会对小朋友有害。
    错误三:在没有需要的时候喂小朋友吃药。
    很多时一些小毛病,如喉咙不舒服、流鼻水、少许咳嗽之类,不用吃药,也可很快自愈。事实上,很多买回来的成药只是治标不治本,而且吃了之后,会有副作用,诸如感到困倦。
    家长不宜胡乱给孩子吃药。为了安全,亦不宜储存太多药在家里,以尽量减少孩子可接触到的机会。
    错误四:给孩子吃含有阿斯匹林成分的药物。
    家长应该知道,不能给小朋友吃阿斯匹林,因为有可能会引致雷尔综合症,令小朋友的脑部和肝脏受损。要小心防范的是:药物也许含有一些成分虽非名为阿斯匹林,却原来是间接含有阿斯匹林成分的。所以最安全的办法还是由医生开药。
    错误五:保留着已过期的药物。
    每种药物有它的有效或安全日期,已过期的药物是有害无益的。必须养成习惯先看看药物是否已过期,才喂给孩子吃。最安全的做法是每3个月清理一次药箱或药柜,丢掉已过期的药物。若不敢肯定是否已过期,安全起见,宁愿弃掉,不要怕浪费。
    错误六:将药物转换盛器。
    有些药物的原装盛器或许太大,略嫌占地方,但千万不要因此而转换盛器,因为若忘记把药物名称和服用指示记下来贴在新的盛器上,或写得不清楚,便很容易导致喂错药或所喂的分量过多或太少。不要为了省地方而冒险,还是以不变为上策。
    错误七:孩子服食了买回来的成药已数天,仍未见改善病情,你却依然继续给他吃下去。
    假如孩子吃了这些成药已两三天,还未见好转,便应该停止不要再吃,须尽快带孩子去看医生。不要期望再吃一段时间这些药才发挥作用,很可能他的病症非表面般简单,必须由医生来断症和诊治。

孩子晚餐吃得过饱夜间磨牙

孩子夜间磨牙并不少见，很多时候，父母都认为是孩子肚子里长虫子了。其实，很多都会导致孩子在睡觉时把牙齿咬得咯咯响。　 1、肠道寄生虫 　 肚子里有蛔虫。蛔虫寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。 　 另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。 　2、晚餐吃得过饱     晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收、利用，而且增加胃肠道的负担因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。 　3、缺乏维生素 患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。 　　4、精神因素 　有少数孩子平时晚上并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大(通常表现为神经紧张或愤怒)，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。 　5、牙齿排列不齐 咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。 　6、睡眠姿势不好 　如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。 　医生提醒： ·夜间磨牙是由多种因素引起的，只有排除上述各种原因，纠正不良的生活习惯，磨牙才会逐渐好转。 ·对于顽固的磨牙症，可使用牙垫，以保护牙齿，或者在医生的指导下镇静剂，以降低大脑某区域的兴奋性，抑制磨牙。

幼儿视力保健小常识

       如何预防、发现幼儿视力问题，是幼儿健康保健中很重要的一项内容，下面是一些关于幼儿视力问题的一些小常识，希望对您的幼儿保健知识增加一些了解。

一、及时发现幼儿视力问题

      孩子视力在3—6岁期间逐渐发展，到12岁左右完全稳定。通常儿童视力疾病最好的治愈期也是在6岁之前，有些视力疾病错过了最佳治疗期，治愈的概率会大大降低。所以父母应尽量多注意孩子的视力问题，做到早发现早治疗。可是由于孩子的年龄比较小，认知水平的低下，表达能力的欠缺，使得视力疾病的发现变得比较困难。

（一）、留心观察

简单方法评估婴幼儿视力：

光觉反应：新生儿都有光感，当强光照射时会引起闭目、皱眉，两个月时对光反应就很强。如果小儿对光照射无反应，就表明有严重的视力障碍。

遮盖试验：即交替遮盖两眼，观察小儿行为。当遮盖视力差的那只眼时，孩子不在意，而遮盖视力好的一眼时，小孩会用手推开遮盖其眼的手或物，因为此时被迫用视力差的眼视物，小儿会因视物不清而烦躁哭闹。

一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：

A、看电视习惯走到电视跟前

B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况

C、看人看物的时候喜欢斜看

D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)

E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西

    当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到专门的医疗机构做扩瞳验光，以确定孩子是否有视力损伤情况。

（二）、教孩子认识视力表

      通过视力表来检测视力，是最常见的方法，也是最简单易行的视力检测手段，可是对于比较小的孩子，由于认知能力的制约，家长很难通过平常的视力表来对孩子的视力做大概的检测，所以父母能做的第一步工作就是教会孩子正确认识视力表，具体的时间要根据每个孩子的具体情况，只要孩子有兴趣，有一定的认知能力，就可以通过亲子游戏的方式来进行。

二、幼儿经常出现的几种视力疾病

（一）、弱视

    弱视在早产儿中比较常见，通常是因为孩子的视网膜发育不健全而造成，经过矫正后视力达不到0.8。

患有弱视的人通常不能在某些背景上识别字或图形；无法分辨诸如“上”、“下”，“6”、“9”，“b”、“d”等反转或倒转的图形或字；对类似的字不能正确区别笔划的长短、多少，如“天”与“夫”，“甲”与“田”，“大”与“太”等；有的还出现缺乏空间定向能力的症状，分不清左和右等等。

      如果父母发现孩子的视力有异常情况，请马上带孩子到专科医院检查，一般说来，3岁的孩子已经可以通过视力表检查来确诊是否存在视力异常了。

家长可以做的：

A、坚持佩带眼镜

当孩子被确认为是弱视，那么家长应该督促孩子坚持佩带眼镜，从起床开始到上床闭眼睡觉之前，在所有的用眼时间内都要让孩子带上眼镜。

B、坚持做例行检查

每半年到一年就要做一次扩瞳验光，然后根据验光结果重新配戴合适的眼镜。

C、坚持做弱视训练

每天帮助孩子进行二十分钟到半小时的弱视训练，将正常的眼睛遮住，完成穿针引线等精细工作，如果两只眼睛都有弱视，那么就轮流做。要注意的是，大约二十分钟或者半小时后，一定要祛除遮罩，以免人为造成正常眼睛的弱视。

（二）、斜视

       斜视也是人们俗称的“斗鸡眼”，初生婴儿会有斗鸡眼，这是因为它二眼间的距离比较宽，因此靠近鼻子的眼白部份，要较靠近另一侧之耳朵的眼白部份小得多，所以使baby眼睛看似移靠内侧；同时因宝宝手臂太短，当他们注视手中东西时，无法将东西拿远，因此只有使眼球对视来集中焦点，形成好象斗鸡眼及轻微斜视的样子。但这都会随孩子的成长而消失，父母不用太紧张。

斜视除了影响外表的美观之外，大部分患有斜视的人视力都有不同程度的下降，他们只能用一只眼睛注视物体，没有融像能力和立体视觉，不能准确分辨物体的前后距离。斜视患者不能从事诸如驾驶、测绘等需立体视觉的工作。

目前认为的屈光不正最好治疗时间是5-岁7以前，错过了最佳治疗时间后，一般只能改善外观，而不能恢复双眼的视觉和协调能力。

家长可以做的

A、注意孩子的用眼卫生

从婴儿期就要多注意孩子的用眼习惯，很多家长习惯于在儿童床前或者是儿童推车的上方悬挂彩色的物品，以吸引孩子的注意力，需要注意的是要经常更换悬挂点，调整悬挂的距离、方位，不要让孩子长时间注视一个地方。

B、让孩子远离电视

每天不能让孩子看电视时间太久，尽量为孩子安排更多的娱乐活动，比如画画，听故事，外出活动，最重要的是家长要以身作则，不要把电视作为唯一的娱乐工具，所要看的节目结束后，立刻关掉电视，不要坐在沙发上漫无目的地按着遥控器。

C、督促孩子佩带眼镜

发现孩子有斜视，应及时带孩子进行治疗，督促孩子坚持佩带矫正眼镜。只有当眼睛功能完全恢复之后方可脱下眼镜。

（三）、假性近视

      出生时的近视一部分是遗传性的近视。遗传性近视只能在医生检查时才能够被确诊。检查时需要孩子的密切配合，也就是说孩子需要能够指出视力表上“E”的方向，孩子具备这种能力后，大约2—3岁时就可以带他/她到医院进行屈光检查了。

现在越来越多的孩子由于耽于电视和电脑，低年龄的假性近视的发生率也越来越高。假性近视就是孩子表现为“近视”，但实际上经过睫状肌的麻痹散瞳验光后证实，他的屈光状况是远视，所以称为“假性”。

一旦发现孩子患了假性近视，家长可以做的

A、帮助孩子学会辨识“视力表”。

孩子学会看视力表，可以协助医生进行验光。

B、注意孩子的用眼卫生

孩子的自控能力差，家长要严格限制孩子看电视的时间，每半个小时要督促孩子远望几分钟。

C、尽早教孩子学会做眼保健操

眼保健操做起来并不复杂，只要有可能就可以教孩子做，孩子学会后，要引导孩子在用眼后经常做，每半个小时到一个小时就可以让孩子和你一起做，为了引起孩子的兴趣，可以轻轻哼着节奏。

温馨提示：

即使宝宝看不出有视力异常现象，3—4岁还是应该做一次的初步检查。

养成良好的卫生习惯，宝宝应有自己专属的毛巾，不用脏手去揉眼睛等。

不要让宝宝太早接触电视、电脑，除了应与画面保持一定的距离之外(对角线6—8倍的距离)，时间也应有所节制，最多看30分—1小时为限。

多去户外，多看绿地与远处。

在玩耍或是去郊外时，若有异物入侵或眼睛有外伤时，应去医院由专科医生处置。

多注意宝宝的姿势，且不要养成歪头、眯眼的坏习惯。

婴幼儿通常对画画和看图片兴趣很高，因此，带有插图的故事书，图片和文字不要太小，以免患上近视。

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                                                                             幼儿安全常识大全

孩子的好奇心很重，很多时候不知道危险。为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，做为家长应积极配合幼儿园对孩子进行安全教育，下面向家长介绍几点做法：
1．教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电是很危险的。
2．教育孩子不要爬到楼房的窗台阳台上，让孩子知道会容易跌下去的。当孩子在电视上看到一些超人的动作时，应及时告际孩子这是有很牢固的保证措施下才能干
的。
3．教育孩子不要把大头针、图钉、曲别针、花生米、小塑料粒等放进耳朵、鼻子等地方。这样容易落入气管，造成窒息。
4．厨房对孩子来说是不安全的场所，火炉、热锅、开水壶、刀叉等都是危险的。应教育孩子不能在厨房里玩。
5．教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在头上会引起窒息。因孩子在情急的情况下，不会从头上取下塑料袋，若是将袋口拉紧则更加危险。
6．教育孩子不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。
7、不可独自去公共厕所、乘公共汽车、看电影等外出活动。
8、不要把家里的地址、电话号码告诉陌生人。
9、不要让别人抚摸自己的身体。身体部分如胸、臀、下身、大腿等。除了父母、医务人员在必要的情况下，如检查疾病、擦药、洗澡、擦身等可以触摸之外，任何
人都不可以随便触摸。
10、陌生人强迫带你走时大喊救命并赶快逃走。
11、不要去偏僻的被空置的空屋和僻静暗处。
12、不可接受陌生人的礼物。
13、不要答应陌生人的请求。
14、不可单独进入别人的家。
15、遇上狗等动物是非常危险的，不要引起狗对你的注意，不要看它，慢慢离开，不要跑。
16、为了避免成为歹徒攻击的目标：⑴不要告诉陌生人家里的情况⑵不要单独和陌生人乘电梯⑶不独自外出⑷不走偏僻、阴暗的地方。
17、当你独自一人在外被人跟踪时怎么办？⑴往人多地方走⑵唱歌或大声喊，引起别人的注意⑶请警察帮忙
18、火灾是很可怕的，万一发生火灾怎么办？⑴打119报警⑵切断电源，关闭煤气⑶火势较小可以用灭火器等灭火⑷火势太大，放弃财物逃离现场，也可用湿毛巾等针织品捂住口、鼻弯腰逃离⑸通知邻居逃生⑹不可搭乘电梯⑺身上着火要 立即睡在地上打滚直至火灭
19、坐车应注意：⑴车内坐好不嬉戏⑵不把头、手伸出窗外⑶上下车有秩序⑷车辆行进中不可开门。
20、如果接到拨错的电话，小朋友应该这样做：
⑴说对不起，这里没有你要找的人
⑵问对方拨的什么号码，如果和家里的不一样，说你打错了，然后挂上电话
⑶不要在电话里和陌生人闲扯，说出家里的状况⑷如果对方是陌生人，就交给大 人处理，如果一个人时不可说大人不在家。
21、迷路了怎么办？
⑴向警察求助
⑵打电话告诉家人你所在的地点，让家来接你
⑶如果是晚上，要想尽办法回家，不要在外面逗留
⑷，不坐陌生人的车，找不到熟悉的路不要瞎闯，免得越走越远。
22、外出时和家长走散了怎么办？
⑴站在原地等待
⑵请求服务人员帮忙。
23、如果家中没有大人，有人敲门怎么办？
⑴如果对方是熟人，也要打电话问爸爸妈妈，先让他在门外等着，请他等父母回来后再拜访
⑵对方说爸爸妈妈要他来带你出去，你不能跟他出门⑶家长告诉孩子，自己单独在家时，除了家人，不管是不是熟人，不管他有什么理由，为了保护自己都不能开门。
24、如果煤气泄露了怎么办？
⑴如果闻到煤气味，赶快告诉大人
⑵赶快打开门窗，关闭管线总开关⑶要严禁任何火星，不要打开电灯开关，以免引起煤气爆炸。
25、防止烧伤、烫伤要注意：
⑴洗澡要先用手试探水温
⑵家长端汤时要远离
⑶热水热汤不能马上喝
⑷热锅不能碰
⑸不进厨房开煤气
⑹不可玩火
26、如果发生地震怎么办？
⑴有秩序地疏散到外面，不要到处乱跑
⑵关掉电源、煤气开关
⑶来不及逃时要躲在坚固的桌子下面。
27、溺水时要大声呼救，并找寻靠近的悬浮物抓紧，发现别人溺水时要大声呼救，并找寻能漂浮的物体丢入水中让溺水人抓附。

春季儿童保健常识

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　　春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，供您参考。
　　冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。家长应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。
　　一、盐的妙用。
　　家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
　　二、姜水的妙用。
　　姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
　　三、衣食住行。
　　衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要"春焐"，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。
　　食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以"健脾扶阳"为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。
　　住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。
　　行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。
　　幼儿的健康是我们共同的希望，愿我们共同的努力，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！

[ 本帖最后由 保健老师@宝宝 于 13-2-22 10:28 编辑 ]

儿童不宜多吃的20种食物

【此处为站外链接，请谨慎打开】  2006年04月17日 08:02  【此处为站外链接，请谨慎打开】

　　医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

　　1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

　　2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　3、鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

　　5、果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

　　7、泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

　　9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

　　10、人参：儿童食用人参会导致性早熟。

　　11、罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性中毒。

　　12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。

　　13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

　　14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

　　15、可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。

　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响血脂及钙的吸收利用。

　　17、烤肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物。

　　18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

　　19、食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

　　20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

屈光不正是由什么原因引起的？
　 造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因。当然不合理的用眼也是不可忽视的原因，儿童处于生长发育时期，又不注意用眼卫生，如看书、写字的姿势不正确，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路、坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。
    屈光不正有哪些表现及如何诊断？
　  近视临床表现：轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用调节即可看清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼，工作时目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。 远视临床表现：远视眼的视力，由其远视屈光度的高低与调节力的强弱而决定。轻度远视，用少部分调节力即可克服，远、近视力都可以正常，一般无症状。这样的远视称为隐性远视。稍重的远视或调节力稍不足的，因而远、近视力均不好。这些不能完全被调节作用所代偿的剩余部分称为显性远视，隐性远视与视之总合称为总合性远视。远视眼由于长期处于调节紧张状态，很容易发生视力疲劳症状。
　  视力疲劳症状是指阅读、写字或作近距离工作稍久后，可以出现字迹或目标模糊，眼部干涩，眼睑沉重，有疲劳感，以及眼部疼痛与头痛，休息片刻后，症状明显减轻或消失。此种症状一般以下午和晚上为最常见。严重时甚至恶心、呕吐。有时尚可并发慢性结膜炎、睑缘炎或麦粒肿反复发作。散光临床表现：屈光度数低者可无症状，稍高的散光可有视力减退，看远、近都不清楚，似有重影，且常有视力疲劳症状。
    屈光不正应该做哪些检查？
　  屈光检查法包括主观检查法和客观检查法：
　  主观检查法：1.根据视力检查初步分析判断屈光性质法、2.插片验光法、3.交叉柱镜及散光矫正器验光法、4.云雾法、5.散光表验光法、6.针孔片及裂隙片检查法、7.激光散斑图法。
　  客观检查法：1.直接检眼镜检查法、2.视网膜镜检查法、3.带状光检影法、4.角膜计、5.自动验光仪等。
    屈光不正容易与哪些疾病混淆？
　  1.近视需与假性近视鉴别。
　  2.远视需与视乳头炎、近视、老视、正视相鉴别。
    屈光不正应该如何预防？
　  眼镜矫正中的散光，是为了防止过度矫正。
    屈光不正可以并发哪些疾病？
　  1.高度近视可发生视网膜脱离。
　  2.远视可引起慢性结膜炎、睑腺炎及睑缘炎
　  3.散光可并发胃肠道症状
    屈光不正应该如何治疗？
　  近视治疗
    治疗：轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。高度近视戴镜后常感觉物象过小、头昏及看近物困难应酌情减低其度数，或戴角膜接触镜,但后者如处理不当可引起一系列角膜并发症。
　  远视治疗
    远视眼，如果视力正常，又无自觉症状，不需处理。如果有视力疲劳症状或视力已受影响，应配戴合适的凸透镜片矫正。远视程度较高的，尤其是伴有内斜视的儿童应及早配镜。随着眼球的发育，儿童的远视程度有逐渐减退的趋势，因此每年还须检查一次，以便随时调整所戴眼镜的度数。除配戴凸镜矫正外，还可以用角膜接触镜矫正。 散光治疗 一般轻度而无症状者可不处理，否则应配柱面透镜片矫正，近视性散光用凹柱镜片，远视性散光用凸柱镜片。

春季幼儿健康饮食三部曲

核心提示：春天到了，人的机体随万物萌发。但春季气候多变，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此，人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。

　　春天到了，人的机体随万物萌发。但春季气候多变，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此，人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。

　　妈妈们应该根据春季的不同阶段合理的安排宝宝的饮食。下面将会从早春、仲春和暮春三个阶段分别介绍。

　　早春

　　此时，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性【此处为站外链接，请谨慎打开】，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。因为这些【此处为站外链接，请谨慎打开】中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、【此处为站外链接，请谨慎打开】、豆浆等【此处为站外链接，请谨慎打开】品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。

　　仲春

　　仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛。【此处为站外链接，请谨慎打开】认为，肝亢可伤脾，影响脾胃运化。为此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、【此处为站外链接，请谨慎打开】和矿物质的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地进食。

   暮春
　　此时，气温日渐升高。《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等【此处为站外链接，请谨慎打开】

儿童营养八大误区

　　误区一：豆制品等于蔬菜

　　一些家长见孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃青菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐当作青菜，就会缺乏维生素和纤维素。家长可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜馅的饺子，孩子还是愿意接受的。

　　误区2：每天早餐牛奶+鸡蛋

　　营养质量好的早餐，应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物，就缺少热量的供应，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不仅吸收不好，加重肾脏负担。而且优质蛋白质用于供应热量，就“大材小用”了。

　　误区3：零食喧宾夺主

　　贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食，但如果抱着零食不放，就会影响正餐的食欲，容易引起消化不良。

　　当然，零食也不是完全不能吃，对于生长迟缓的孩子，在两餐之间吃点零食，补充体内营养成分，尤其是上学的孩子在两餐之间可以吃一些零食，但数量不宜过量，要选择高营养、糖分合适的食品为宜。

　　误区4：饮料尽量满足孩子

　　近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10%，女童为8.7%，研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关，一方面是孩子喜欢那种甜甜酸酸的口味，另一方面一些广告宣传促销，附送超人小卡片、玩具等，相当吸引孩子的注意力。加上很多家长错误的认识，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。饭前喝过多的饮料，根本不会好好吃正餐，影响孩子的生长发育。

　　误区5：幼儿不喜欢吃肉

　　对幼儿来说，鸡肉、牛肉、猪肉不但难以嚼烂，还会塞牙齿，孩子当然不爱吃。如果家长注意选用鲜嫩的肉，如鱼肉、通脊肉、鸡脯肉、虾仁、黄鳝等，孩子还是乐意接受的。孩子不吃肉，不少家长就煲汤给孩子喝，以为汤里加了鸡，加了药材如淮山、桂圆、芡实等，还煲了2-3个小时，汤就很有营养了。其实，90%的营养还在肉渣里。要孩子获得营养，还得吃肉。

　　误区6：把洋快餐做奖励

　　洋快餐属于高能量、高脂肪、高糖的食品，常吃易引起孩子肥胖，肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童，更不宜吃洋快餐。

　　误区7：蔬菜削皮吃有营养

　　其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

　　误区8：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等

　　吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。

咳嗽非小事，家长不可滥用药
近期天气早凉晚凉，让不少儿童适应不了，患上了感冒，而这其中就有一部分孩子一感冒就咳嗽，一咳嗽还总断不了根，长期咳嗽让家长们焦虑不已，就医时急于止咳。儿科专家表示，咳嗽是一种身体自我保护的机制，对于儿童来说，首要是弄清咳嗽的原因，切勿滥用含有可待因的镇咳药水。

西医——— 类型1：感冒后长期咳嗽 专家支招：切勿滥用镇咳药 近来天气忽冷忽热，儿科门诊小病号特别多，多数是感冒、咳嗽、哮喘等来就诊。3岁半的小欣欣咳嗽一直不好，妈妈用了很多止咳水也不见效，这才带孩子才前来就诊。“前两个星期孩子患了感冒，当时咳嗽并不明显，打了几次吊针之后，感冒好了，但是咳嗽却加重了，有时会咳出稀薄的痰液，有时只是干咳。”听到小欣一咳嗽，妈妈就特别紧张，见到医生就问：“我孩子感冒好了，为什么这咳嗽还老不好呢？” 儿科主任医师说：“这种情况在临床上较为常见，感冒多数是由呼吸道病毒感染引起的，感冒时会有打喷嚏、流清涕、咽喉痛，还常有刺激性的干咳等症状。”如果继发细菌感染，侵犯气管粘膜，就变成了支气管炎，这时咳嗽就会加剧，还有粘痰，常要咳好一阵子才会把痰咳出。因为不知道咳嗽是为了排痰，家长往往会擅自给孩子服用含有可待因的强镇咳药，在刚开始的时候，咳嗽是可以减少，但由于痰液迟迟不能被排出，咳嗽就会变得迁延不愈。 类型2：咳嗽是症状，哮喘是病因 专家支招：用支气管扩张剂 诚诚五岁，经常感冒咳嗽，天气一变化更是如此。妈妈说：“孩子一般每个月有两三次，这两天又开始咳嗽了，一般在半夜咳嗽，睡一会咳一会，早上起床也咳，活动后也会咳几声。”医生说：“如果只是夜间或早晨咳嗽，干咳而痰少，在运动后加剧，没有感染的迹象，使用抗生素无效，那么可能就是咳嗽变异性哮喘。不过，像诚诚这种情况很容易被误诊或漏诊，家长也时常以为孩子感冒了才咳嗽，给孩子服用感冒药或打吊针。其实，有经验的医生，只要根据临床症状再加上支气管激发实验可以确诊。” 咳嗽变异性哮喘不治疗或治疗不当，时间久了就有超过50%的病人发展为真正的支气管哮喘，咳就演变为喘了。这是因为反复的、持续的、顽固咳嗽，机器性摩擦损伤了气道上皮，而上皮脱落后就会直接刺激气道，形成气道高反应，引起哮喘发作。对于咳嗽变异性哮喘，只要用支气管扩张剂治疗，可以使咳嗽缓解或消失 类型3：鼻后滴漏致咳嗽 专家支招：抗组胺药治鼻炎 临床上，还有一种咳嗽很有特点，晚上睡着后咳嗽少，早上一起床就咳嗽。这多数是由于鼻窦炎或过敏性鼻炎引起的鼻后滴漏引起的咳嗽，这部分孩子多数在3岁以上，同时伴有流鼻涕、打喷嚏等症状。 家长会发现孩子不停地清嗓子，孩子自己也会感觉有东西从后鼻孔流入或滴入喉部的感觉。给患儿做检查就会发现其咽后壁有黏液附着鹅卵石样的东西。这种情况，可以针对鼻炎和鼻窦炎进行治疗，选择是无镇静、无心脏毒性的抗组胺药物，用药后咳嗽即会缓解。 中医——— 咳嗽要不要忌口？ 中医讲究“肺为娇脏，不耐寒热”。广州医学院第一附属医院中医科主任医师喻清和说，咳嗽的患儿在饮食上应该有所禁忌，偏性太大的食物一般也是不宜的。 1、忌寒凉：不能进食香蕉、雪糕、西瓜、雪梨等寒凉之品； 2、忌辛辣刺激及鱼腥食品； 3、慎服肥腻甜甘之味，如肥肉、甜饮料、甜食、糖水等； 4、避免食用会引起过敏症状的食物，如虾蟹等海鲜；     咳嗽患儿作为饮食治疗的药材与食物有杏仁、罗汉果、百合、白果、川贝母、枇杷果、核桃、青皮、陈皮、茯苓、山药、莲子、黄芪、冬虫夏草，鳄鱼肉等。

[ 本帖最后由 保健老师@宝宝 于 13-3-25 10:35 编辑 ]

吃糖的危害



甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

　　完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？

　　每天最好不要超过40克

　　“糖”的概念有　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

　　30—40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。

　　吃糖过多会导　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

　　

　　吃糖过多会导致骨折

　　精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

　　另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

致骨折嗜甜与吸毒有同样的生理反应

　　贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。

　　医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似
     
　　精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。另外，甜食易导致孩子注意力不集中，多动，情绪激动。
      像彩虹糖色彩鲜艳，还含有大量色素，小朋友更应该少吃。
　　作为孩子家长，我在此强烈要求家长不要让孩子带糖果来幼儿园分享。
      如果你不介意吃糖的种种危害可以在家吃，但千万不要带到幼儿园来.

幼儿春天健康小常识春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，现介绍几种幼儿保健小常识：
保健小常识

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  1：幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

  
  
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  2：在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

  
  
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  3：教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

  
  
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  4：幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。

  
  
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  5、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

  
  
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  6、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

  
  
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  7、饭后吃水果的观念是错误的，应饭前吃（水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅）

  
  
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  8、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。

  
  
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  9、空腹不要吃番茄。（饭后吃最好）

  
  
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  10、早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激）

  
  
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  11、睡前三小时不要吃东西，会胖。

  
  
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  12、少喝奶茶，因为高热量高油，没营养价值可言。

  
  
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  13、刚出炉的面包不要马上食用。（油炸的饼也是）

  
  
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  14、远离充电器，切忌放在床边。（人体应远离30公分以上）

  
  
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  15、白天多喝水，晚上少喝水。

  
  
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  16、多油脂的食物少吃（要花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡）。

  
  
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  17、下午五点后大餐少吃（五点后身体不需要那么多能量）。

  
  
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  18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

  
  
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  19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

  
  
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  20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

  
  
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  21、服用胶囊应一冷水吞服，睡前3分钟先服药，忌立即躺下。

  
  
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  22、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

  
  
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  23、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

  
  
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  24、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

  
  
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  25、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

  
  
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  26、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  
  
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  27、每天摄取均衡的饮食，不过量。

  
  
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  28、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃饱，晚吃少）

  
  

春夏交替幼儿保健知识【此处为站外链接，请谨慎打开】

春夏季天气变化多端，春夏季又是传染病的多发季节。为了能保证幼儿的健康，请家长注意以下几方面保健知识：

1.春夏季是传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。定期用药，消灭四害，可用蚊帐、蚊香、纱窗等防止蚊虫叮咬。

2.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报决定第二天穿多少衣服。户外活动时，要避免强烈阳光直接照射，例如带遮阳帽遮挡太阳等；室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服。幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上。

3.教育幼儿注意卫生，防止病从口入。第一，饭前便后要用流动水和肥皂洗手；第二，不要吃隔夜隔顿菜；第三，吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净；第四，饮食宜清淡，以易于消化的食物为主；第五，不宜用各种饮料代替白开水，饮品宜生津开胃，消热解暑如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。

4.勤洗脸、洗澡，可在洗澡水里加入花露水消暑解热，大汗后不宜冲凉水澡。注意保持幼儿生活作息时间规律、睡眠充足。

“巧烹调”锁住食物中的营养

“锁住”钙

秘诀	实施要点
先焯后炒	菠菜、苋菜等蔬菜含草酸多，要先焯一下再炒，可去掉一些草酸。避免草酸与钙结合，形成人体无法利用的草酸钙。
强强联合	豆腐富含钙，鱼富含维生素D，鱼头炖豆腐，强强联合，通过维生素D让钙留在体内。
想着用醋	炒豆芽菜，点醋；炖排骨，点醋；做小酥鱼，也要点醋，因为醋有助于钙的吸收利用。

“锁住”维生素C

　　维生素C既怕高温，又怕碱，还会溶在水中悄悄地溜走。

秘诀	实施要点
先洗后切	蔬菜摘干净了，先洗，再切。切完就别再浸泡。切好后也不要放置太久，应该现炒现切。
想着用醋	维生素C喜欢酸性环境，所以烹调时应该适当地放点醋。
急火快炒	蔬菜中当属柿子椒的维生素C含量最多。椐《食物成分表》“食物经过烹调后维生素含量的保存率”：柿子椒，切成粒，用油炒1分钟，维生素C的保存率为78%。可别小看这78%，炒过的柿子椒仍含有维生素C56毫克（每100克），这个量已经接近于1～3岁宝宝每日维生素C的推荐摄入量（60毫克）。

“锁住”维生素B1

维生素B1被称为健脑维生素。因为大脑唯一能够利用的能源是葡萄糖，而五谷杂粮要被消化成葡萄糖，就不能缺少维生素B1。

秘诀	实施要点
米饭别捞	营养学家曾提供了这样的测查结果：稻米，用捞饭的办法，维生素B1的保存率仅为33%；用碗蒸的办法，维生素B1的保存率为62%。可见，吃捞饭，维生素B1大多溜到米汤中去了。
面食别炸	营养学家也提供了这样的测查结果：标准面粉，炸成油条，维生素B1的保存率为0；制成烙饼，维生素B1的保存率为79%。
粗粮细做	粗粮含维生素B1比较丰富，但小宝宝很难消化。如鲜玉米棒子，或煮、或蒸、或烤，都鲜嫩可口，可对于宝宝来说，整粒的玉米不容易嚼烂，因此消化吸收就打了折扣。如果用礤床把鲜玉米粒礤成糊状，再制成饼，那就好消化多了。

“锁住”胡萝卜素和番茄素

胡萝卜素和番茄红素，是两种抗氧化剂，有助于提高人体的抵抗力。这两种物质“喜油”，也就是只有溶解在脂肪里才能被人体利用。

生吃胡萝卜、番茄，或榨汁，都会白白浪费了这两种抗氧化物。所以，西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炖牛肉等等，都是一种“巧烹调”。

夏季宝宝的卫生保健

夏天【此处为站外链接，请谨慎打开】的卫生保健很重要，可以从以下几点加以注意： 一、多饮用白开水：任何饮料都不能代替白开水。 二、食用熟食：夏季蚊蝇较多,细菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要经过高温后再给【此处为站外链接，请谨慎打开】吃。 三、防止日光性皮炎：夏季日光中紫外线指数大,应注意避光。尤其是对【此处为站外链接，请谨慎打开】眼睛的保护。配戴太阳镜一定要注意太阳镜的质量,劣质的太阳镜不但不能【此处为站外链接，请谨慎打开】的防止紫外线的辐射,反而会损害眼睛。涂抹防晒霜时也要注意质量和防晒系数。 四、生瓜果,生菜中可能附有虫卵：吃进后可在人体中生长、繁殖,到秋季时,虫卵变成成虫,是小儿患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要原因。小儿不宜食半生食品,如涮海鲜产品、肉等,吃半生的淡水海螺、螃蟹等可【此处为站外链接，请谨慎打开】上肺吸虫病。小【此处为站外链接，请谨慎打开】手上和指甲缝中可存在蛲虫卵,通过口腔进入肠道使小儿患肠蛲虫症。 五、夏季通风：开窗睡觉时注意不要有对流风,空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹,尤其在小儿出汗时更应远离风口。 六、勿过多食用冷饮：冷饮是小儿喜欢的食品。一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道【此处为站外链接，请谨慎打开】,也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后,黏膜血管强烈收缩,胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减,使胃的消化、杀菌、【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩,很易造成"冷食性胃炎"。 七、午睡：夏季日照时间长,晚间睡眠时间相对少,要让小儿午睡。 八、进商场、游乐场、冷饮厅、麦当劳等场所：室外是烈日炎炎,进入带有空调的场所时,小【此处为站外链接，请谨慎打开】汗毛孔突然关闭,会发生外感风寒,很易患感冒。一定要注意小儿出汗时不要马上进入带有冷气的房间,要擦干身上的汗水,穿上长裤长袖衬衫；到室外后再换上短衣。这样虽然费事,却能避免小儿患病。

幼儿夏季养生保健的7大要领

一、提倡孩子多喝白开水  ⇒【此处为站外链接，请谨慎打开】

　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　二、饮食要讲究营养均衡  ⇒【此处为站外链接，请谨慎打开】

　　夏日炎炎，家长怕孩子【此处为站外链接，请谨慎打开】，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处【此处为站外链接，请谨慎打开】期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

　　三、忌过多食用生冷瓜果  ⇒【此处为站外链接，请谨慎打开】

　　夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现【此处为站外链接，请谨慎打开】、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长  ⇒【此处为站外链接，请谨慎打开】　　夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。五、谨防蚊虫叮咬感染 ⇒【此处为站外链接，请谨慎打开】　　儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起【此处为站外链接，请谨慎打开】，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。　　六、大汗后不宜冲冷水澡  ⇒【此处为站外链接，请谨慎打开】　　宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现【此处为站外链接，请谨慎打开】现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。　　七、空调不宜开的时间太长 ⇒【此处为站外链接，请谨慎打开】　　长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道【此处为站外链接，请谨慎打开】下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。

夏季幼儿护理

1、夏季炎热，幼儿容易上火，请多为幼儿准备一些消暑的饮料，如：四根水、绿豆汤、自制果汁等来消暑祛火。切记：请勿贪凉，少吃或不吃冷饮，冰激凌，有色饮料，或刚从冰箱里刚取出的凉西瓜、凉酸奶等。
2、少食多餐：忌太过油腻；吃得过饱；（容易积食，消化不良，造成脾胃不和）晚餐要少食，食品最好是容易消化的食品，如：粥类、豆腐、羹类等。
3、五大垃圾食品：油炸类、膨化类、碳酸类、烧烤类、腌制类。
4、夏季请勿用凉毛巾给宝宝擦汗降温，容易毛孔闭塞，产生痱子和皮炎。如长痱子，可用温水给宝宝清洁以后在上宝宝金水或痱子粉。
5、宝宝的小床应选择不靠窗口或有对流风的位置，睡眠时，需盖好小脚丫和小肚脐，室内温度宜于28-29°左右。体质弱的幼儿空调制于冷风是，不宜入室，等降到适宜的温度以后在入室，避免强冷空气刺激，引起感冒。
6、为了宝宝的健康，请家长让宝宝喝最健康的饮料：白开水或自己榨制的果汁。
7、为何宝宝容易发烧、咳嗽？
         从胚胎的第十四天，肺部开始发育，直至出生6岁以后才可完全成熟，所以幼儿的肺部特别娇嫩，容易感染、发炎。鳗鱼汤（海鳗）可增强幼儿体质，减少咳嗽。
8、为了使宝宝有个高质量的午睡，请家长每天为宝宝准备一个换洗的小背心（无领、袖）也可为宝宝准备凉席、凉枕给宝宝换上。每天检查宝宝的书包是否有清洗的衣物。
9、培养宝宝正确使用餐具，进餐时的坐姿，饭菜搭配不挑食（首先家长不挑食，而且食品多样化，不单一，餐后擦嘴、漱口。）
10、培养宝宝从夏季里开始自己穿脱衣物，并把物品摆放整齐，相信冬季里宝宝会给家长一个惊喜的。

过量补充营养害处多

       父母都希望自己的孩子能够健康成长，市场上各种各样的营养品使他们眼花缭乱，恨不得把所有的营养品都买回来补充道孩子的身体里。可是营养补充过剩，可能反而对孩子的身体产生伤害。

1.补钙过多会致低血压。孩子补钙过量会造成低血压，并增加他们日后环心脏病的风险。疑有佝偻病或缺钙的孩子，也应在医生的指导下合理补钙。

2.补锌过量易致锌中毒。常表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，严重者可能患急性肾功能衰竭。

3.补鱼油类过多易致高钙血症。表现为表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。

4.补害处多。健康孩子不宜食用人参和含参食品。长期服用人参和含参食品会消弱免疫力和抗病能力，容易感染疾病。长期补参还会导致性早熟。此外，服参过多对心脏也有害，导致心脏收缩力减弱，血压、血糖降低，严重者将危及生命。

5.多吃糖类易致“儿童嗜糖精神烦躁症”。孩子每日摄入15~20克糖类为宜。过量食用表现为爱哭闹、易冲动、睡眠差、注意力不集中、抵抗力下降。此外，还可能引起腹泻、厌食、呕吐、肥胖症等。

       父母的要记住，补充营养要适可而止，这样才能保证孩子健康强壮。

认真、专业的保健老师

[ 本帖最后由 蝶恋紫藤花 于 13-6-8 20:16 编辑 ]

儿童夏季保健的“四不宜”儿童活泼好动，夏季出汗多，容易导致水分、无机盐、水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失，同时，由于胃肠消化液分泌的减少，会引起消化功能和食欲的下降。因此，儿童夏季保健要注意，重点注意“四不宜”。

　饮食不宜过于清淡

　　夏日炎炎，家长怕孩子【此处为站外链接，请谨慎打开】，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于【此处为站外链接，请谨慎打开】期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。

　　饮料不宜多喝

　　各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

　　生冷食物不宜多吃

　　夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现【此处为站外链接，请谨慎打开】、腹泻等，因此需特别留心。

　　大汗后不宜冲凉水澡

较胖幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。　　相关链接：儿童夏季健康食谱　　在夏天儿童的食谱中，要作出适当的营养调整：补充无机盐，要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类；若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果，或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2；适量增加【此处为站外链接，请谨慎打开】的摄入，如鱼类、畜禽肉类、蛋类；同时，水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入，促进身体的成长。　　夏季是各种水果大量上市的季节，水果含糖量一般较高，香甜可口，深受小朋友的喜爱。体质偏热容易【此处为站外链接，请谨慎打开】的儿童最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等；如果儿童体内缺乏【此处为站外链接，请谨慎打开】、【此处为站外链接，请谨慎打开】，可多吃杏、甜瓜及柑橘；感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，如果腹泻就不宜吃梨；对体重超标的儿童要控制水果的摄入量，或挑选含糖较低的水果。

幼儿秋季卫生保健常识随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿【此处为站外链接，请谨慎打开】稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现【此处为站外链接，请谨慎打开】、【此处为站外链接，请谨慎打开】等一系列“【此处为站外链接，请谨慎打开】内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。
　　诀窍1：给孩子多喝水
　　秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花【此处为站外链接，请谨慎打开】、乌梅汤、【此处为站外链接，请谨慎打开】等，防止幼儿出【此处为站外链接，请谨慎打开】血等症状。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如【此处为站外链接，请谨慎打开】、梨、【此处为站外链接，请谨慎打开】等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
　　诀窍2：少吃“上火”食物
　　刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如【此处为站外链接，请谨慎打开】、【此处为站外链接，请谨慎打开】、韭菜、花椒、【此处为站外链接，请谨慎打开】等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的【此处为站外链接，请谨慎打开】失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如【此处为站外链接，请谨慎打开】、桂圆、【此处为站外链接，请谨慎打开】等，也应尽量少吃。
　　诀窍3：呵护孩子皮肤
　　妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童【此处为站外链接，请谨慎打开】品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇【此处为站外链接，请谨慎打开】，然后涂抹【此处为站外链接，请谨慎打开】。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
　　诀窍4：冷水锻炼
　　中医认为“寒凉伤【此处为站外链接，请谨慎打开】”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷【此处为站外链接，请谨慎打开】。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
　　诀窍5：预防【此处为站外链接，请谨慎打开】
　　入秋后是轮状【此处为站外链接，请谨慎打开】的发病高峰期，又称秋季【此处为站外链接，请谨慎打开】，主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
　　诀窍6：营养调理
　　多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充【此处为站外链接，请谨慎打开】、全麦面包、小米、黑米等【此处为站外链接，请谨慎打开】，以防秋季【此处为站外链接，请谨慎打开】。富含纤维素的食品，如【此处为站外链接，请谨慎打开】、萝卜、【此处为站外链接，请谨慎打开】、【此处为站外链接，请谨慎打开】、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
　　诀窍7：及时打预防针
　　及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的【此处为站外链接，请谨慎打开】。
　　诀窍8：保持环境卫生      不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物;室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、【此处为站外链接，请谨慎打开】的环境。

　　总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的成长。

如何减少宝宝感冒的发生

秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，所以 要加强对孩子的护理。
秋季是肠道传染病（秋季肠泻、肠炎）高发季节。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。 另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。
病毒性结膜炎（俗称红眼病）。发现孩子结膜充血，眼有浓分泌物。一定要带【此处为站外链接，请谨慎打开】 到医院就诊，并对孩子的用品（面盆、毛巾、玩具等）进行消毒，爆晒。红眼病流行 期间尽量少带孩子到公共场所区，避免接触患病儿童。流鼻血。
因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，孩子易出鼻血。家长应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物【此处为站外链接，请谨慎打开】另外注意不要撞伤，若发现孩子出鼻血，用压迫法（手指压迫鼻血多的鼻翼）止住血，较多到医院就诊，教育孩子不要挖鼻子。
总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子 能健康愉快的成长。

感冒病程一般3-5天，不超过一周。如果症状逐渐加重，应排除是否有其他疾病。或合并了细菌感染。夏初、夏末有两种特殊感冒，疱疹性咽峡炎、咽结合膜热，起病急，病程相对长。
注意：许多疾病在疾病的初期类似感冒症状，应加以鉴别，有流感、急性传染病【此处为站外链接，请谨慎打开】、急性阑尾炎等，不要轻视感冒，如果服用药物3天症状无好转，应及时看医生，婴幼儿感冒【此处为站外链接，请谨慎打开】最好不要自行给药，应看医生后遵医嘱用药。
感冒的【此处为站外链接，请谨慎打开】治疗：
多休息、多饮水、注意呼吸道隔离、预防并发症。常用的抗病毒药有病毒唑，病毒灵，中药有金银花、板篮根等，对症药有感冒中成药，一些感冒冲剂，退热药。还有抗病毒滴鼻液，滴眼液等。感冒的药物治疗并不是很重要的，重要的是护理好，监测体温，防止热惊，让小儿保证充足的睡眠，补充足够的水分和【此处为站外链接，请谨慎打开】，注意病情的转归，合并症的发生。因为，感冒是自限性疾病，病毒在体内有一定的生存期。到病程自然好转。另外，一些抗病毒药的疗效也不是很可靠，有的杀伤白细胞，造成白细胞减少，因此，临床上多使用中药清热解毒，如金银花、板篮根等。症状重的服用一些对症药，如感冒冲剂，退热药。

发热高并不可怕：
感冒发热是小儿机体对感染的微生物的一种反应，是保护性机制，有的父母，把发热看成是疾病轻重的象征，这是不对的。发热高，并不一定就是病情重，不发热，或发热轻就是病情轻，一些气管炎、肺炎可没有体温升高。所以不能把体温作为衡量疾病轻重的指标，退热治疗也不能太急，大多数父母都想马上把体温降到正常，过量服用退热药，小儿出汗过多，机体体温调节中枢紊乱，甚至出现低温，电解质紊乱，这在临床工作中是常见的现象。退热要缓慢进行，只要把体温控制在高热以下，防止热惊就可以了。服用退热药时一定要注意水分和电解质的补充，口服退热要与物理降温措施交替使用，

特别是婴幼儿，使用物理降温更好。还有，小儿不能象成人那样“捂汗”小儿的体温调节中枢不完善，汗腺发育也不完善，用“捂汗”的方法不但不能使体温下降，还会使体温骤升，出现高热惊厥，尤其是小【此处为站外链接，请谨慎打开】，还会出现“蒙被综合征”危及生命，发热时要少穿、少盖，增加散热。这些都是临床中常常遇到的家庭护理错误。

不要随便服用抗菌素：
人们俗称的感冒就是急性上呼吸道感染，简称上感。引起上感的病原菌主要是病毒，占90%以上，细菌的原发性感染只占少数。引起上感的常见病毒有呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、鼻病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒、冠状病毒、单纯疱疹病毒、EB病毒。常见的细菌有溶血性链球菌、肺炎球菌、流感嗜血杆菌、肺炎支原体等。病毒性上感后由于机体抵抗力下降，可继发细菌感染。从感冒的病原体可见，病毒性感冒是占绝大多数。因此，感冒就服用抗菌素，甚至使用高级抗菌素的做法是不对的，小儿尤其上小婴儿，上感的几率很大，每次都服用抗菌素，有的连续感冒，连续使用抗菌素，抗菌素越用越高级，结果造成小儿耐药菌生长，一旦有细菌感染，使用药物效果不佳，而且，抗菌素有许多副作用，如杀伤白细胞，使白细胞下降，进一步降低机体的抗病能力，抗菌素对胃肠道黏膜的刺激出现药物性胃炎，肠道菌群失调，长期使用抗菌素，或高级抗菌素，广谱或联合使用抗菌素。使肠道内一些非致病菌被杀灭，出现菌群失调，破坏肠道内微生物平衡，而出现肠道疾病。甚至出现伪膜性肠炎，机会菌——霉菌二重感染，一些非致病菌由于失去了相互制约，而成为致病菌。
在我国，特别是给儿童滥用抗菌素现象非常严重。据有关报道，我国是消耗抗菌素的大国。约占世界消耗量的一半。相当于发达国家使用抗菌素量的十几倍。感冒的90%以上是病毒感染。抗菌素对病毒是无效的，每次感冒都服用抗菌素是不好的。要有细菌感染的证据再投用抗菌素。不要因为怕细菌感染而预防性给药，这是错误观点。抗菌素是杀灭细菌的。没有细菌使用抗菌素只能杀灭白细胞。抗菌素的半衰期是有限的，最长不过几小时。没有长期作用.

父母常常忽视的感冒原因：
     加强体质，注意营养，不到公共场所，注意与感冒病人隔离等措施都是大家熟悉的。常见的却易被父母忽视的原因是那些没有写在书本上的。如果从【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】中的一些小事上多加注意，还是可以避免的。
    ◎小儿已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，父母应该避免【此处为站外链接，请谨慎打开】受风。小儿睡觉时，遭受风的侵袭，是造成感冒的原因。
   ◎外面烈日炎炎，带小儿到超市，超市里空调开放，小儿满身的汗水很快就没有了，再给小儿吃些冷饮，从里到外都是凉的，结果小儿外感风寒，从凉爽的超市到闷热的户外，小儿又会风热感冒。
   ◎电风扇或空调风口直接对着小儿，也是小儿患感冒的原因。

◎睡觉前妈妈怕小儿受凉，盖得比较厚，小儿可能会出汗，当到了下半夜气温下降，妈妈也睡着了，孩子把被子踢光，结果受凉感冒。◎出汗后马上洗澡，也是感冒的诱因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干再洗澡

[ 本帖最后由 保健老师@宝宝 于 13-10-14 11:58 编辑 ]

秋季孩子容易出现“肺实热”   
      天气越来越凉,为什么孩子会出现“肺实热”症状呢?据专家解释,这主要与秋燥有关,另外一些【此处为站外链接，请谨慎打开】给孩子穿得太厚、吃得太腻,也会导致内热,中医认为,如果内热不能及时消导排出,循经上窜,常会引起肺热。
   
     当下时令,不少孩子会咽干喉痛,或吐痰黄稠,或咳痰不爽。专家告诉我们,这可能是“肺实热”的表现。
   
    天气越来越凉,为什么孩子会出现上述症状呢?据专家解释,这主要与秋燥有关,另外一些家长给孩子穿得太厚、吃得太腻,也会导致内热,中医认为,如果内热不能及时消导排出,循经上窜,常会引起肺热。
   
   “若要宝宝安,常带三分饥和寒。”小儿处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,加上孩子喜欢运动,穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔大开,若遇到冷风,很容易感冒,而孩子感冒了,外邪往往首先犯肺。小儿卫外功能薄弱,外寒极易入里,如果内有里热,则会很快转化为肺热,表现为咽部干痛,扁桃体红肿,有的宝宝早晨起床时,睫毛被眼屎黏着,有些孩子出现口臭或者口唇发红,还有的孩子大便干硬且臭,说明宝宝已有内热,应及早调治,以防一旦感受外邪,内热复加外邪,病情会较重难治。
   
    宝宝肺热,首先要调整饮食,多喝水,也可喝一点麦冬、百合之类清养肺胃之品,也可熬制莲子粥、百合粥。如果宝宝“肺实热”并导致感冒,就应该选择儿童专用药治疗,常用药品就是北京同仁堂生产的小儿咽扁颗粒。小儿咽扁颗粒处方来源于首都儿科研究所的临床验方,原名“咽扁合剂”。同仁堂的小儿咽扁颗粒属清热解毒类药物,方中包括金银花、射干、金果榄、桔梗、玄参、麦冬、人工牛黄、冰片。具有清热利咽,解毒止痛之功效,用于“肺实热”引起的咽喉肿痛,咳嗽痰盛,咽炎等。专家特别提醒说,服药期间忌食辛辣、生冷、油腻食物,婴儿应在医师指导下服用。专家提醒,该药对于风寒袭肺引起的咳嗽不适用。
   
    小儿肺热是肺实热还是肺虚热可以通过宝宝痰的颜色来辨别,肺实热患者的痰液是黄色,而肺虚热的宝宝痰白。另外,肺实热的宝宝经常伴有咳嗽症状,有的宝宝不会咳痰,或咳痰不爽。这时可以服用北京同仁堂的儿童咳液,该药清热润肺,祛痰止咳,用于咳嗽气喘,吐痰黄稠或咳痰不爽,咽干喉痛等症,是秋季宝宝常用的清热止咳药。

[ 本帖最后由 保健老师@宝宝 于 13-10-28 11:18 编辑 ]

巧烹调”锁住食物中的营养

“锁住”钙

秘诀	实施要点
先焯后炒	菠菜、苋菜等蔬菜含草酸多，要先焯一下再炒，可去掉一些草酸。避免草酸与钙结合，形成人体无法利用的草酸钙。
强强联合	豆腐富含钙，鱼富含维生素D，鱼头炖豆腐，强强联合，通过维生素D让钙留在体内。
想着用醋	炒豆芽菜，点醋；炖排骨，点醋；做小酥鱼，也要点醋，因为醋有助于钙的吸收利用。

“锁住”维生素C

　　维生素C既怕高温，又怕碱，还会溶在水中悄悄地溜走。

秘诀	实施要点
先洗后切	蔬菜摘干净了，先洗，再切。切完就别再浸泡。切好后也不要放置太久，应该现炒现切。
想着用醋	维生素C喜欢酸性环境，所以烹调时应该适当地放点醋。
急火快炒	蔬菜中当属柿子椒的维生素C含量最多。椐《食物成分表》“食物经过烹调后维生素含量的保存率”：柿子椒，切成粒，用油炒1分钟，维生素C的保存率为78%。可别小看这78%，炒过的柿子椒仍含有维生素C56毫克（每100克），这个量已经接近于1～3岁宝宝每日维生素C的推荐摄入量（60毫克）。

“锁住”维生素B1

维生素B1被称为健脑维生素。因为大脑唯一能够利用的能源是葡萄糖，而五谷杂粮要被消化成葡萄糖，就不能缺少维生素B1。

秘诀	实施要点
米饭别捞	营养学家曾提供了这样的测查结果：稻米，用捞饭的办法，维生素B1的保存率仅为33%；用碗蒸的办法，维生素B1的保存率为62%。可见，吃捞饭，维生素B1大多溜到米汤中去了。
面食别炸	营养学家也提供了这样的测查结果：标准面粉，炸成油条，维生素B1的保存率为0；制成烙饼，维生素B1的保存率为79%。
粗粮细做	粗粮含维生素B1比较丰富，但小宝宝很难消化。如鲜玉米棒子，或煮、或蒸、或烤，都鲜嫩可口，可对于宝宝来说，整粒的玉米不容易嚼烂，因此消化吸收就打了折扣。如果用礤床把鲜玉米粒礤成糊状，再制成饼，那就好消化多了。

“锁住”胡萝卜素和番茄素

胡萝卜素和番茄红素，是两种抗氧化剂，有助于提高人体的抵抗力。这两种物质“喜油”，也就是只有溶解在脂肪里才能被人体利用。

生吃胡萝卜、番茄，或榨汁，都会白白浪费了这两种抗氧化物。所以，西红柿炒鸡蛋、胡萝卜炖牛肉等等，都是一种“巧烹调”。

关于宝宝的冬季保健小常识

【此处为站外链接，请谨慎打开】在这个寒冷的冬季，需要格外的注意健康，避免着凉，引起疾病，下面专家带我们一起来看看宝宝的冬季【此处为站外链接，请谨慎打开】小常识。

冬季是呼吸道疾病的多发季节，所以在冬季要做好预防疾病的工作，特别是对于一些【此处为站外链接，请谨慎打开】来说，自身抵抗力比较弱，【此处为站外链接，请谨慎打开】应该要严格按照免疫程序做好幼儿的计划免疫工作。对于那些体质比较差的【此处为站外链接，请谨慎打开】，父母也可以根据疾病的流行情况有针对性的开展免疫注射，或者可以给宝宝吃一些重要来预防流行感冒。

1.避免着凉：冬日因为寒潮比较多，所以温差变化也是比较大的，稍不注意幼儿就会很容易着凉，继而一起感冒，甚至常常会因此引出血多大病出来，像肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以冬季父母一定要给幼儿做好保暖的工作，根据气温加减衣服，避免宝宝受凉了。

2.注意室内温度：到了冬季，人体最适宜的温度就是18摄氏度，所以室内温度最好就调制18摄氏度为宜，如果温度高于23摄氏度的话，那人体就会感到头晕、疲乏了。还有一点就是要注意室内外的温差不要相差太多，不然也很容易导致宝宝感冒的。

3.保护宝宝的皮肤：冬季的天气寒冷而又干燥，所以幼儿的皮肤当中的水分也会因此散失很多，而由于皮脂腺的分泌少了，就容易导致皮肤干燥而引起干裂发痒，所以父母应该让幼儿多吃一点蔬菜和水果，还有要让宝宝多喝开水。而且记住要用热水给宝宝洗脸、手和脚，再适当的搽点护肤霜就可以了。

4.不坐凉地板：要知道，冬季的地面温度都是很低的，如果让宝宝坐到地上的话，那会很容易就导致体内的大量热量散失，并引发感冒。

5.多晒晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和病菌，并且能够促进幼儿对钙和磷的吸收，能够有效增强宝宝机体的抗病能力。所以在天气好的时候，不妨带孩子到户外活动一下，晒一下太阳。而且阳光还有一个作用，就是能够提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，还能帮助增强神经系统的活动既能和幼儿的体质。既然阳光这么好，当然不能浪费了，父母可以选择在冬日有太阳无风的正午前后，带着孩子在户外散一下步，时间最好就是在20-30分钟之内。

6.做好保暖工作：父母要注意在室内保持一定的恒温，宝宝最适宜的室内温度是25摄氏度。而且要注意家里空调或取暖器的暖风口千万不要对着宝宝吹。

7.保证空气流通：宝宝在家的时候，要经常开一下窗户换一下空气，根据天气变化及时加减衣服，在宝宝睡觉时要帮他脱去外套，晚上宝宝睡觉的时候，最好就是选择背心式的睡袋，这样能够防止宝宝因为蹬掉被子而着凉。

8.及时补充营养提高抵抗力：冬季由于户外活动减少了，所以宝宝比较容易缺乏维生素D，并且也容易患上感冒或上火，这个时候最好就给孩子吃鱼肝油，并增加饮食的营养，这样能更好的提高宝宝的抵抗力。

进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。因此幼儿的冬季保健是家长注意们需要注意的问题，家长应当多了解此方面的知识。
    ①合理穿衣，及时增减衣服
    幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，容易伤风感冒，对健康不利。睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。
    ② 保持幼儿寝室活动场所内空气流通
    虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证内空气的流通。做到了经常开窗换气，保持室内空气清新，再坚持每天早上用冷水洗脸的话，对幼儿的健康有很多好处的。此外幼儿的被子需要经常洗、晒，保持清洁。
     ③适度的运动和锻炼
    冬天最适合户外运动，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免
疫力，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
  ④定期健康体检
    幼儿可以每半年体检一次,随访体质量,身长等外,还要注意视力测试,牙齿卫生等。幼儿的行为心理健康也应重视,必要时可做智力,行为等测试。
⑤合理安排膳食，注意营养保健
    冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的饮水量。如果上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用
要特别注意冬季不宜幼儿食用的的食物。如：
   ·生冷食物，冰凉的饮料；
   ·肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）；
   ·柿子、栗子、杏、李等。
适宜吃的食物
  ·熟食和热食；
·易消化的食物；
  ·苹果、梨、橙、核桃、花生等。
吃，是有讲究的，最好的吃法应该是多用蒸、炖、煮、汆、闷等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调法。我园为了达到幼儿的均衡饮食，我们制定幼儿食谱主要参照一下几点：
首先，营养均衡的基本要求：
  1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。
2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。
3、饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。
4、调配得当：膳食搭配合理。  
其次，是儿童膳食的最佳搭配：                                
1、动物性食物与植物性互相调配。
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
    均衡饮食可以让幼儿从多种食物中摄取更多的营养，因此，我们要培养幼儿养成不挑食的良好饮食习惯。
另外，在制作肉类食物的时候：宜长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收，特别适合于孩子吃。
    新鲜蔬菜：宜“速战速决”
    新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、氽等快速的烹调方法。
推荐菜谱
    南瓜红枣排骨汤
  材料：南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣（干）100克,干贝25克。
    功效：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补阳益髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。


附：各型体质中医保健常用的方法：
生 机 旺 盛 质
   定义：从小机体就有较好的自我调节能力，对自然环境适应力强，生长发育良好，智力发育正常，精神状态好，疾病少，恢复快。
   表现：食欲正常，饮食量按期增加。自我调节能力强，进食寒热食品，体内阴阳都能自行调和，不会出现明显不适。毛发润泽，皮肤柔嫩，面色红润有光泽，唇色红润，精力充沛，活泼强健，语声清晰，哭声洪亮和顺，睡眠安静，无盗汗自汗，大便每天1次，成形不干燥，小便正常，舌体正常，舌淡红，苔薄白，脉滑或缓。
   生长发育：发育正常，身体健壮、匀称、生机勃勃、生长旺盛。
   学习能力：学习能力好。
   成因：先天禀赋良好，后天脾胃旺盛。
脾   虚   质
    定义：由于各种因素导致脾胃虚弱、所引起的一系列脾虚证状主要特征的一种体质状态，对外界适应力差，较易引起各种的胃肠道疾病和呼吸道疾病。
表现：经常出现食欲不佳，进食后消化不好，口气秽臭，进食量少，神疲懒言，哭声较低，身体虚胖，安静少动，面色苍白或萎黄，自汗乏力，动则汗多，大便溏烂，或夹不消化食物残渣，每日2－3次，小便量多或正常，舌色淡，舌体胖有齿痕，苔薄白，脉细。  
    生长发育：出现虚胖型的形体。
    学习能力：容易引起学习能力不足，记忆力下降，机体抵抗力下降，甚至影响智力发育。
    成因：后天饮食不当与失调。
    调理方法：健脾。方药：四君子汤。
热   滞   质
    定义：由于脾胃亏虚或饮食不节，积滞日久化热，导致的一种综合症状。
表现：平素恣食肥腻辛辣煎炒等食品，尤其进食“燥热”食品后，易出现不适。唇红，面色偏红，或有低热，烦躁多啼，夜卧不安，或睡中头汗出，不耐热，口臭，口渴喜冷饮，大便干燥，小便黄,舌质红，苔黄厚或腻，脉滑数。
    生长发育：形体偏瘦。
  学习能力：容易引起学习能力不足，记忆力下降，机体抵抗力下降，甚至影响智力发育。
   成因：饮食不知自节，恣食、偏食，宿食不消，气机郁滞，久蕴化热；或气郁、血郁、痰郁、湿郁、情志郁结等日久化热而成。
   调理方法：清热消滞。
    方药：小儿热滞汤。
湿   滞   质
    定义：由于脾气亏虚，湿浊阻滞，以脾虚湿滞导致的一种综合症状。
   表现：食欲差，食量不多，平素嗜食肥甘厚腻的食物。自我调节能力差，尤其进食湿气重的食物后，感觉明显不适。面色萎黄或晄白，精神疲倦，不爱活动，食欲不振，眼屎多，厌食油腻，有时呕吐痰涎，纳呆，有时浮肿，脘腹痞闷，喜揉按，大便溏薄或泄泻，小便浑浊、量少或正常，舌质淡胖,边有齿痕，苔白腻,脉濡缓。
   生长发育：形体虚胖。
    学习能力：容易引起学习能力不足，记忆力下降，机体抵抗力下降，甚至影响智力发育。
    成因：脾主运化的生理功能失常，体内水湿停聚。或长期在多雨或潮湿的环境状态下生活。
    调理方法：健脾化湿。
    方药：小儿湿滞汤。
积   滞   质
    定义：由于饮食不当，调理不及时，内有积滞，而影响到脾胃的运化，导致的一种消化不良的综合症状。
    表现：积滞蕴结脾胃，脾胃运化功能受阻，引起形体消瘦的一系列积滞症状：食欲不振，饮食量较少，饮食不慎则觉明显不适。面色苍白或萎黄，有时可见吐乳或酸馊食物残渣，腹部胀满，大便不调，酸臭或便秘，或夹有食物残渣，舌色淡，舌体胖有齿痕，苔白厚，脉细。
   生长发育：形体偏瘦。
   学习能力：容易引起学习能力不足，记忆力下降，机体抵抗力下降，甚至影响智力发育。
   成因：体质虚弱，饮食不当，乳食不节、饥饱失常，或过食肥甘生冷和难以消化之物，停聚不化，气滞不行。
    调理方法：健脾消滞。
    方药：小儿积滞汤。
心 火 偏 旺 质
    定义：小儿心常有余，心火易亢，以心火亢盛导致的一种综合症状。
    表现：平素恣食肥腻辛辣煎炒等食品。易出现口腔溃疡、失眠、便秘等疾病。面红，心神不宁，多动不安，易兴奋，发脾气，注意力不集中，挑食，纳差，口臭，大便干结，小便黄，入睡难，睡觉易惊醒，夜间啼哭，踢被子、掀衣服，嘴唇偏红，舌质红，苔黄干，脉滑数。
   生长发育：形体消瘦。
   学习能力：容易引起学习能力不足，记忆力下降，机体抵抗力下降，甚至影响智力发育。
   成因：先天禀赋偏颇，后天保健失调；嗜食肥腻厚味；有的因为过服温补药物，生火化热；或教育方法不当，情志失调，五志化火。
   调理方法：清心降火。
   方药：导赤散加减。

幼儿春季保健小常识宣传

春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识，供您参考。     冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。教师和家长应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。     一、盐的妙用。     家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。     二、姜水的妙用。     姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。     三、衣食住行。     衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。     食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。     住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。     行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。     幼儿的健康是我们共同的希望，愿我们共同的努力，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！

幼儿生活小常识

1、良好的护牙习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

2、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的瑰宝。

3、在生活中锻炼孩子的应变能力，对日后成才大有帮助。

4、让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。

5、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。

6、冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。

7、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血，所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。

8、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的，对孩子的人格发展很重要。

9、锌是孩子成长必须的，孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。

10、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来，培养孩子的自主意识，做有主见的人。

11、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。

12、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。

13、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。

14、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。

15、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。

16、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生、

17、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重；二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。

18、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。

19、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。

20、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。

21、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝，

22、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。

23、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等多种有益健康的营养素质，是春季特别适用儿童食用的营养蔬菜。

24、面对无理取闹的孩子，家长应学会适时的说“不”，而不是盲目满足孩子的所有求。

虽然春天是一种复苏的气象，好像生活都有了活力，但是很多时候春天也由于气温的变化而导致很多【此处为站外链接，请谨慎打开】在春天都会容易着凉，所以，春天尽管比较温暖，但是小孩的保健工作依然是不可忽视的。那么，这里就简单介绍关于生活方面的保健小【此处为站外链接，请谨慎打开】。

　　一是春天如何给幼儿正确穿衣服。

　　春天气温相对冬天来说有明显的上升，有些家长可能会减少幼儿的衣服件数，但有些家长可能会觉得春天温度变化不定，而且常常会有一阵凉风吹过，就给小孩穿得多了。孩子穿得多了，稍微运动一些就容易出汗，被风一吹反而会容易着凉，而穿得少了早晚就会比较冷，最好的办法就是父母要时刻感受一下天气温度的变化而及时给孩子增减衣服。

　　二是春季如何正确饮食。

　　春天万物复苏，当然也就包括各种病菌，所以春天的时候要注意孩子的饮食规律，不要吃一些油腻，或者是油炸的，或者是烧烤的上火东西，还有尽管温度上升了，但是还没有到适合喝冷饮的时间，所以冷饮也是要禁止的。春天病菌横行，所以提高孩子的抵抗力是很重要的，因此在饮食方面也需要重视，最好多吃些蔬菜水果，适当的补充蛋白质和各类营养素，均衡搭配饮食，有效的提高小孩的抵抗力。

　　三是要常常开窗通风。

　四是多多带小朋友到户外运动运动。　　春天是传染病的猖狂时期，所以家庭卫生生需要注意。特别是空气的流通要有一定的保证，因为空气的质量好的话就可以有效的防止呼吸道【此处为站外链接，请谨慎打开】找上门，所以家长要注意时常给房间通风，如果天气好的话尽量开着窗。还有就是不要带孩子到人多拥挤的公共场合去玩，那样的场合最适合疾病的传染，而且小孩子的免疫系统还不是很强壮，很容易受到感染。

　　春天回暖，是春游踏青的最好时节了，所以家长可以带着小朋友到户外去玩耍，享受一下清新空气，还能活动活动骨骼。这样不仅可以使小孩子很欢乐，还能起到一定的健身，提高免疫力的效果。特别是在出太阳的时候多带小朋友晒太阳，提高抗病能力的同时，促进钙的吸收，有助于孩子长高。

常吃４种食物　宝宝牙齿更健康

                                                                                          

常吃４种食物　宝宝牙齿更健康

     要照顾好孩子的牙齿，除了勤刷牙、定期光顾牙医，还能怎么做呢？愈来愈多的研究发现，食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成龋齿的口腔细菌，强化牙齿牙釉质，平衡口腔的酸碱值。因此，结合我对儿子牙齿保健的经验，总结了几种益牙食物，供各位妈妈参考。

洋葱
    洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更喜欢。

香菇
     香菇是提升免疫力的热门食物，对保护牙齿也有帮助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，每周吃2~3次，是简单又不花大钱的保健方法。

富含维C的果蔬
     富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、胡萝卜等，可以杀死部分口腔里的细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是，在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

坚果类
     坚果和植物的种子中含有天然的脂肪，是牙齿的外衣和保护层，能抵抗细菌的侵袭。植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。另外，许多植物的种子中都含有丰富的钙。但是孩子若太小，家长一定要看护好，避免因吞咽不当而引发窒息。