一、给予孩子自主掌控权
帮助建立 “我的事情我负责” 的意识
●给孩子选择权：例如：“今天作业先做数学还是语文？”不强迫孩子按自己意愿选择。
●共同制定计划：一起规划，只提建议不替决策。比如：“你觉得晚上用多久完成作业合适？需要我提醒你休息吗？”
●承担自然后果：不违背原则的前提下。如作业拖延导致娱乐时间缩短，帮孩子建立责任与代价的关联。

二、精准赋能，积累胜任感
帮孩子建立 “我能行” 的自信
●目标拆解：将大目标拆为容易实现的小任务。
●具体肯定努力过程：避免空泛赞美。比如：不说 “你真棒”，而说 “你用画图法理清了这道应用题的思路，这个方法很高效”。
●理性看待成败：未达目标时不指责，聚焦问题解决。例如：“这次数学多扣了 5 分，一起分析试题，下次怎么改进？”，帮孩子把失败转化为成长机会。