生完娃以后，体重在125左右，从去年开始吧，一直在140左右了，明显感觉随着年龄增长，代谢越来越慢了，直到今年过年回家的时候，亲戚朋友很委婉地说这样子正好，保持别胖了，跟家人出去玩，从他们的照片里我才看到自己已经快圆了，过完年回来以后，等娃开学后，减肥这事，我就安排起来了，刚开始是每天跑1个小时，瘦了8斤，然后就不怎么掉秤了，那会有点无奈，就在网上搜索了瘦肚子运动，然后就找到这个tabata，每天坚持一个小时，刚开始确实有点吃不消，现在练起来很轻松，超级燃脂，给大家看看对比哈，我当时肚子胖，逮住一个视频使劲练，没想到短短3个月瘦下来30斤，超级燃脂

如果有跟我一样，生完宝宝后，肚子一直下不去的宝妈，强烈建议你们练这8个动作，效果特别好

我也想减肚子，但是我是男的

身边好多朋友见了我，她们说不敢认，变化太大了我目前还有112斤，打算练到100斤，有一起练的姐妹，可以一起鼓励哈，我把这几个动作推荐给身边朋友，她们也说效果很好，看到她们瘦我比自己瘦还开心，毕竟是我推荐的动作嘛，纯纯的减肥爱好群感兴趣的可以一起加油哈，男士就别来啦[attach]30696315[/attach]

[ 本帖最后由 my0511桂鱼 于 2024-5-31 14:01 编辑 ]

千万要保持住。以前也减过30斤，后来没控制又回来了。