提到孕期运动，你能想到什么？散步？爬楼梯？

再高阶一点，是不是接触最多的就是孕妇瑜伽了？

其实在孕期，还有一项运动是准妈妈们可以尝试的，它就是——孕期舞蹈。

适当的跳孕妇舞不仅有利于帮助孕妇顺利生理分娩，同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。

孕妇舞蹈的种类也各种各样，比如民族舞、恰恰舞、伦巴舞和肚皮舞等，

孕妈妈可以根据自己的喜好选择不同的舞蹈。

2月23日下午，包包大人和众多准妈妈一起

在市妇幼保健院专业老师的带领下

和孕期舞蹈来了一次初体验

孕晚期的准爸爸麻麻们，先来了解一下分娩的小知识

实践是检验真理的唯一标准，理论学习的再丰富，

也要实地考察一下产房，顺便学习下如何利用瑜伽球缓解分娩痛感

缓解产程疼痛，除了瑜伽还有什么？

让我们的余老师给大家简单科普一下！

孕期舞蹈不同于其他舞蹈，因为孕晚期准妈妈身体比较笨重，

动作都是以简单的抬腿等作为起步，入门超级简单

帮助分娩，是孕期舞蹈最大的一个“功效”

准妈妈们可以通过在舞蹈里学习到晃动、抖动胯骨等动作

帮助自己打开骨盆，加快宝宝入盆的时间

最后余老师还和我们说了两个孕期舞蹈的小Tips

①孕期舞蹈是可以和老公一起跳的，准爸爸的加入会让准妈妈感到更幸福哦

②孕期舞蹈是可以在产房里和同期产妇一起跳，大家相互鼓气，顺利分娩

~~~友情提示~~~

~~友情提示~~

~友情提示~

准妈妈在跳舞前，一定要先咨询医生，看看自己是否适合跳孕妇舞蹈，以免给自己带来不必要的伤害。

如果~~如果~~如果~~

你想知道自己适不适合跳孕妇舞蹈，想知道孕期舞蹈还有什么优势？

MY0511线上公益讲堂3月1日将为大家科普孕期舞蹈的优势哦！

有疑惑的准妈妈可以添加我们小编微信号，邀请你进准妈妈群听课哟